女人怎樣美白保養面板

　　美白是很多女性在意的話題，那麼女人該怎樣美白保養肌膚呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　1、晚餐有講究

　　面板在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素***葡萄籽提取物產品***或含有甲殼素的保健品以利於面板恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈和使面板白皙紅潤。

　　忌食：辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽菸。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護膚用品。

　　多食：用富含蛋白質的食品如魚類、牛奶等，另外可適量服用如含卵磷脂、腦細胞生長因子、金槍魚油、牛磺酸等成分的保健品以補充腦力;如出現頭痛時可服用羚羊角滴丸以緩解症狀。

　　2、晚睡，不晚洗

　　肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔面板，儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。

　　潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠最動聽的三個字不是我愛你,而是你瘦了!真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少面板表面廢物和垃圾的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。

　　3、睡前保溼護理

　　熬夜過後倒頭就睡是最不好的習慣。這時應先服用含天然膳食纖維的保健品***如羅漢果甜素、低聚糖等***，既能潤燥又有助於睡眠。而晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，乾燥。

　　所以潔面後要儘快塗上保溼效果好、易吸收的美容液。在徹底清潔面板後，噴上一層保溼噴霧，再塗上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜，不僅可以去死皮，還能修復皺紋令肌膚恢復光澤，效果顯著。

　　4、在睡前補充維生素C最有效

　　面板在得不到充足睡眠的情況下，營養會過度流失。

　　如果你有每天口服美容產品的習慣，建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產品，這樣做不僅比白天吸收效果更好，還有利於面板在睡眠時得到充分修復的營養，恢復彈性光澤。

　　5、用精油喚醒肌膚光彩

　　睡前保養時，在一盆熱水中加入幾滴精油並攪拌均勻，先用蒸汽蒸臉，待水溫降低後，可以將臉浸到水中，三五分鐘即可。這種方法對面板乾燥、黯沉等問題都有很好的改善效果。

　　如：玫瑰+檀香木+洋甘菊精油有助於面板乾燥脫皮;膚色晦暗用玫瑰+天竺葵精油等等。

　　6、清晨補救不可忽視

　　①、沒睡幾個小時就要起床，也許你頭痛欲裂，這時一定要以冷水洗臉，同時服用對各種頭痛有特效且無副作用的羚羊角滴丸，令你精神振奮，另外服用含原青花素、甲殼素的保健品，可有效消除眼部浮腫，淡化黑眼圈。

　　②、大口呼吸新鮮空氣，讓腦筋靈活。做一些簡單易行的肌肉放鬆動作，可以舒緩筋骨，達到減壓效果。