雙飛踢擊訓練及實戰應用
在跆拳道賽場中,雙方根據自己的距離、角度可以變化出各種踢法,每一種型別的攻擊腿法在反應時間、攻擊速度、爆發力上均有其特色和優點。下面是小編為專門您整理好的:。
1. 雙飛踢技術過程
雙飛踢就是在空中連續兩個橫踢。右實戰姿勢站立,身體側身前後腳開立,由後腳蹬地起跳,身體騰空右轉***注意:騰空高度在膝關節以上***,上動不停,身體微後仰,繼續向前抬膝使小腿收縮,同時支撐腿蓄勢,以髖關節為軸將後腳跟向前方旋轉帶動臀部,使攻擊腿與地面平行,在以膝關節為軸讓小腿呈半月弧度向前方彈出,同時另外一腿快速抬膝將小腿收縮摺疊,並以膝關節為軸使小腿以半月弧度向前方踢出。
1. 1技術要點:
1***第一腿橫踢目標的同時,後腳蹬地發力。 第一腿的攻擊高度,可從低到高,根據對動作的熟練程度,慢慢提升攻擊高度。
2***起動後攻擊腿要迅速隨身體旋轉踢擊目標,兩腿膝關節內扣。
3***身體在騰空時,兩腿在空中依靠腰部力量進行交換,第一攻擊腿要先落地。
4***注意:在騰空時,要注意身體的轉髖。
1.2易犯錯誤:
1***第一腿攻擊和第二腿啟動時,中間的連續過程常常會出現第一腿攻擊落地後,第二腿才跟上,兩腿連續轉換速度過早或過晚,兩腿銜接不連貫。
2. 雙飛踢的主要攻擊部位:頭部、肋部、胸部、腹部。
3. 雙飛踢的訓練方法
在訓練雙飛踢時可以採用空踢、沙袋、腳靶等訓練方法。採用器械訓練時,要注意兩人之間的配合。
4. 雙飛踢實戰應用示範
實戰過程:***左方為對方,右方為我方)兩人從開勢實戰姿勢開始,我方先用前腿滑步橫踢攻擊對方左肋部,同時,左腳蹬地起跳,身體騰空右旋轉,騰空高度在膝關節以上,高度根據對手的身體形態而變化;同時左腳起跳後在空中用左橫踢迅速踢擊對方頭部、胸部或腹部;左右腳在空中完成交換,右腳落地支撐,左腳橫踢目標後迅速下落,成右勢實戰姿勢
- 雙飛踢擊訓練及實戰應用
- 基督教網路歌曲推薦
- 夏天釣草魚打窩配方
- 西點屋經典廣告詞
- 關於傷感心涼的個性簽名
- 民法學選擇題模擬練習附答案解析
- 新的小金額創業點子
- 國內的年輕人創業好點子
- 適合在早上聽的經典歌曲有哪些
- 小學生暑假生活手抄報模板_二年級暑假生活手抄報簡單圖片
- 羊水過少的原因
- 高中校園生活英語作文帶翻譯
- 怎樣減肥又快又健康學生
- 去公園玩的優秀作文
- 社群幹部個人年終總結
- 公司員工考核評語
- 關於名人明星的勵志事例
- 迅捷怎麼橋接
- 夢見打死兔子是什麼寓意
- 眼球追蹤讓你有特異功能閱讀練習及答案
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字