高齡產婦備孕吃什麼、注意事項

  社會的壓力和快節奏的生活也造成結婚年齡的推遲,所以高齡孕婦的人數也越來越多,為了自身和孩子的健康,飲食非常關鍵,那麼高齡備孕吃什麼好?以下是由小編整理關於高齡產婦備孕吃什麼的內容,希望大家喜歡!

  高齡產婦備孕吃什麼

  1、溫補鵪鶉湯

  功效:溫腎固脈,可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。

  配料:鵪鶉2只,艾葉30克,菟絲子15克,川芎10克。

  製作:鵪鶉宰殺,去毛和內臟,備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗,用紗布過濾取汁,然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好,隔水燉熟即可。

  用法:喝湯食肉,佐餐食。

  大概月經乾淨後5天,按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅持每天下班回家都會泡一杯,喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。這個湯可以暖子宮促孕。

  2、阿膠紅棗

  這個方法比較適合氣血虛的女性,主要針對月經量少,顔色不正,頭暈、手腳冷等症狀,如果氣血虛的話會影響受孕。

  主要材料:阿膠、紅棗、蜂蜜

  製作方法:處理阿膠,可用說明書推薦的方法,最好是用碎藥機打碎;在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗,大火上蒸二個小時,放入冰箱備用;

  食用方法:每日用食勺挖一勺,放入熱水沖服,如果在辦公室內可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。

  3、好孕湯——當歸金銀花湯

  功效:暖子宮,宮寒者服用

  材料:當歸50克,金銀花***也就是俗稱的二花***15克,紅棗十顆,黑豆一把,紅糖二兩,雞蛋3至5枚。

  做法:當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣,最後湯汁夠一碗就行。雞蛋洗乾淨,煮一會後敲碎蛋殼,像茶葉蛋一樣,再煮,直到湯汁收到一碗即可。

  吃法:把湯喝完,紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用,這一點一定要做到。

  對於備孕媽媽來說,科學合理的補充能量對自己和將來的寶寶都是有益的。

  1、碳水化合物:葡萄糖為胎兒代謝所必需的物質,多用於胎兒呼吸,五碳糖可被利用以合成核酸,為胎盤蛋白質合成所需。

  2、蛋白質:要保證充足且優質蛋白質的供給。男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質40-60克,保證受精卵的正常發育。

  3、熱能:最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上,再加400千卡,以供給性生活的消耗,同時為受孕積蓄一部分能量,這樣才能使“精強卵壯”。為受孕和優生創造必要條件。

  4、脂類:在生殖過程中脂類生理變化最多。胎兒儲備的脂肪可為其體重的5%-15%。脂質是腦及神經的重要組成部分。

  5、維生素:供給適量的維生紊,能夠有助於精子、卵子及受精卵的發育與成長,但是過量的維生素,如脂溶性維生素也會對身體有害,因此建議男女雙方多從食物中攝取,慎重補充維生素製劑,孕婦的維生素需要量比一般成人更高,所以,在孕前就應該補充維生素。

  6、充足的無機鹽和微量元素:鈣,鐵、鋅、銅等構成骨骼、製造血液,提高智力,維持體內代謝的平衡。

  為了成為優秀的爸爸媽媽,建議備孕中的爸爸媽媽雙方每天都攝入畜肉150-200克、雞蛋1-2個、豆製品50-150克、蔬菜500克、水果100-150克、主食400-600克、植物油40-50克、硬果類食物20-50克,牛奶500毫升。

  與此同時,要注意保持適宜的體重增長量,不可因為飲食超量而導致體重迅速增加,規律三餐及加餐,三餐不要吃得太飽,將正餐中的一小部分熱量分配到加餐中,從孕早期就開始注重含鈣豐富的食物的攝入。如果體重超重,應選擇低脂牛奶或脫脂牛奶等食物。

  高齡備孕的注意事項

  1、調理身體

  從中醫的角度看,高齡產婦容易有流產現象,因為年齡大難免氣衰或血氣不足,陰血偏虛,陽氣上亢,而導致眩暈;或因氣血不調,運氣不暢,以致胎死腹中,,或胎萎不長或流產。因此,對孕婦進行安胎和調養也非常重要。此外,高齡產婦如需要進補,要根據自身體質的寒熱虛實來對症進補,最好請教醫師。身體調理最好從飲食開始,中醫自古就推崇食療法,安全又沒有副作用。

  2、均衡飲食

  高齡產婦在飲食方面也有許多需要注意的地方哦!專家建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。像茶、酒、煙、咖啡,以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。身體調理好,經期也會正常,不會有過多負擔。

  3、調理月經

  想要高齡受孕,調經理帶是孕前的重要事項。所謂調經是指調整月經,使行經時間規律,經期長短合宜,經量多而正常,因為量少也有可能是內膜太薄,會使卵子著床不易。此外,血色深淺和經痛的情況,都在調經的範圍內。理帶是指調整陰道的分泌物。太多分泌物是體溼的表現,會造成不孕;太少又會造成陰道乾澀,行房困難,當然受孕也難。

  4、生活有規律

  高齡產婦需要有規律的生活,放鬆身心,特別是情緒。每天需要保持充足的睡眠、營養、適當身體鍛鍊有助於懷孕後的機體平衡。

  5、孕前檢查

  每個備孕媽媽都會選擇的一個檢查,孕前檢查能幫助你在懷孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題,將身體和心理都除錯到最佳狀態,並在醫生指導下有計劃地懷孕,以減少寶寶出生缺陷,平安度過孕期和分娩。懷孕必經是夫妻雙方共同完成的事情,所以老公最好也一起做檢查和備孕前的準備,可以輔助女性提高懷孕機會。

  在做好高齡備孕的準備的同時,要謹記高齡備孕的注意事項,這樣才能保障更容易懷上寶寶,同時也有助於日後生產可以母子平安。

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