家常熬夜吃什麼可以延緩衰老

  熬夜是現在人生活的一部份,但是經常熬夜的人容易老得快。那麼你知道熬夜吃什麼延緩衰老嗎?今天,小編為大家推薦熬夜的人抗衰老的做法。

  熬夜吃什麼延緩衰老

  抗衰老美食一:生地燉鴨蛋

  材料:生地20克、鴨蛋1至2個

  做法:

  1.把鴨蛋的外殼洗淨,跟生地一起加水小火燉

  2.煮熟後撈出鴨蛋去殼,再放入湯水中再中燉20分鐘

  3.放入適量冰糖調味,,每日1次或每週2至3次。

  功效:熬夜後往往會出現口燥咽乾、牙齦腫痛的情況,而如果你想熬夜後第二天起來還保持著甜美的聲線及生動的笑容,這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰的功效,長期使用對美顏有一定的效果。

  抗衰老美食二:清腦羹

  材料:幹銀耳、杜仲各50克,冰糖250克。

  做法:

  1.杜仲洗淨,加水煎熬。大火煮開小火慢燉,取汁備用;

  2.幹銀耳用溫水發透,然後挑去雜質,揉碎,淘洗乾淨;

  3.鍋內放入杜仲藥汁和銀耳,杜仲乾淨雜質在旺火上燒沸後,移到文火上久熬,直到銀耳熟爛,最後再放冰糖。

  功效:滋補肝腎,補養氣血。

  TIPS:杜仲為補陽藥物,藥性溫熱,補益力強,有可能會傷陰。杜仲藥性可能口乾舌燥,小便赤黃的燥熱體質的美眉,應避免或者小心小心燥熱避免食用。

  抗衰老美食三:龍眼肉粥

  材料:龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。

  做法:

  1.粳米淘洗乾淨,紅棗洗淨備用;

  2.將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸後再用文火熬30分鐘,直至米煮爛,加適量白糖。

  功效:健脾養心,補血安神。

  TIPS:孕婦應慎食。

  抗衰老美食四:枸杞桑葚粥

  材料:枸杞子5克,桑葚5克,紅棗5個,粳米100克。

  做法:

  1.將枸杞子,桑葚,紅棗洗淨,粳米淘洗好浸水備用;

  2.將材料都放入鍋中一起煮,熟後用糖調味即可。

  功效:補肝腎,健脾胃,消除眼部疲勞,增強體質。

  TIPS:枸杞溫熱身體效果明顯,所以正在患感冒發燒、炎症、腹效果感冒枸杞瀉的人最好別吃;枸杞可興奮性神經,性慾亢進者不宜服興奮性枸杞不宜用;枸杞子含糖量較高,每100克中含糖19.3克,糖尿病患者要慎用。

  抗衰老美食五:蓮子百合瘦肉煲

  材料:去心蓮子20克,百合20克,豬瘦肉100克。

  做法:

  1.將蓮子、百合洗淨備用,肉用沸水灼一下撈出來備用;

  2.將材料加水放入鍋中同煮,等百合熟爛後,根據個人口味加糖或鹽調味食用。

  功效:靜心安神,補脾胃。

  TIPS:蓮子有收斂之性,腸燥便祕的人,吃蓮子會加重便祕。

  抗衰老要吃什麼好

  1、三文魚

  三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素,蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩面板衰老,同時還能夠保護面板免受紫外線的傷害。

  2、冬瓜

  冬瓜利尿清熱,對女人來說效果也很好。冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

  3、紅棗

  在女人們對抗肌膚衰老的問題上,不得不提的就是紅棗了。紅棗中含有豐富的糖分和維生素,有著非常強的美容功效,能夠幫助肌膚對抗衰老,女人們常吃紅棗,肌膚會變得格外白裡透紅、細膩有彈性。

  4、豆漿

  女性衰老和雌激素減少有關,而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公認的天然雌激素補充劑。多喝豆漿可調節女性內分泌,每天堅持喝豆漿的女性,可明顯延緩衰老,美容養顏,因此女人抗衰老可以堅持喝豆漿。

  5、烏梅

  含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為,“血液鹼性者長壽”,烏梅是鹼性食品,因為它含有大量有機酸,經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此,烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。