男生快速瘦臉的好方法是什麼

  臉是我們的門面,小臉給人感覺就是好看,如果男生臉上肉肉的就會顯得胖哦。那麼,呢?想要知道嗎?下面跟著小編來了解一下吧!

  男生快速瘦臉的好方法

  一、瑜伽瘦臉法

  瑜伽一直是美容減肥的最佳選擇。原來,瑜伽練習不僅可以塑造,能成功的在一個薄的臉哦。瑜伽可以讓面部和頸部肌肉變得更加堅固和富有彈性,也能防止雙下巴和頸部肌肉鬆弛現象的發生。

  具體做法是

  1、趴在墊子上,開啟雙腳,保持與肩膀一樣的寬度,雙手放在身體的兩側,慢慢地調整呼吸,停留2秒鐘。

  2、然後慢慢彎曲雙手手臂,注意手掌放在胸前的兩側,手指向前,再緩慢地做深呼吸,停留5秒鐘。

  3、同時呼吸緩慢向上半身的上半身,雙手支撐墊,儘可能向後。

  4、將兩個手臂慢慢彎曲,手掌放在胸部兩側,手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。

  5、現在吸氣,在吸氣的同時慢慢將上身抬起,雙手支撐在墊子上,頭儘量往後仰。這時候如果不能保持懸息的狀態,就慢慢調整呼吸,記住,不要被呼吸控制了,是你控制它,它要以你感覺最舒服的方式存在,大約停留5秒鐘。

  6、慢慢還原成原先的姿勢,每天做3-5次。

  二、熱敷毛巾法

  用一條毛巾,可以有效地放鬆臉部肌肉。如果配合一些面部運動,臉升的效果會更好。注意,每5分鐘更換一次毛巾,熱敷每隔10-20分鐘。

  三、臉部伸展操法

  這個方法主要是去除雙下巴。具體做法是:慢慢地仰望著天花板,把舌頭伸出來,維持5秒鐘,然後慢慢地將舌頭收回去,最後閉上嘴巴,慢慢地低下頭,回到正常的平視。早晚各做3次,不久之後你就會擁有尖尖的下巴。

  四、正確咀嚼法

  咀嚼方式也會影響臉型,不正確的咀嚼方式不僅會讓臉部變得不勻稱,甚至還會讓腮幫變得更加突出,這樣即使吃得再少也會感覺非常肥胖。因此正確地咀嚼非常重要,最好是吃一口食物就能夠在牙齒兩側細細地咀嚼15-25下,細嚼慢嚥,這樣才能夠擁有勻稱美麗的臉部。

  男生瘦臉的食譜

  1、冬瓜+玉米 湯類瘦臉佼佼者

  點餐時,我們常讓侍者力薦一道清淡的湯,而經常也會聽到冬瓜海鮮湯;但這次小編為大家力薦的是自制冬瓜玉米湯!這款湯可以去肪,去水腫,是湯類的佼佼者哦!製法也很輕鬆,記住一個要點:少放鹽,持續喝一至兩個月,成效就會慢慢顯效啦!

  2、西洋芹+牛奶 美白燃脂的不二選擇

  牛奶天生就有美白的作用,而西洋芹的營養價值也很高,還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材,清脆爽口,可以降血脂哦!把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌後飲用,可以促進臉上脂肪燃燒,起到瘦臉的功效!

  3、胡蘿蔔+蜂 不可或缺的每日一飲

  蜂蜜具有排毒、美容的作用,而胡蘿蔔含的各種維生素很豐富,兩種食材百搭到一塊,太對味兒了!製法很輕鬆,榨一杯新鮮的胡蘿蔔汁,然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用啦!每天清晨起床後,喝上一杯,美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦!

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