檢查腎虛的小訣竅

  現在年輕人生活節奏快,工作壓力大,飲食不規律熬夜晚睡現象過於頻繁,這樣對於腎臟造成負擔,久而久之,腎虛的情況就明顯了,下面就讓小編告訴你,歡迎參閱

  如何判斷自己是否腎虛

  臉色:腎主水,腎虛則水液代謝不利,水道不通,血液迴圈受阻,流溢肌膚,發為水腫,以眼瞼部最為明顯,故而出現了眼睛浮腫,黑眼圈,有部分女性臉色還容易暗淡發黑。

  頭髮:中醫說“腎,其華在發”,發為血之餘,又血化精,而精藏於腎,頭髮柔韌有光澤,說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤,容易出現脫髮現象。正常情況下,40歲後都會長白髮,這是因為隨著年齡的增長,腎的精氣逐漸衰減,不能榮養頭髮,就會出現白髮。這屬自然現象,也不需治療。

  牙齒:從中醫來說,腎主骨生髓,齒為骨之餘,故牙齒亦為腎中精氣所充,牙齒也屬於骨,所以腎虛都可以從牙齒中反應出來。腎虛的人,牙齒容易鬆弛脫落。

  小便:一般夜尿次數在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常,獨夜間尿多,正是本症的特點,多因腎氣虛弱所造成。

  怕冷:腎為元陰元陽之根,元***有溫煦、生長、化氣、防禦、調節等功能,腎陽虛則會見畏寒怕冷,手足甚至四肢發冷,腰部冷痛。

  腰痛:腎為元陰元陽之根,元***有溫煦、生長、化氣、防禦、調節等功能,腎陽虛則會見畏寒怕冷,手足甚至四肢發冷,腰部冷痛。

  氣短:腎主納氣,它跟呼吸道密切相關,所以腎氣虛的女性朋友會表現出氣短,氣促等症狀,經常感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。

  頭暈:很多人經歷過頭暈的感覺,那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓,髓聚而為腦”,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養,出現頭暈、耳鳴。

  男人腎虛吃什麼食物調理好

  1、鹿茸是一種貴重的中藥,用作滋補強壯劑,對虛弱、神經衰弱等有療效。

  2、山藥含有多種營養素,有強健機體,滋腎益精的作用。適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。

  3、豬腎即豬的腎,又稱豬腰子,性甘味平,具有補腎療虛、生津止渴的功效,可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。

  4、羊腎***即羊腰子***性味甘溫,能補腎氣、益精髓,可治腎虛所致耳聾耳鳴、鬚髮早白。

  5、韭菜籽用於肝腎缺乏,腎陽虛衰所致的腰膝痠軟痛苦。韭子有補肝腎,暖腰膝,壯腎陽的功用。

  6、女貞子用於肝腎陰虛的目暗不明,視力減退,鬚髮早白,腰痠耳鳴及陰虛發熱等。

  7、首烏對於肝腎陰虛之腰膝痠軟、鬚髮早白、耳鳴、遺精均有效用。

  8、雞蛋可以強元氣、消除性交後的疲勞感。

  9、蔥的營養十分豐富,它能良性刺激性慾,從而“壯陽補陰”。

  10、泥鰍味甘,性平,有補中益氣、養腎生精的效勞,對調節性效能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質,有促使精子設立的作用,成年男子常吃泥鰍可滋補強身。

  11、驢肉性味甘涼,有補氣養血、省心去煩效勞。驢腎,味甘性溫,好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療腎虛不舉、腰膝痠軟等症。

  12、鰻魚具有補虛養血、祛溼、抗結核等功效,是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。鰻魚體內含有一種很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的強精壯腎的功效。