獨居有可能是交集疲勞的表現

  心理健康是指精神、活動正常、心理素質好。大多與遺傳***基因***相關。既能過著平平淡淡的日子,也能經受各種事件的發生。心理健康突出在社交、生產、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。

  亞洲積極心理研究院首席研究員汪冰

  ●英國調查:全球獨居人數15年間增長了55%

  ●專家提示:獨處有利審視內心,但要提防抑鬱

  曾經,“執子之手,與子偕老”,是多數人的渴望。可到了現在,這樣的情況似乎在悄悄發生改變。近日,據英國《衛報》報道,歐睿國際資訊諮詢公司的市場調查顯示,全球獨居人數增長迅猛,從1996年的1.53億人增至2011年的2.77億人——15年間增長了55%。

  其中,瑞典的獨居人數最多,47%的家庭只有一口人;其次是挪威,比例為40%。在日本,30%的家庭也只有一個人。在中國、印度、巴西等發展中國家,單人家庭也增長迅速。研究者表示,獨居的興起,可能改變人們理解自我以及親密關係的方式,甚至影響人際溝通模式。

  從心理層面來看,首先,選擇獨居,是現代生活壓力太大的無奈之舉。為了在競爭中佔有一席之地、“專心”應對工作和生活,家庭也漸漸變成了一種負擔,使人出現牴觸、拒絕心理。其次,獨居從某種程度上意味著“交際疲勞”。社會越發展,人際關係越錯綜複雜。無論朋友、同事、家人,真心越來越少,利益糾紛越來越多,為了保護自己,很多人寧可選擇逃避。最後,現代交流方式日益轉變和發達,使人們足不出戶便能交到無數朋友、與人暢談天下。在這樣的大背景下,家人的陪伴作用自然不那麼重要了。

  我們需要適當“獨處”,從而審視內心、給自己一個完全放鬆的空間和機會。可若是永遠一個人生活,則可能打破心理平衡,導致孤僻冷漠、消極倦怠,加深人際之間的距離和隔閡,時間長了,甚至有可能誘發抑鬱情緒。

  事實上,感情需要培養、交流與增進,與其一個人躲起來逃避,不如學會如何更好地與人相處,找到適合陪伴一生的人。跳出利益糾葛,對他人多一些包容和理解,不要把每個人都想得那麼複雜,用內心的善良去感染他人。同時,見到鄰居、熟人等,可以試著打個招呼、給個笑臉,發現人際交往中的溫馨和樂趣。提醒自己看一些文學、哲學方面的書籍,讓自己多一些人情味。真正的智者,應當像朱自清所說的“我愛熱鬧,也愛冷靜;愛群居,也愛獨處。”