宮寒吃什麼食物好

　　子宮溫度偏低，這俗稱宮寒，而宮寒不利於懷孕，所以對於備孕的女性，要先進行暖宮。而暖宮的方法當然少不了飲食了，下面就讓小編告訴你宮寒吃什麼食物，歡迎參閱

　　哪3種食物能巧除宮寒

　　1、桑葚幹

　　桑葚幹是一種具有極高營養價值的乾果，含有豐富的鐵元素，大約在100克的桑葚幹中含鐵量高達400毫克，且被人體攝取之後能快速的被吸收和利用，因此對於貧血的女性而言多吃點桑葚幹也是極好的補血美食!

　　只有女性體內的血液充盈，才能使得子宮能得到充足血液的滋養，起到溫煦暖宮的作用。

　　2、生薑

　　生薑是人們日常飲食中必不可少的一種調味料，烹飪食材的時候常用到生薑。其中對於女性而言，經常吃點生薑還是不錯的暖宮食物。

　　在生薑中含有一種具有辛辣作用的物質——薑辣素，這種物質具有一定的抗氧化性，被人體攝取之後能發散並促進體內氣血的執行，起到極好的溫煦作用，在加速血液流動的同時，還能促進肌膚毛孔擴張，促進身體排汗，幫助身體排出多餘的寒氣，進而達到暖宮的功效。

　　3、紅花

　　中醫理論中認為，紅花性溫、味辛，具有極好的散瘀止痛、活血養血的作用，其中對於女性而言，經常利用紅花泡茶喝則能起到不錯的養血效果，對滋養子宮發揮十分重要的保健功效。

　　但是，雖說紅花能起到一定的活血化瘀的作用，但是每次紅花茶不能喝太多，此外孕婦也不宜飲用，以免對身體產生不良的影響。

　　8大症狀測測是否患有宮寒

　　宮寒，一直是不少女性的煩惱。如今，夏季來臨，女性也紛紛換上清涼著裝，“嘆”起空調，若不注意腹部保暖，宮寒就會在不經意間纏上你。如何去判斷自己是否患有宮寒呢?又應該如何調理?現在就帶你去看看。

　　如何判斷是否患有宮寒症

　　1、經期提前後錯後，而且量少、顏色偏暗。

　　2、照鏡子，發現舌苔白且水滑。

　　3、怕冷，經常出現腰膝酸冷、手腳冰涼的現象。

　　4、面色黯黑或蒼白無華。

　　5、經常出現氣色很差精力不濟。

　　6、痛經，小腹部會感到冰冷。

　　7、白帶多且清稀，聞起來甚至有股腥味。

　　8、備孕好久也沒什麼動靜。

　　如果你身上出現大多數以上症狀中，就很可能屬於“宮寒女”。