武當不老青松功歌訣與功效

  不老青松功系武當純陽門修真引氣導引之祕術,屬純陽門武功進入中高階階段的總功。下面是小編為大家整理的關於:。歡迎閱讀!

  

  一、武當不老青松功概述:

  不老青松功系武當純陽門修真引氣導引之祕術,屬純陽門武功進入中高階階段的總功。通過習練後,為最終進入武功

  高階階段奠定堅實的基礎。宗師劉理航練此功法一輩子,每天早晨5點起床,先練不老青松功,是老宗師若干年來養成的習慣。

  武當不老青松功特點:

  此功主要是通過不同的動作、不同的呼吸方式來帶動體內真氣的執行。《九勢歌》是不老青松功的要旨,依規矩學習,能起到自覺調理身體,填補陰陽,達到強身壯體和防止疾病的特殊功效。一般追求養生健體的學員,持恆習練必有奇妙的功效。

  二、不老青松功歌訣與功效:

  第一勢:雙手抱拳意守丹,又行打躬起臂展,朝山望月疏筋骨,鼻吸鼻呼是關鍵。

  功效:對內臟疾患以及便祕,高血壓患者是一組極好的鍛練方式。

  第二勢:雙手抱拳意守丹,抱圓守一靜氣站,風擺楊柳調氣血,下襬深吸仰呼短。

  功效:對自我調理氣血流暢有幫助。對跌打損傷沉瘀者,有較好自然輔助療養功效。

  第三勢:抱圓守一靜氣站,搖櫓貴在雙掌按,上下三次納一氣,一按一噴走連環。

  功效:引氣固守下焦,具有健腦清神、益筋強腳之功用。

  第四勢:抱圓守一靜氣站,周天行氣做二遍,摟膝圓歸護關節,呼吸配合雙膝旋。

  功效:增強下肢力量並對膝關節陳舊性損傷和關節炎病疾有療效。

  第五勢:運轉周天行氣緩,自在甩打臂如鞭,上下七星慢敲拍,吐納全憑隨腰轉。

  功效:拍打任督二脈,利於體內氣機自然執行。二脈開,百病消。

  第六勢:雙手抱拳意守丹,擴胸託氣三步連,開胸破槽心前頂,一聲長氣沖鼻端。

  功效:提高心肺功能,壯心肌,強五體。

  第七勢:雙手抱拳意守丹,俯首腿面託或按,沉已搓衣運長氣,抱圓守一靜氣站。

  功效:引氣行脈,調理脾胃、壯腰腎。

  第八勢:抱圓守一靜氣站,陰陽別翅忙穿連,吐納呼吸隨手走,再回抱拳意守丹。

  功效:氣行手走,左右穿連,尤其對肩周炎、腰脊椎間盤突出有輔助療效。

  第九勢:抱圓守一靜氣站,坐馬三顛抖自然,呼吸調節任君意,再回抱拳意守丹。

  功效:全身自然抖動,使整個身體內外和諧蠕動,百邪難侵,自然健康。

  收勢:收勢名曰乾洗臉,搓搓雙手擦擦面,勸君認真誠意練,康樂福壽爾佔全。

  功效:促進面部血液偱環,防治面部痙癴,醒目健腦。