如何建立屬於自己的記憶方法

　　不管你是在為考試而學習，或者試圖學習一種新語言，還是隻希望記住你曾經在課堂上學到的東西，回想起你學到的東西可能是一個挑戰，下面小編為大家解答，希望對你有所幫助!

　　建立屬於自己的記憶方法

　　逍遙右腦研究發現，人類刻意使用一些記憶技巧來提高記憶力，通過照顧自己的身心和在良好的環境中工作，也能讓你的大腦更容易接受新知識。

　　一、記憶本身也是有“技術”的

　　1、化整為零

　　無論你要記住什麼，如果是一大塊內容，你的大腦也會感覺難以“下手”，因此，把要記憶的內容分解成若干更小塊的，那麼處理和記憶就容易多了。不要試圖記住你的課本的整個章節，一次記住一小塊或最關鍵的那部分，逐步就全部記住了。

　　例如，如果你試圖在語言課上記住單詞，不要試圖一次記住7-8個單詞，而是一次記住1-2個，否則效率很低。

　　如果你正在學習書本上的內容，那麼書本的結構將會對你記住它們很有幫助。教科書中的章節通常被分成較短的章節，每個章節的資訊量都是個人力所能及的。專注於理解和記住一個部分，然後再進入下一個部分。

　　2、切換頻道，換換腦子

　　在不同的課程之間進行切換對記住學習內容是有幫助的，這樣你的大腦就能更有效地劃分不同型別的知識，也可以幫助你的大腦避免因為試圖同時記住一門課程的太多內容***或兩個非常相似的課程的大量內容***而陷入困境。

　　例如，你可以先記住幾個單詞，然後再去學習一下數學。試著在每一門課程上花費大約50分鐘，然後休息大約15分鐘，然後再繼續學習下一門課程，適當的休息會提高你的學習效率，能幫助你更好地集中精神。

　　3、做筆記

　　當你在課堂上聽講或閱讀文章時，用筆寫下重要的知識點。不要試圖把你聽到或讀到的每一個字都寫下來。相反，自己總結關鍵概念，這個過程將迫使你的大腦加強理解並將知識中的最重要元素抽取、濃縮出來，從而加強記憶。

　　如果有條件，用筆和紙做筆記。用手寫筆記讓你的大腦以一種不同於在鍵盤上打字的方式參與進來，迫使你的大腦花更多的時間來思考你正在寫下的東西，這本身也是幫助記憶的。

　　4、自我測驗

　　當你把大塊知識分開一點點學習的時候，中間可以休息一下，給自己做個測驗。你可以通過思維導圖，寫下學習中應該關注的問題或知識點，自己回答，或者做課本中的練習或小測驗。如果你和朋友一起學習，你們可以互相測驗。

　　一種自我測試的方法是問你自己一些關於所學知識的基本問題。例如，“本文這一部分的要點是什麼?”

　　自我提問不僅能幫助你更好地理解你正在學習的內容，而且還能迫使你的大腦更加努力地去記憶相關內容。

　　5、長期經常複習

　　當你試圖長期記住一些東西時，經常複習是很重要的。如果你能經常在快要忘掉曾經學習過的內容時及時複習，那麼這種方法會起到很好的效果。過一段時間再複習，會使你的“記憶肌肉”放鬆，並幫助你在更深的層次上達到學習效果。

　　當你在通過經常複習記住某些重要知識的時候，剛開始的時候間隔時間要短，然後逐漸增加間隔時間。例如，如果你有一天學習完了，那就睡一覺，第二天再複習一下，幾天後再自我測驗一下，一週後再重複一遍。嘗試利用學習計時器應用程式幫助學習，這些工具可以幫助你安排你的學習間隔時間。

　　6、建立記憶線索

　　喚起記憶最簡單的方法之一就是建立觸發這些記憶的關聯點。如何關聯要根據各人的情況，有的使用雙關語或文字遊戲，有的可以建立一個獨特的心理形象。

　　音樂也是一個強大的記憶觸發器，所以把要記憶的資訊與某個旋律結合也許非常有幫助。數不清的一代又一代的孩子被以歌曲的形式教會了字母表!

　　除了你，你的記憶線索對任何其他人都沒有意義。事實上，你的記憶線索越奇怪、越具體越好。除此之外，讓知識與它的應用場景在你的大腦裡結合也是一種不錯的記憶線索，比如凸透鏡的聚光作用，想象用它對著陽光在野外生一堆火，解決丟失了打火工具，如何做一頓熟飯的問題。

　　7、把你學到的知識講給別人聽

　　毫無疑問，教學是學習的最好方法之一。為了能夠解釋一些事情，你必須能夠自己理解。你必須以一種清楚易懂的方式總結和表達知識，這樣做可以幫助你更好地吸收和理解知識。

　　二、你要不要試試?

　　其實，無論是你要學習，還是你們家孩子要學習，記憶都是很重要的，沒有記憶，再好的大腦，在推理的時候也缺乏基礎，也就談不上有什麼好成績了。

　　上面的記憶方法，可以根據每個人的不同，採取最適合自己的方法，無論如何，掌握了基本方法，按照這些基本方法尋找適合自己的具體做法，還是相對簡單的，總比完全不清不楚的、稀裡糊塗的學習要好得多。在指導孩子學習的過程中，要注意孩子的反饋，有一些技巧孩子可能一時半會兒還掌握不了，家長要幫孩子，或者等到合適的時候再採用。

　　學習沒有放之四海、適合每個人的金科玉律，在基本方法的基礎上，建立屬於自己的方法。但良好的習慣，毫無疑問會讓孩子受益終身。

　　有選擇的理解記憶方法

　　準確選擇記憶物件

　　在“知識爆炸”的今天，記憶要有選擇，要選擇那些基本的、有代表性、關鍵的東西來記，不要想記什麼，就什麼也記住，那隻會徒費寶貴的時間。

　　在理解的基礎上記憶

　　在記憶科學的定義，定理和法則時注意理解。如“胡克定理”與簡諧振動的動力學定義，很容易混淆，可是，當我深入地理解了它們，就發現它們有性質上的差別：“胡克定律”敘述的是彈力與彈簧伸長***或縮短***的長度之間的關係，而簡諧振動的動力學定義敘述的是回覆力與位移之間的關係。

　　記憶時要集中注意力

　　一天的早上和晚上，人的精力比較充沛，注意力容易集中;在安靜的地方看書學習也容易集中注意力;朗讀也是集中注意力的有效方法。此外，複習時還要注意文理交叉，這樣對注意力的集中大有幫助。

　　記記停停、停停記記

　　為了應付考查，用強記的辦法，過後容易忘記。記憶需要一定的鞏固時間，所以要加強反覆的記憶。剛記住的東西，複習必須及時，以後間隔的時間可以稍久些。如對於記憶科學的定義、定理等，我就採用“記憶??做習題?? 再記憶??再做習題……”的方法，收到很好的效果。

　　不同內容，用不同記法

　　在記知識時，有時採取從部分到整體的方法，有時也採取整體記的方法。總之，要看具體情況而定。對一些難度大、篇幅長的材料，宜採用從部分到整體記的方法;反之，就宜整體記。對系統性的邏輯性強的內容，也宜用整體記的方法。