臉胖怎麼樣才能瘦臉

  雖然都說臉胖胖的可愛,但臉上肉肉多是真的拉低顏值啊!臉胖應該怎麼瘦臉呢?下面就和小編一起來看看吧!

  

  ①3個發音增加肌肉彈力

  通過發出“yi”“ou”“wo”三個聲音,運動臉部多個部位。具體過程,張大嘴巴發出“yi”的聲音,接著用力拉扯臉部肌肉發出“ou”,最後盡力縮嘴發出“wo”。

  整個過程持續1分鐘,每個音都要完成飽滿的發出,越慢越好。

  ②嘴角上揚

  嘴脣緊閉,嘴角用力往耳朵方向上揚,並有規律地重覆數次。最好對著鏡子完成,同樣動作越慢越好,持續1分鐘。

  ③按摩舒緩腮幫

  雙手握拳用中指的大關節頂住腮部,然後像在臉上畫圓般一樣原地滾動,再順著筋肉按摩到頰骨附近。動作儘量放慢,多次重複,持續1分鐘。力道放重一些,稍稍感受到疼痛最好。

  吃什麼水果瘦臉最快

  木瓜

  木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的,讓你在瘦臉的同時也達到了豐胸瘦身的效果哦。

  檸檬

  檸檬是絕對的瘦臉水果,尤其是檸檬所含的物質和維生素C,都是促進新陳代謝的物質,不但瘦臉美白還能瘦身。另外,還能防止牙齦出血,減少臉上斑點出現的機率,含有豐富鈣質的檸檬皮能補充營養,不過一定要記住檸檬不可以空腹食用。

  葡萄柚

  葡萄柚又叫西柚,在傳統市場上比較少見。歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身,葡萄柚屬於酸性水果,可以促進腸道消化功能,葡萄柚含有豐富的維他命 C,可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少,是最佳的明星減肥水果。

  香蕉

  香蕉減肥曾經在日本風行過一段日子。據說大S曾經也用試過香蕉減肥。因為減肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等,所以可以有效地整理腸胃,幫助排便。同時香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品。同時香蕉還對眼睛的保護有重要的作用。不過香蕉的熱量較高,每100克香蕉有125卡路里。不宜多吃。

  西瓜

  西瓜全身百分十九十四以上都是水分,它含有的胺機酸有利尿消水腫,幫助消化的功效,讓你的腎臟功能處於正常的運作狀態。有利於個人的新陳代謝,對飲酒引發的大腦不適應,疲勞等都有較好的解酒作用。

  草莓

  草莓針對腰部的救生圈能起到很好的減肥作用,原理是草莓內含有一種名為“天冬氨酸”的物質,能順其自然中幫你去除腰部多餘的水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體排解有毒物質,讓你輕鬆的瘦腰。

  蘋果

  俗話說,一天一個蘋果,醫生遠離我。蘋果營養價值高,同時也十分適合減肥。選擇蘋果瘦身不僅因為它的卡路里不高,每100克才有50卡路里。另外蘋果還含有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素。對肥胖的女生來說,最重要的莫過於蘋果還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。

  生活中一些小習慣也能改善臉型

  ★正確喝水防水腫

  經常喝綠茶,可以排除多餘的水分,消除水腫。睡覺之前三個小時不要喝水,能有效防止第二天臉部水腫。如果已經出現水腫情況,喝一杯高濃度的黑咖啡,能幫助去除水腫。

  ★仰頭瘦雙下巴

  雙下巴是很多女生非常頭疼的地方,往往臉部比較窄的人比臉部輪廓比較寬的人更加容易出現雙下巴。想減掉雙下巴,可以在看電視或者坐立不動的時候拉伸脖子,把下巴往前伸或者往上仰,充分運動頸部和下巴的肌肉。

  ★撇嘴減嘴邊肉

  不少女性朋友嘴角旁邊和臉頰上都有鼓鼓的肉。這種嬰兒肥臉型對不想走可愛路線的女性來說,就非常苦惱了。想運動到嘴角和臉頰,可以做撇嘴動作,雙脣緊閉,嘴脣儘量往旁邊撇,直到臉頰感覺酸酸的,然後換另一邊。

  ★冷水敷臉緊緻肌肉

  很多人早上起床後臉部浮腫,眼瞼眼袋也格外鬆弛。這個時候,就可以用冷水沾溼毛巾,然後敷在臉上。如果前一天晚上放一個乾毛巾到冰箱裡面,第二天直接用冰毛巾敷臉效果更佳。這樣做可以瞬間緊緻臉部的肌膚,排除多餘的水分。