養生下午茶如何喝

　　廣東人喝下午茶由來已久，無論是客家閒來無事擂茶聊天，那麼，喝下午茶到底好不好，要如何喝才能達到養生保健的最佳效果?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　下午茶補充精力後花園

　　現代都市節奏較快，人們的午餐時常吃得比較

　　匆忙，一般在下午三四點左右便出現飢餓等情況，讓人們總打不起精神工作，由這一點上來講，下午茶對個人營養的補充就顯得尤為重要。

　　“事實上，西方人早就研究並得出一個結論，有喝下午茶習慣的人，在記憶力和應變力上比其他人平均高出15%~20%。

　　所以，西方人很注重下午茶，正因為它能振奮精神、提高注意力、消除疲勞和提高工作效率。”

　　正下午4點左右的加餐，剛好可以幫助人們保持精力到黃昏，加上清淡的晚餐，人們就能養成較為“完美”的飲食習慣。

　　但需注意的是，下午茶和單純的吃零食是不同的。零食的熱量會儲存在體內，而下午茶和其他正餐一樣，相當一部分熱量是用來供機體消耗的。

　　“這就像人體補充精力的一個後花園，因此，喝下午茶時要保持放鬆悠閒的心情，方能達到一個比較理想的效果。”

　　茉莉綠茶

　　材料：茉莉6克，綠茶5克喝法：沸水直接衝開即可

　　功效：養顏、潤髮

　　迷迭香茶

　　材料：迷迭香3~5克，個人喜愛口味的茶包1個***夏天可選擇綠茶，體質虛寒者除外***

　　喝法：熱水衝開茶包，然後再加入迷迭香

　　功效：淨化體質、排除毒素。

　　靈芝薄荷茶

　　材料：靈芝2克，薄荷、谷芽各5克，冰糖少許

　　喝法：先將谷芽炒香，再將其與靈芝一起放入茶鍋裡，加水和冰糖煮沸，放入薄荷，煮10分鐘後熄火;燜5分鐘即可飲用

　　溫馨提醒：此茶製作較為繁複，且需注意煮茶期間不能經常揭蓋，因揮發性較強，薄荷要等水沸後才能放入，若是太早放入或經常揭蓋，會導致其效用散失。

　　功效：適合夏季飲用的養生茶，尤其是考生們，因為整天呆在家中複習，容易氣血不順，有煩熱、氣虛等症狀，這時，家長不妨煮一壺靈芝薄荷茶，放涼後給小孩喝，能讓孩子神清氣爽。

　　玫瑰普洱茶

　　材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。

　　喝法：先將普洱茶放在杯碗中，注入開水;第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待涼些加入蜂蜜即可。

　　功效：一般人都飲普洱茶，也就是菊花加普洱茶，然而玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，其芳香宜人更勝菊普，而且能疏解胸悶、氣煩的心情，夏天肝火旺，易發怒，不妨多喝點玫瑰普洱茶，效果不錯。

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