女性產後如何做好保養

  女性十月懷胎,生下孩子後自然十分高興,不過在高興之餘也要注意產後的保養。因為,女性在產後如果不及時保養的話,將會有可能患上產後後遺症。呢?本文是小編整理的資料,僅供參考

  

  

  1、產後腰腿痛

  產婦在產後感到腰腿痛一般說是屬於生理性的變化,是可以恢復的,如果屬於懷孕和分娩引起的疼痛,一般在產後1周後疼痛就會減輕。在坐月子期間注意勞逸結合,將會恢復得很好。如果疼痛不但不見減輕,相反逐漸加重,要請醫生醫治為好。

  2、產後抑鬱症

  分娩以後,除乳房外,產婦全身各器官和組織,尤其是生殖器官,都要回復到到妊娠前狀態。這種變化相當緩慢,需要6—8個星期才能完成,這一段時間就叫做“產褥期”。產褥期雖然比妊娠期短得多,它的重要性並不不亞於妊娠期,產後康復的好壞,關係終生。

  全身變化多端,再加上分娩時的體力消耗,使產婦的抵抗力大大降低,易於感受疾病。此外,子宮頸口尚未全閉,子宮內又留有胎盤剝離面創口,細菌很容易侵入而在惡露***產褥期間的陰道排出物,為血液、壞死蛻膜組織等的混合物***的培養下孳生繁殖,引起炎症。

  產後產婦從興奮狀態轉入疲倦,情緒從高亢轉入比較低落,部分產婦會出現感情脆弱、焦慮,有時候有失眠、頭痛等。嚴重的,可能日日以淚洗面,甚至有自殺傾向。一般產後兩三天會出現上述症狀,十天左右症狀將自動減輕或消失。倘若症狀持續惡化,需要注意是否患有產後憂鬱症。如果真的患上此症,丈夫應該儘量陪伴,分擔育嬰責任,減輕產婦的勞累和心理負擔。忍耐妻子的挑剔與野蠻,因為她是病人。到孕婦學校聽課使孕婦得到了足夠的相關知識,減輕了產前的焦慮因素。產後由豐富經驗的助產護士上門指導及時傳授護理和育嬰技巧,有利於幫助產婦度過產後的情感脆弱階段。

  3、子宮復舊不良

  產婦產後宮縮可引起疼痛,因嬰兒吸吮時刺激乳頭,可反射性地引起子宮收縮,所以哺乳時加劇,惡露經久不淨要注意子宮內膜炎症,必要時要作B超檢查,看有沒有胎盤殘留。建議注意防治感染。加強宮縮治療,用抗生素和中藥處理,如果B超發現有胎盤殘留,要作清宮,產後24小時內應經常注意宮縮及陰道流血情況。每日檢查宮底高度,觀察惡露性質。

  對產後疼痛者可試用區域性熱敷,或針刺關元、中極、曲骨等穴,強刺激,必要時服止痛藥物。子宮復舊不良,或有胎盤、胎膜殘留時,可用宮縮劑如麥角新鹼、益母膏等,必要時要刮宮腔,清除殘留的胎盤胎膜。

  4、產後不設防致孕

  很多人以為哺乳期不會懷孕,又不好意思諮詢醫生,結果產後沒有多久又懷孕,對婦女的身體是極大的傷害。因此即使處於哺乳期,夫妻同房也應使用工具避孕或放置節育環等手段來避孕。

  5、產後排尿問題

  尿失禁是孕婦的常見問題。導致尿失禁的內因是女性尿道相對比較短,外因是生產時胎兒通過產道,使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷,彈性受損,尿道鬆弛而失去應有的功能。當患者腹部用力、腹壓增加的時候,尿液會不自主流出,尤其當咳嗽、打噴嚏時最容易發生。

  建議產婦在產育期避免過早勞動,應注意預防便祕。產婦在家要有意識地經常做縮宮運動,慢慢恢復盆底肌肉的收縮力。一段時間後失禁便會自行緩解、消失,如果情況仍未好轉,則需要到泌尿科或產科求診。

  6、產後乳房變化

  產後乳房的變化會衍生出一些問題,要提高警惕。為了保持乳房清潔,預防乳腺炎,分娩後應用肥皂及清水洗淨乳房乳頭,每次哺乳前洗手,用溫開水擦洗乳頭。乳頭若有皸裂,每次哺乳後,可塗魚肝油促進癒合,嚴重者應停止哺乳,按時將奶擠出,或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺餵。

  女性產後吃什麼好

  1、橘子

  橘子中含維生素C,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產後出血較多。在這時候吃些橘子,將有助於防止產後繼續出血。另外,橘核、橘絡還有通乳作用。

  2、絲瓜

  絲瓜絡是一種中藥材,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。

  3、金針菜

  金針菜營養成分十分豐富,有較多的食療價值,醫學認為它有下乳的功效。治產後乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。

  4、香蕉

  香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。坐月子期間,產婦常常發生便祕。產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半條為宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。

  女人產後保養的誤區

  1.晚點下床恢復快

  生完孩子後,女性身子差需要長時間地調養,很多人都認為應該長期臥床,不應該下床活動。其實,這種做法並不科學。產婦久坐不動,就會容易產生下肢靜脈血栓,導致盆腔的肌肉送至,難以托住生殖器官,造成脫垂,對身體恢復不利。此外,還影響惡露的正常排出,造成惡露不盡。建議各位媽媽在生完寶寶一天後,就可以從床上坐起來了,到了第三天就可以下床活動,並且要鍛鍊盆骨,能夠有效得到恢復。

  2.產後需大吃大喝

  生完孩子的人必定是虛弱的,很多老人為了讓女性早日恢復過來,生完便給產婦喝上濃湯,進行大補。其實這個做法也是不對的,產後女性的腸胃非常敏感,還未在剛剛結束不久的戰役中恢復過來,因此難以承受住太過油膩的大補食物。建議女性產後飲食應該以清淡為主,讓腸胃得以舒適,等待幾天後在逐漸換成補品。

  3.不能吹風

  老人認為,產婦是不能吹風的,否則會一輩子頭疼。這種想法並無科學道理,反而會給產婦帶來疾病。為了讓產婦吹不到風,老人們會給產婦裹頭裹腿,生怕被風吹到一絲。其實這樣做反而會使產生病菌,給各類細菌一個良好的容身場所,無論是對產婦身體、奶水質量,還是生殖器官的安全,都是諸多不宜的。而且倘若是在夏天,產婦恐怕還會被熱暈。因此,這個做法並不值得提倡。