楊式太極拳勁的拿捏

  楊式太極拳勁的運使至何種程度,全憑自己在刻苦的練功當中,細心體會,認真感悟。下面由小編給您介紹一下關於:。

  一、帶有敵情觀念

  傳統武術,拳種眾多,內容豐富,內涵深奧,是中華民族傳統文化藝術瑰寶。但是,拳種雖多,內容雖繁,“技擊”卻為其精髓。太極拳亦不例外,講究慢練快用。“練”是練功打拳,“用”是散手或稱技擊。我老師李功成經常對我講:“每一招每一勢都要帶有敵情觀念。”此話含義,講直白一點即是:打出去的拳要有攻防意識,每一招每_勢是幹什麼用的,心裡要想著。這樣打出來的拳才內容豐富,意趣橫生,韻味十足。

  二、亦談“用意不用力”

  “用意不用力”,歷代名家皆深諳此語,文字剖析得亦非常透徹。平時,我在與身邊練太極拳的朋友交流溝通的時候,我問他們這個“意”講的是什麼。換句話說,練拳的時候,你在想什麼?有的朋友回答我說“什麼都沒想,腦子一片空白”,有的朋友回答我說“想著如何將動作做完美”,還有的朋友回答我說“想著如何使全身鬆沉下來,如何使動作舒緩流暢”。各人有各人的練功方法與特點。我在練太極拳的時候,李功成老師的那句“帶有敵情觀念”的話總是縈繞在我的耳邊,因此,我出手、出腳的每一個動作總是聯想著在與對手切磋技藝:我在進攻、在防守、在化解、在擒、在縱。說句心裡話,只要一練拳,心裡就想著這些。

  我習練太極拳有些年頭了,但太極拳的深奧之處我至今未探究明白。“用意”我感覺我能做到,但“不用力”我做不到。先賢們講“邁步似臨淵”、“運勁如抽絲”,我感覺這個“抽絲”、“臨淵”的勁很難企及:勁大了,絲拉斷了,腳失重了;勁使小了,這個絲又抽不出來,腳上亦找不到似臨深淵、如踏薄冰的感覺。俗語說“十年太極不出門”,誠信!

  舉個例子,楊式太極拳的動作“抹雲式”:左腿屈膝半蹲,右腳虛丁於左腳內側,兩手十字交叉於體前,掌指向上,掌心朝外,目視右側方:左腿挺直,獨立支撐,右腿挺直平抬起與胯齊,右腳面繃直,爾後,右腿向右側方平劃至極限,動作不停,再順原路返回,收腿,向右側後方落步成右側弓步;同時,右掌隨右腿動作變俯掌向右側方平劃,左掌變俯掌向左側方平劃支撐:右掌隨右腿返回平劃時亦向左平運,執行至體正前方時,已漸旋轉成仰掌,此時,左掌俯掌執行至腹前,然後,隨右腳向右側後方落足之際,左掌貼右掌腕上方向左側前方推掌成立掌,右掌仰掌收於右腰際。動作不停,兩掌繼續執行,於體前分別反時針方向畫立圓後十字交叉:同時,左腳收至右腳內側虛丁,右腿屈膝半蹲,目視左側方;右腿直立,左腿挺直向前抬起與胯平,腳面繃直,而後,左腿向左側方平劃,同時,左掌俯掌隨勢向左側方平劃,右掌俯掌向右側方平劃支撐……。我們在上面的敘述中不難看出,動作一點不復雜,很簡單,但是,這組動作不管是身手不凡的老拳師,還是剛剛入門的弟子學員,想不費吹灰之力完成,絕非易事,腿上不用力,身上不帶勁是做不好這組動作的。關鍵是不管你動作幅度有多大,能做到不顯湯,不漏水,達到行雲流水、瀟灑自如的境地,堪稱功夫上乘。我想,這便是先賢們所講的太極拳之“暗勁”吧?像這樣的動作不勝列舉:左右蹬腳、左右下勢、海底針、上步七星、左右摟膝拗步、左右倒攆猴等等。

  我在平時玩啞鈴的時候有個小小的體會:馬步開立,像衝拳一樣快猛推拉啞鈴,一口氣能推幾十下、上百下,然而,如像打太極拳一樣含著勁慢推慢收,推上十幾下,幾十下,即感腕酸臂麻,怎麼努力也達不到快速推拉時紀錄。因此說,太極拳的慢練要比其他快練的拳吃功夫。

  剛猛激烈的拳種,氣力消耗大,精神高度集中,一分多鐘的套路打下來,渾身是汗,氣喘吁吁,很長時間定不下神,靜不下心來。108勢楊式太極拳,完成整趟套路需要25分鐘左右,汗似出似不出,神清氣爽,渾身舒服,沒有疲勞的感覺,這正是由於太極拳動作舒緩,氣息勻稱,精神肢體放鬆的緣故,這也恰恰是太極拳迥異於其他拳種的地方。

  有一些朋友說打完太極拳膝蓋痛,我和他們解釋說:第準備活動要充分,渾身各個關節活動開,氣血暢通了再開始練套路:第二,說明了慢抻勁的太極拳對下肢的鍛鍊強度是不可小覷的。

  三、上下相隨,協調統一

  楊式太極拳的上下相隨,協調統一動無有不動之特點令人折服。拿左摟膝拗步動作來說,右掌的仰掌上託與左掌的掩肘同步執行,速度一致;左腳的後腳跟抬起、腳尖點地虛丁與右腿的屈膝以及腰胯的右旋'兩肩的右旋,頭部的右旋同時執行;再即是腳動手即動,在右掌上託至高點一瞬間,左腳向左側方上步出腳,腳後跟著地上動不停,左掌摟膝,右掌向左腳上步方向塌掌推按,同時,腰胯、兩肩,頭部左旋,左腳的踏踩,左膝的弓出,右腳的碾轉後蹬,右腿的挺直,凡此這一系列動作均同時執行,同一個時間點兒各自執行到運動軌跡的極點,以伺下動。太完美了,彷彿一臺機器,在按下按鈕起動的一瞬間,大齒輪帶動小齒輪,主齒輪帶動副齒輪,齒輪帶動曲動軸,曲動軸驅動拉桿,拉桿驅動活塞……機器轟然運轉,一環扣一環,密切相聯,協調統一,缺一不可。

  總之,楊式太極拳勁的運使至何種程度,全憑自己在刻苦的練功當中,細心體會,認真感悟。師傅的功夫再好,他教的東西是貼在我們身上的肉,稍不留神,就掉了。什麼時候這塊肉長在身上了,那就成自己的了。勁使的大小,就好比一個人在齊腰深的水裡推著一葉扁舟前進,勁使大了猛了,小船離手而去;勁使小了,小船推不動;不使勁,雙手僅僅是扶在船舷之上,想前進更是不可能。恰到好處的是勁使得不大不小,手不離船,船不離手,人船勻速前行。先賢們的哲語“用意不用力”,我就是這樣理解的。