羽毛球的殺球技巧有哪些

  羽毛球殺球是羽毛球專案中球速快、且具殺傷力的進攻性技術之一,通常是比賽中直接得分的最有效的手段。下面是小編為大家整理的,希望對大家有所幫助!

  羽毛球殺球技巧

  一、跳殺

  1、選擇站位:跳殺的位置大概在場地的四分之三處,過於靠後會造成力道減小、不利於前方防守。站位要使腳步與肩部同寬,身體與網成45度角,握拍腳靠後。

  2、起跳:起跳時降低重心,蹬地起跳,手臂由下往上揚起,把力量由腹部、胸部、臂部傳遞到拍子。注意先提起臀部,再蹬小腿。

  3、向後移動:在準備跳殺時要向後移動。

  4、跳殺:在跳起之後,拍子有頭下部舉過頭頂,正手握拍,迅速用力擊球。

  二、正手殺球

  1、選擇合適的站位:第一、站位一般要靠後,但不要超過後邊線。第二、側身對網,兩腳分開與肩膀同寬,右臂屈指上彎,使胸部展開,左臂伸直以保持身體平衡。

  2、做好準備動作:第一、準備擊球時先將右腿下彎,將重心移動到右腿以積蓄力量,然後伸直腿部做一個轉體動作,將力量傳遞到腰部、腹部、肩部。第二、手肘要指向上方,使拍頭位於在脖子後方。

  3、殺球:首先收縮腹部,向前拉動身體,同時伸展手肘,外旋小臂,混動拍子。擊球要乾脆,動作要快。

  4、頭頂殺球:頭頂殺球時,身體很容易失去平衡,正確的做法是,向後仰的同時收縮腹肌,使身體平衡,同時迅速回位。

  三、反手殺球

  1、反手握拍時,大拇指要明顯高過其餘4個手指,手心是空心的,不能握緊拍柄。

  2、如果你右手持拍,最佳的擊球點是身體左前側一米左右,手腕自然往前伸出在身體的中心位置,肘關節微曲,使拍子與身體平行,拍面的位置就是最佳擊球點;

  3、在最佳擊球點位置擊到球時,就是合適的擊球時機;

  4、正確的動作是:看到來球時,手腕在前,拍面後襬,當拍面與手腕呈前後位置時***此時,手心向下,拍面也向下***,小臂帶動手腕使拍頭從後往前擊出。當擊到球時,依靠大拇指揮拍過程中向前推的動作,使拍面翻轉90度而正面觸球。此時,拍子繼續向前抽出一段距離,然後放鬆收拍。

  羽毛球健身的注意事項

  1、降低羽弦的張力***緊度***:

  較鬆的球弦,可以提供更大的線床效應,能擊出速度更快、威力更大的球,同時傳遞的震動較少。

  2、選擇甜區更大的拍形:

  所謂甜區,就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小,你會覺得很舒適。

  球拍的甜區較大,擊球時較不容易打到非甜區,所以震動的機會較少,受傷的機會也就較少。

  3、檢查拍柄的大小:

  如果球拍的握把太小,當球沒有打到甜區時,球拍的扭力就較大,對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。

  合適的大小應該是,正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。

  4、檢查球拍的硬度:

  拍杆硬度大的球拍,要求球員在擊球時發出更大的力度,從而使手臂更容易疲勞也就更易於受傷。

  拍杆硬度小的球拍,球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球,降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍杆,對球的方向控制性是要差一點的。

  5、注意擊球的姿勢是否正確:

  擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。

  如:擊球點過低、過後、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手,糾正你的錯誤。