女性要怎麼才能豐胸

  豐胸是一種愛美的表現,但是現在隨著豐胸人群的增加,還是需要提醒女性在選擇豐胸方法的時候,一定要選擇健康安全的方法。下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下怎麼豐胸吧。

  有益於女性豐胸的食譜

  一、木瓜美膚湯

  材料:木瓜500克、甜玉米500克、大豆50克、冰糖30克、清水2000克、蜂蜜4湯勺。

  做法

  1、大豆洗淨泡水12小時備用;木瓜去皮去瓤切塊備用。

  2、玉米洗乾淨;把以上材料一起加入鍋中,大鍋煮滾後維持火力10分鐘。

  3、轉文火,加入冰糖,一起煲40~50分鐘。

  功效:吃什麼可以豐胸,木瓜美膚湯就有著很好的豐胸功效。這道湯含有豐富的維生素E、維生素A,能有效促進雌激素的分泌,促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙分泌,對豐胸能起到很好的作用。

  二、歸耆雞湯

  材料:當歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗。

  做法

  1、將雞腿洗淨,切塊,放入水中,以大火煮開;

  2、放入黃耆,和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸,煮5分鐘,加鹽便可食用。

  功效:當歸補血,黃耆補氣。所以,這道湯具有讓女性氣血通順、月經調和之功效,經期喝也可以哦!在此基礎上促進乳腺分泌健全,達到豐乳的目的。

  三、豬尾鳳爪湯

  材料:豬尾2只、鳳爪3只、香菇5朵、薑片3片、水8碗、鹽少許。

  做法

  1、香菇切半、鳳爪對切;

  2、將豬尾切塊並放入開水中煮3分鐘撈出;

  3、將以上備妥之材料一起放入水中,並用大火煮滾再轉小火;

  4、熬約1個半小時,停火,放入雞精即可飲用。

  功效:豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質,對豐胸很有益。有空喝一下這道湯,胸部豐腴絕不是夢。

  四、黃魚豆腐湯

  材料:一條黃魚***或者鯽魚***、一塊韌豆腐。

  做法

  1、把魚去除內臟和魚鰓,洗淨;

  2、鍋裡裝水,把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟;

  3、加入豆腐,再燉10分鐘;

  4、加入鹽、生薑片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。

  功效:魚肉和豆腐都含有優質蛋白,而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素,對女性大有好處。這個湯有美白、養血豐胸等功效,尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發育不良的人來說效果比較顯著。

  五、歸芪蝦仁湯

  材料:黃芪30克、蝦仁100克、當歸15克、桔梗6克、枸杞子15克、淮山30克。

  做法

  1、將當歸、黃芪、桔梗,洗淨,放入鍋中;

  2、淮山去皮,切塊,也放入鍋中,加清水適量,上文火煎湯;

  3、去渣,再加入蝦仁同煎15分鐘即成。

  功效:吃什麼可以豐胸,歸芪蝦仁湯就有很好的豐胸功效。這款湯可謂大補特補了,不但養顏、調補氣血,還能使乳房堅挺有彈性,適用於氣血弱虛所致乳房乾癟。

  有助於豐胸的運動

  俯臥撐可起到鍛鍊胸部肌群、豐滿乳房的作用。要想做個豐胸美人,每天只需花10分鐘呵護胸部,就能使你如願以償。這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在於鍛鍊胸部肌肉,提高乳房支撐力,進而促進血液迴圈加強胸部面板的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺,健康美麗,讓你擁有完美迷人的上圍曲線!你不妨可以試試。

  1、擴胸運動

  伸直背部肌肉並且抬頭挺胸,雙手合十至於胸前,這時徹底撐開肘部,雙肩不要擺動,要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態,同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時,進行吸氣,左右互動動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有兩隻小臂相抵成直線左右動作,舒緩的吸氣吐氣。

  仰臥於床上,兩手掌相對持啞鈴向上伸直,然後深吸氣,屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角,使胸肌充分伸開,最後收縮胸肌恢復預備姿態。就這樣反覆連續做數次。注意,做時胸部要始終挺起。

  2、集中胸部運動

  伸直背脊,抬頭挺胸,你也可以在胸前用雙手夾住書本等物,切記,撐開肘部是關鍵,此時要輪番吸氣後吐氣,同時將手臂向前伸直,如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力,緩慢進行10次左右。

  在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。成效分析:此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析,腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。

  食療豐胸的方法

  想來個完美的身材,越來越多的方法讓我們應接不暇,當然為了有好而健康的身材這個代價還是值得付出的。那麼我們就用嘴來豐胸,各種方法齊上陣,不信豐不起來!但是,在吃的同時,你知道食療豐胸應注意什麼嗎?

  飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質,可以促進乳房的正常發育。尤其是在青春期時,應攝入足夠量的上述營養物質,以保證乳房能發育得完全而漂亮。

  豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用,富含磷脂的黃豆、花生,或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的豐胸食物;蛋類、牛奶等,含有維生素B群,能助於激素的合成,當然,海蔘、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白的食物,也是不錯的豐胸聖品。

  因為鋅是促進人體生長髮育的重要元素,特別是促進性徵的產生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質,它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪,促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。


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