羽毛球比賽中假動作的運用講解

　　羽毛球的實戰中，假動作是最為常見又最具有觀賞性的了，球員利用嫻熟的技術和手法演變出各種匪夷所思的假動作，來迷惑對手的判斷，出奇制勝，四兩撥千斤的效果更使人印象深刻。以下是小編為你整理的羽毛球比賽中假動作的運用介紹，希望能幫到你。

　　羽毛球比賽中假動作的運用

　　***1***發球中的假動作

　　羽毛球有正反手的發球。在正手發球方面，由於引拍動作可大可小，較容易使用假動作去迷惑對手。發球時，利用手腕的收力或者快速閃動來帶動球拍，可以發出網前球或者平快球、平高球、高遠球，使得對手倉促應付，無法接發球搶攻，難以保證高質量的回球。在反手發球方面，則可以通過手腕變向、以斜拍面去削擊球託，或者擊球瞬間大拇指發力彈擊球拍，發出遠角的網前球***2號位***或者3號位的平快球、平高球。

　　***2***接發球中的假動作

　　接發球的重要性不言而喻。接發球處理得好，就取得先機，佔到主動。接發球中假動作的要領是：判斷要好，動作要快，引拍動作要隱蔽和快捷，有虛晃一槍之招，真正出球要讓對手捉摸不清。接發球的假動作有很多，如果虛撲實放網前球、虛搓實推後場、虛挑後場實放網前球、身體作掩護、虛晃球拍聲東擊西等。

　　***3***處理網前球的假動作

　　在網前這個區域，可以有許許多多技術動作，比如網前的接、撥、放、勾、推球等等，也就是孕育的許許多多、形形色色的鬥網前小球假動作。這些假動作都相對易學易掌握。比如虛退實撥、虛搓實勾、虛檔實搓、虛發力挑後場而實際放網前球等等。

　　***4***中場上手擊球的假動作

　　當對方把球回到中場，又是高球，應該是最差的回球了。一般人都會抓住機會，雙腳起跳，一舉擊殺，來得乾淨利落。但也有許多假動作，不花大力氣，一樣可以達到同樣的效果。這樣還可以避免對方早有準備，已回到中場，站好位置，準備接殺，並會將你的殺球擋回你的後場的情況發生。中場上手擊球的假動作的動作要領是一定要保持動作的一致性，不到初秋的一剎那都讓對手摸不清你真正的球路和力量。假動作完全依靠手腕和小臂的動作來控制。假動作的方式主要有虛殺實吊、虛殺實平抽、虛殺實平高球再壓對方左場區後場等等。

　　***5***後場下手擊球的假動作

　　通常情況下，當你被對手的高遠球和平高球壓倒底線時，已經處在被動的局面了。對手多半已回到中場，準備殺你回不到的球。而大多數情況下，你通常以高遠球或者吊球回擊，想轉變被動局面。但如果你能採用後場擊球的假動作，可以化險為夷，有時能在直接得分。如後場下手正手側身抽對角球或擊大角度遠網網前球、後場反手斜劈遠角網前球、後場側身殺斜線球等。

　　羽毛球比賽中還有很多精妙絕倫的假動作。一般來說假動作在不同的情況下有著不同的效果，比如說：如果在網前，先做了直線放網的假動作來擾亂對手的判斷藉以破壞他的起動重心或站位，然後突然改變線路，或勾對角或退後場兩角，如果點搶得好還可以撲球，做到這些需要一個前提，那就是必須首先搶到一個可以留給自己作假的空間，那就是時間!

　　值得注意的一個問題是假動作是不是什麼時候都要用或者每次出球都要用?回答應該是否定的。一切技術的運動都要以實戰為目的出發，偏離實戰意義的動作應該視為多餘動作或者是毛病，正確理解假動作的使用時機，是提高實戰效率的基本條件。同樣的一個假動作，在不同的情形下使用，可能有不同的結果，在任何時候都用或在一個對手面前多次使用，那就不明智了。假動作的使用一定要在適合使用的時機才會收到理想的效果。再有就是不能在某個方位總是喜歡使用一個固定的假動作，那是危險的。請記住：假動作需要時機，也浪費時間，優點是可以欺騙對手的出奇制勝;缺點是由於需要時間而使擊球點變得未必更好，弄不好反而自己被動，因此在實戰中必須權衡利弊，擇機使用!

　　學好假動作的基本原則

　　1 任何時候都要保持動作的一致性

　　2 三分手法與七分步法。任何時候都要步法到位，最好是提前到位

　　3 不斷積累豐富的比賽經驗，培養良好的判斷能力

　　4 加強比賽意識，善於總結提高

　　打羽毛球的好處

　　1、治頸椎、肩周病

　　頸椎、肩周病是坐辦公室工作人員的職業病，因此大家應該提前做好預防準備。參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，這時你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。

　　2、鍛鍊眼力

　　每天面對電腦，眼睛很容易疲勞。打羽毛球時你的眼神要跟著球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，一會兒看低。不僅是身體在動，而且眼也在轉動，打羽毛球使眼在自然運動，逐步提高視力。

　　3、塑造身形

　　看過羽毛球比賽的人都會發現一個問題，羽毛球運動員無論男女，身材都很勻稱，特別是女隊員，四肢修長，亭亭玉立，這是羽毛球運動的特點所決定的。第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天會出現全身肌肉疼痛，走路都很困難。這從體育科學的角度來講，這些肌肉之所以會疼，是因為這些肌肉長期以來沒有得到鍛鍊的結果。就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺，這就說明哪塊肌肉得到了鍛鍊。打羽毛球鍛鍊的部位，其他運動都不容易練到。

　　4、增強友誼、提高技能

　　未入會之前大家相互都不認識，在各自崗位上工作。當通過協會活動，瞭解對方的性格，真正以球會友。未入會之前你可能只會打野球，剛開始連發球都發不好，更談不上抽球、搓球、勾球、推球、吊球了。資訊科技在不斷的更新。現在大家都在網上聽講課，協會組織講座，只有通過比賽，激發技能訓練，會員之間相互學習，共同提高，湧現出一批高水平球員。