楊氏太極拳中的雲手

  任何內家拳種,除養生健身外的最主要功能就是實戰技擊。楊氏太極拳更不例外。楊氏太極拳之所以名譽天下,就是實戰打出來的。下面是小編為大家整理的關於:。歡迎閱讀!

  

  雲手勢行架中的多種勁別

  雲手運轉如輪,輪為園,為太極執行模式,雲手的練習是非常重要的,只有將雲手練好才能掌握更加深層的精髓。

  雲手勢的勁別

  以右手園為例,手在乾***上***位,手高肘低、手心向內、手指朝左,小手臂斜上橫,為棚勁;手在離***右***位,手高肘低、手心向外、手指向上,腕部下沉,為按勁。

  手在地坤***下***位,手低肘高,手心向上、手指朝左,小手臂斜下橫,為撈勁;手在坎***左***位,手心向內,手指朝左,小臂有向上橫挑滾翻意,為抄勁。此為乾坤坎離四正勁別。

  手由天位按園形軌跡向右外、向右下、朝離位移動,翻腕向外滾動小臂,手心由向內變作向外,手指由朝左變作朝上時,為挒勁;手由離位按園形軌跡向下、向內朝地位移動,翻腕向下手心向外不變,手指由向上變作向右時,為採切勁。

  手由地位按園形軌跡向左外、向左上、地朝坎位移動,擰腕帶動小臂向左外上方滾翻,手心由向上變作向內,手指朝左,為搬翻勁。

  手由坎位按園軌跡向上、向右,朝天位移動,手心手指方向不變,為搬帶勁。此為巽震兌艮四隅勁別。

  以上八種方位勁別皆以右手為例,左手亦然,不過方向相反而已。不作另述。

  雲手勢的多種技擊作用

  楊澄甫《太極拳使用法》談雲手用法為:“設敵人自前面右側用右手擊我胸部或脅部,我即將右手落下手心向裡,由左而上往右翻轉雲出,至敵腕臂外間,手心向下往右化去,左手同時隨落下,手心向下隨往右雲去,身亦隨右手拗轉,眼神亦同時看去,右足往右側挪步,坐實左足亦略有向右移動之意稍虛,則敵之位置自然錯亂矣。”

  陳微明《太極拳答問》言云手用法曰:“雲手本為練腰之要式,兩手如輪,所以捋敵之手也。或敵由後面擊來,我轉腰以臂接之,翻掌擊其肩部。”

  筆者愚拙,怎敢在前輩面前張揚煊顯。昔年少候先生嘗言,“兵無常勢,拳無常法,太極無法,動即是法。”而太極拳的著法又是在“沾粘連隨不丟頂”的前提下,“因敵變化視神奇”、順勢借力使用的。

  雲手的練法方向是向左橫進,但在臨陣應用中,卻可左可右,可進可退。愚意以為雲手用法在於根據敵情的變化,以抄棚為主“接手不接力”,首在沾粘對方,然後隨機運用上述各種勁別,順勢借力制服對方。

  特別是兩手環形運轉,在破除對方連續進擊中沾連線手時具有特殊功效。

  練雲手的正確要點

  l、頭要虛虛領起

  頭容正直,神貫於頂,《十三勢行功歌》中有“尾閭中正神貫頂,滿身輕利頂頭懸”之說。

  2、守住中心

  前人太極拳理論中有以“中土為框機之軸”“以腰為軸”,就是強調以身為中心,所謂“中土”的中字,不單純指身體在前後左右之中的中字,還應作中央、中心解。

  拳論日“主宰於腰”,不僅強調腰部運動的機能,也指出了這裡是中心所在,也是重心所在。

  3、要明確雲手的攻防含義

  雲手是對方用手向我面、胸部擊來,我則用手去防擋,視機變招進擊對方。老拳家們有一句話:“走架無人似有人,打手有人似無人。”就是說我們在盤架子時招招勢勢都要視為身前身後有敵情,做起動作來勢勢圓滿有掤勁,眼觀六路,耳聽八方。

  在行拳走架中明確攻防含義,一方面可以提高練拳人鍛鍊的興趣,一方面又能不斷提高自己的拳藝水平。

  如何練習雲手

  雲手的神意

  雲手動作千變萬化,其神意也蘊於其中,修煉者如能領會其中奧妙,便可達到“周身無處不太極”的境界。

  文事武功,對神意的要求都是第一位的。演練者的意就是不丟不頂的太極拳意。用神意統領周身,按規矩運轉,就會出現“周身無處不太極”的狀態。既然雲手是太極拳的“母式”,那麼雲手的神意就是太極拳演練和實作的神意。

  正常情況下,神意的關注有內外之別。在內為內勁的隨機調節,在外為眼神的適時觀照。

  “遵易理,合拳法,統周身”才是雲手神意的“真態”。

  雲手的軌跡

  雲手的軌跡,看起來好像是簡單的畫圓,但如果沒人從旁指導,確實很難練習,以下就簡單介紹一下其動作要領。

  一般情況下,單獨操練雲手,都是先從單雲手開始的。因為雙雲手無非是雙手的交替配合,明白了單雲手,自然就能舉一反三,通曉雙雲手的動作要領。單雲手又有定步和活步之別,起步階段自然以定步為基,可減少難度,易於入門。按傳統的單雲手操練形式來分,又有正反之別。下面具體講一下定步右單正雲手的運動軌跡。