燕麥粥可增強免疫戰士——巨噬細胞的活力，快速殺滅入侵的病毒、細菌、真菌等致病微生物，幫助你遠離感冒等感染性疾患。下面是小編給你精心整理，僅供參考。
一
燕麥粥的材料
大米100g，瑤柱10粒，燕麥30g
燕麥粥的做法
1.大米洗淨，放入悶燒鍋內膽，加入1小勺鹽和2ml油拌勻，醃10分鐘，放進洗淨的瑤柱和免洗燕麥;注入4碗清水
2.大火煮開後把內膽放回悶燒鍋裡一夜
3.第二天早上取出內膽，大火煮5分鐘左右，同時攪拌，粘稠後即可關火，放鹽調味