四季養生粥療歌

  四季更替,氣溫、雨水等各有不同,所以四季養生的粥品也不同。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  

  山芋去皮切成塊,添米加水製成粥。可防便祕和痔瘡,利尿降壓抗紋皺。

  大米放入核桃仁,加水適量煮成粥。健腦補腎治失眠,化痰定喘睡通宿。

  玉米麵粥要常有,翁嫗冬食合胃口。適應心梗冠心病,降壓降脂且益壽。

  栗子大米煮成粥,適宜腰痛等症候。還治腎虧小便頻,健脾養胃樂悠悠。

  黑色芝麻需炒熟,混入大米煮成粥。總食養血補肝胃,又潤五臟人俊秀。

  枸杞紅棗和大米,一同加水煮成粥。健脾益氣抗衰老,滋補肝胃明雙眸。

  山藥去皮先蒸熟,入鍋同米煮成粥。益脾補肺止咳喘,固腎益精也能夠。

  蘿蔔大米煮成粥,消食化痰止咳嗽。適應老年慢支病,更益糖尿病朋友。

  欲治失眠小米粥,養心安神勝藥酒。健脾胃來補虛損,除熱解毒止吐嘔。

  菠菜大米煮成粥,止渴潤腸便暢流。常吃促進血迴圈,抑制中風壽長久。

  芹菜連根帶嫩葉,切碎同米煮成粥。利水消腫又涼血,防治痛風效果優。

  蓮子大米制成粥,養心補腎非忽悠。止瀉健脾增記憶,失眠首選利咽喉。

  燕麥牛奶合成粥,想要安康速結友。“三高”病人多親近,滑腸通便利老叟。

  薏米仁粥歷史久,賦詩讚美是陸游。浮腫病人療效好,能消黑斑多種疣。

  四季養生粥

  1、春季養生粥

  枸杞粥

  配料:枸杞50克,米100克,同煮成粥。功效:能滋補肝腎的,改善因肌能退化而引起的各種目疾。肝虛而功能不良的老人患者食此粥能收到較好療效。

  芹菜香菇粥

  配料:芹菜1兩,香菇1朵,構杞10粒,粳米1杯,雞湯4杯;鹽,味精,植物油適量。功效:有健脾安神,降脂降壓的功效。

  紅棗山藥粥

  配料:紅棗10粒,山藥一段,大米1杯,冰糖、蜂蜜輯適量。功效:山藥具有健脾益胃、助消化,滋腎益精、益肺止咳、降低血糖、延年益壽,抗肝昏迷等功效。棗具有補益脾胃,滋養陰血,養心安神,緩和藥性的功效。

  2、夏季養生粥

  絲瓜肉絲粥

  配料:絲瓜、瘦肉、粳米。

  功效:具自清熱化痰,涼血解毒作用。

  蓮藕肉末粥

  配料:蓮藕、豬脊肉、粳米。

  功效:具有清淡去署,生津止渴。

  白蓮綠豆粥

  配料:百合、蓮子、綠蔑、粳米、陳皮少許;

  功效:具有補益強壯、清火去熱。適用於體質虛弱者食用。

  紅棗蘋果粥

  配料:紅棗、節果、粳米。

  功效:益氣補中,常食可養血安神。

  3、秋季養生粥品

  梨頭

  配料:梨子2只,洗淨斤i連皮帶核切碎,粳米1 00克,加水煮粥食用。

  功效:梨具有潤燥作用,用以煮粥,可作為秋季常食用的保健食品。

  菊花粥

  配料:菊花50克,粳米1 00克,先將菊花煎湯:再將其湯與粳米同煮成粥。

  功效:秋同以菊花煮粥,具有散風熱、清肝明日的作用,對於秋季風熱感冒、口乾咽燥、目赤腫痛等均有良好的防治作用。

  芝麻粥

  配料:芝麻50克,粳米100克,先將芝麻炒熟,研成細末,待粳米煮熟後,拌入芝麻同食。

  功效:該粥適用於肝腎不足、頭昏眼花、頭髮早白脫髮、小兒頭髮色黃稀少及肺燥咳嗽、習慣性便祕者食用。

  粟子粥

  配料:桌子50克,粳米100克,加水煮成粥。

  功效:板栗具有良好的養胃健脾、補腎強筋的作用,煮粥食之,既能健脾胃、增食慾,又能補腎強筋骨,尤其適用於老年人機能退化所致的胃納不傳、腰膝痠軟無力等症。

  甜漿粥

  配料:新鮮豆漿500克,粳米50克,將粳米淘洗乾淨後,與豆漿一起煮粥,粥成後加冰糖少許;每日1—2次。

  功效:甜漿粥具有健脾、養胃、潤肺、補虛等作用,適宜於老年體弱、營養不良者,劉動脈硬化、高血壓、冠心病有較好的防治作用。

  4、冬季養生粥

  桂圓粥:

  配料:桂圓肉30克,粳米100克,同煮成粥。

  功效:具有大補氣血、安神養心的作用。人們常將桂圓作為冬令進補佳品以補虛療損。用桂圓與粳米煮用,易於消化吸收。

  羊肉粥:

  配料:選較瘦羊肉250克與蘿蔔.一同燉,先去羶味,然後取出蘿蔔放150克粳米熬粥。

  功效:羊肉系高蛋白低膽固醇食物,礦物質含量豐富,性溫熱。冬季常食此粥,可茄氣補虛、補腎溫中。

  韭菜粥:

  配料:先把粥熬熟,再把適量韭菜切碎,投入粥中稍煮片刻便可食用。

  功效:韭菜內含大帚的維生素A、B、C和鈣、磷等微節元素;經常食用此常可助強暖下,補充通絡。凡背寒氣虛、腰膝酸冷的老人食此粥效果最佳。