乒乓球的發球要領和訓練方法

  乒乓球的發球技術要領有哪些?發球的技術在桌球的所有技術當中佔了極重要的地位,隨著發球規則的不斷修改,使得投機性的降低,對手可以清楚的看見完整的發球動作,發球者本身的技巧勢必是要不斷提升!下面是小編為大家整理的,希望對大家有所幫助!

  乒乓球發球的要領

  直拍的發球在握拍方式上較能運用的腕力及指力,靈活度也較大,發球上的優勢是比橫拍還好一些!

  接下來就提供一些發球技術的要領及經驗談:

  1、無論是否為專業或業餘的球手,發球一定要符合標準的規則,遵循這個方向去練習才具有運動的風度。

  2、拋球要穩定,有助於接下來發球動作的延續,可配合拋不同高度的球產生時間差去迷惑對手。

  3、適度的引拍,手臂與身體的距離要拉開,腋下不能夾緊,使發球的動作可以充分舒展。

  4、觸球的高度要適當,一般發短球的第一落點要靠近球網,所以觸球點比較高;而長球的第一落點要靠近球檯端線,所以處球點要低,一般都會建議將球等到最低,感覺再不擊球就來不及的那一個點選球。觸球點都在腰部附近,最能夠發力咬球。

  5、第一落點要適當,同4所述。

  6、觸球前的握拍要鬆,使手腕有較大的靈活性,藉由腰、臂、手腕的向下向前用力,觸球時手指瞬間緊握球拍發力,無論是磨擦或撞擊,才能有效發力。而且出手的動作要快,使對手不易判斷。

  7、球拍接觸球的點靠近球拍前緣較能發力磨擦。

  8、有效的在每次兩回合發球時進行配套,長、短球的變化、旋轉與不旋轉、快與慢的落差越大,對手越不易適應。

  9、運用不同型式的發球方式,如正手發球、反手發球及蹲式發球。

  10、同一落點可以發出不同性質的球;同一性質可以發到不同的落點。

  乒乓球發球練習方法

  1、一次請在手中拿一顆球就好,因為拋球是很重要的!一次拿兩三顆球於手中,是無法將球平攤於手上,將球拋好的!

  2、發每一顆球的間隔不需太倉促,先將球平攤於手上,深吸一口氣,將呼吸調勻,想好要發什麼球了再發!

  3、無論是髮長球或短球,下旋球或側旋球,更重要的前提是發球弧線的低平,越貼網而過越好!因為彈跳過高的球,是很容易被對方取得主動的!

  4、要控制好發球的第二落點,需先控制好第一落點才行!所以不妨多留心於自己的第一落點在那!如果手邊有粉筆,不妨於己方球檯靠近球網的1/3處劃一直線,做發短球的第一落點區域;於靠近己方球檯端線的15~20公分處,劃一直線做為髮長球的第一落點區域!

  5、發球的好或壞,取決的因素用球的旋轉、速度、落點、質量、變化來形容,還不如用第三板攻擊能力的好壞來決定較為貼切!

  現今的發球因為規則的改變及球體變大,除非雙方程度相差很多,不然很難直接發球得分!發球可說是為了取得第三板攻擊的手段而已!第三板攻擊能力不好,對方只需將發球接進,等著你失誤就好了!第三板攻擊能力好,對方是深怕你下一板的攻擊而小心翼翼的接球!兩者的壓力是有差距的!

  6、雖然發球練習的過程中是很枯燥無味的!不過卻也是最不費體力的!希望在練習的過程之中能多加思考,不要悶著頭練習!從上述1、2點中可知發球練習的要求是“貴精不貴多”!論練習發了多少球,倒不如論發成功了多少球來得實在!