籃球怎樣避免犯規違例

  籃球裡犯規違例是很常見的,有時不經意間就會導致違例,比如走步、翻腕等。所以想打好籃球不僅僅需要技術,你還需要了解籃球的規則。以下是小編為你整理的籃球避免犯規違例分析,希望能幫到你。

  籃球避免犯規違例

  帶球撞人犯規。

  在進攻時,很容易造成帶球撞人犯規。即進攻方持球撞到防守人員,在撞人之前,防守人員已經防守到位,而且已經站穩了。因此當你持球進攻時,不管是帶球突破,還是三步上籃,如果對方站在禁區裡不動,不要硬往前撞了,否則一旦對方倒地就會判罰你犯規。

  阻擋犯規。

  與帶球撞人正好相反的是,防守方阻擋犯規。即當進攻方進攻時,你在移動中防守對方,阻礙對方三步上籃或者進攻,即使被對方撞倒,也會阻擋犯規。因此在防守對方進攻時,要提前卡好位置,如果對方進攻路線明確,比如籃下上籃,你站在合適的位置就不要動了,這樣對方撞到你就不會阻擋犯規了,而是對方進攻犯規。

  打手犯規。

  在防守時,經常會出現打手犯規,比如搶斷、封蓋等,只要一碰到對方的手臂就會被吹犯規。因此在防守時儘量與對方保持距離,不要太近也不能太遠。在籃下防守要特別注意,你可以伸長雙手在對方面前干擾對方,但不要有身體接觸,容易導致打手犯規。

  推人犯規。

  在爭搶籃板時,經常會出現推人犯規現象,比如對方繞到你身前搶籃板,你一看丟失了有利位置,當籃球彈筐而出時,你會隨手推開爭搶籃板的對手,這時就會出現推人犯規。還有在阻擋進攻時也會出現推人犯規,這就要求在防守或爭搶籃板時,一定要卡住位置,比如切斷對方的進攻路線、繞到對方前面搶籃板等,這樣就不用急著用推人阻擋犯規了。

  走步違例。

  在籃球比賽中,被吹走步為例是很常見的。比如持球后,球還沒有落地,你的腳先邁出了,這就是走步違例;三步上籃時,多走了一步也是走步違例;在籃下進攻時,被對方貼身防守,持球進攻腳下出現挪步或小碎步,也容易走步違例。因此要時常提高警惕,停住拿球后,先拍球再挪步;三步上籃要記好步伐,掌握紮實的基本功;籃下一打一要穩住腳步,不要拿著球走碎步。

  翻腕違例。

  在運球時,有時不經意會出現翻腕,即拍球時掌心向上了,這樣會被吹違例。因此平常要加強基本功的訓練,拍球要掌心向下,即使變向運球過人時,也要保持好手型。

  打籃球防人技巧

  首先,打籃球必須穿一雙摩擦力比較大的鞋,否則你想防別人,對方一個變相,你就直接滑到了。。

  防守時,重心一定要放低,因為你的重心的了,人就變得穩,這樣在對方變相時,你不容易失去重心,也能夠更快的跟上他的腳步。

  防守時,與對手面對面站著,身體呈半蹲姿勢,與對手保持一步的距離,一手往側面伸,一手往前伸,這樣,對方既無法輕易從你身邊繞過,也不能及時的投籃,以為你的手在前面伸著,而且身體是半蹲姿勢,可以及時的封蓋。這就是雖未的風度技術。

  防守時,一定要精力集中,要觀察球的方向和他的腳步,以便及時判斷出他是要往哪邊突破或者是不是要投籃。

  防守時,一定要有自己的氣勢,如果對方強行突破,不要怕他,只要不犯規,就要用自己的身體擋住他。

  注意看他的球,如果他有疏忽或者是慢了一下,立馬伸手抄他的球,這樣就可以形成搶斷。

  籃球比賽是怎樣防守不犯規

  對手如果用身體強打可以用手肘去頂住對方,用手的話很容易犯規的,因為手上的動作太小了裁判看不到,如果被防守人隨便一個假動作都有可能被裁判誤認為你犯規,所以不要做出讓裁判會誤判的動作,記住防守是以身體為軸心是合法位置,四肢如果超出了身體就容易造成犯規的,所以要養成好習慣,別人要是突破了不要用四肢去幹擾,那樣肯定犯規還容易使對手受傷,籃球的核心規則就是建立在保護球員不受到傷害為前提的。所以判斷一個人犯規沒有。你可以把動作放大化來,如果有可能讓球員受到傷害,來判斷犯規沒。

  

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