熱瑜伽墊怎麼選

　　瑜伽墊是我們練瑜伽鋪在下面的墊子，是我們練瑜伽時必不可以的裝置，而且瑜伽墊的種類也有不少哦。那麼，呢?小編告訴你，。

　　1、由於瑜伽墊是與練習者身體肌膚直接接觸的,本身又是化學制品,是絕對不能有毒有味的

　　有毒有味的墊子因沒有經過無毒無味處理,剛開啟時氣味極大,燻人眼睛,用水長時間擦洗後或放在陰乾處平放20天左右氣味會小一些,但不舒服的氣味永遠都會有,練習者長時間使用後就會出現間歇性頭暈、神經性頭痛、噁心乏力等不良反應。

　　2、好的瑜伽墊要求材質重量適中,墊子久鋪也不易變形

　　市場上現在出售的瑜伽墊大概分為PVC、PVC發泡、EVA、EPTM、防滑墊5種材質。其中PVC發泡是最專業的***PVC含量96%,瑜伽墊的重量是1500克左右***,EVA和EPTM主要是做防潮墊的***重量在500克左右***。但是這種材質的墊子材質太輕,無法平鋪在地上,墊子兩頭總是處於捲起狀態。PVC和防滑墊因採用的不是發泡技術,只是單靠原料切割而成***重量在3000克左佔***,只有一面有防滑紋路,防滑性及差,而且這種墊子用一段時間後,因中間沒有發泡空洞,墊子就會被壓扁,不會反彈回正常的規格。

　　3、如何辨別瑜伯墊是否有毒

　　新的瑜伽墊捲成柱狀,用鼻子靠近瑜伽墊的一端1釐米處,聞一聞是否有刺鼻的難聞氣味,有毒有味的瑜伽墊有極強烈的味道。把瑜珈墊開啟平放幾天後,用上面的辦法重試一下,如果還有味道的話,就證明墊子是有問題的。

　　熱瑜伽墊和普通瑜伽墊的區別

　　高溫瑜伽,也叫熱瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成,屬於柔韌性運動,能改善脊椎柔軟度,適合辦公室一族。同時,它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作,直接刺激神經和肌肉系統,可以減輕體重。這種來自美國的熱瑜伽,大約2004年開始風靡中國。出汗可以帶走體表的毒素,淨化神經系統。傳統的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習者出大量的汗,從而達到排出體內垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環境代替了大量辛苦的練習,普通人進去之後,即使不做任何練習也會出汗。很多明星都靠熱瑜伽減肥,國內嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。

　　主要區別:

　　動作編排的區別:高溫瑜伽是在特定的環境中練習特定的動作,使身體達到全面的鍛鍊,動作相對固定。傳統瑜伽的動作變化較多,在符合身體機能原理的前提下可以自由搭配,每節課的內容大都不盡相同。

　　呼吸的區別:因為高溫瑜伽在練習中需要更多的氧氣供應,需要藉助調息來保持體內氧氣的平衡,所以,高溫瑜伽在練習的開始和結束都有固定的調息練習。普通瑜伽的調息種類偏多,變化較多,大多在整節課的開始進行練習。

　　水分補充的區別:由於在高溫瑜伽練習中大量流汗,所以要不斷補充水分,防止身體缺水。普通瑜伽在練習的過程不會大量出汗,在練習中不用補充水。