女性腎虛如何補腎

  腎是人體最重要的器官之一,腎的保養非常重要,女人吃什麼補腎?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

  女人補腎虛的食物

  1、大蔥

  多吃蔥,蔥中酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常,從而補腎虛。

  2、瓜子

  多吃些瓜子對身體有好處。此外小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。

  3、胡蘿蔔羹

  取胡蘿蔔兩根,切成細線,與冷牛奶***加熱過的***150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續一週最為有效。

  4、板栗

  味甘性溫,含有磷、鐵、脂肪、鈣和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於其他乾果。

  女人養腎的運動方法

  1、握固

  將大拇指扣在手心,指尖位於無名指***第四指***的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。

  2、提踵顛足

  提踵時五趾抓地,兩腿併攏,提肛收腹,肩向下沉,立項豎脊,百會上領;向下顛足時身體放鬆,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經,輕震地面還可以按摩五臟六腑。

  女人養腎的飲食偏方

  1、黑芝麻

  黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。

  黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用。

  黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症,在烏髮養顏方面的功效,更是有口皆碑。

  2、黑木耳

  黑木耳性味甘平,具有補氣補腎、涼血止血等功效。臨床常用於治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便祕等病症。

  現代醫學實驗表明,它有減少血液凝塊的作用,因而對腦、心血管病患者頗為有益。

  黑木耳含蛋白質、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質以及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2等多種營養物質。

  其中,尤以鐵的含量特別豐富,比葉類蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍;比動物類食品中含鐵量最高的豬肝高出近7倍,故被譽為食品中的“含鐵冠軍”。

  它還含有一種植物膠質,這是一種對人體特別有益的天然補劑。

  黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉,既可作為主料成菜,也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。

  3、紫菜

  中醫中說道紫菜“性味甘;鹹;寒;歸肺、脾、膀胱經”,可主治化痰軟堅、利咽、止咳、養心除煩、利水除溼、腎虛引起的耳鳴等。

  紫菜也被西醫所推崇:紫菜屬中葉狀藻體可食的種群。

  紫菜營養豐富,其蛋白質含量超過海帶,並含有較多的胡蘿蔔素和核黃素,有“營養寶庫”之稱。

  紫菜有軟堅散結的功能,由於含有一定量的甘露醇,所以是一種很強的利尿劑,可作為治療水腫的輔助食品。

  紫菜中的碘含量也很高,在古代就用於治療因缺碘而引起的“大脖子病”,即“甲狀腺腫”。

  4、山藥

  山藥在中醫裡被認為是“上品補藥”,因為它“益腎氣,健脾胃”。

  愛美的女人可講山藥和排骨一起燉煮,做成山藥排骨湯,即有補鈣補腎的作用,還能美白豐胸哦。

  5、何首烏

  有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。

  凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

  6、阿膠

  阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

  女性補腎的必吃的藥物

  1、枸杞

  枸杞不僅具有補腎的功效,其明目、養肝、強筋骨、去疲勞的作用也十分顯著。另外人們經常食用枸杞,可以改善體質虛寒、性冷淡、便祕、失眠、貧血、掉頭髮等症狀。

  2、冬蟲夏草

  冬蟲夏草可以補肺益腎,對多種腎臟疾病都有良好效果,尤其對於腎虛的症狀,服用冬蟲夏草可以滋養腎氣。另外,對由於腎虛引起的腰膝痠痛,久咳虛喘等症狀都具有改善作用。

  3、海蔘

  海蔘裡面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海蔘素等活性物質,對於改善男女的腎臟功能有強效。可以改善腦、性腺神經功能傳導,減緩性腺的衰老,激發雌激素,抑制排卵和刺激宮縮。食用海蔘補腎要按照療程食用,堅持早晚各吃一個海蔘,可以改善腎虛,性冷淡等症狀。

  4、黑豆

  黑豆具有良好的補腎功效,尤其是炮製補腎湯品的時候,往往都少不了黑豆。適用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿等症狀。補腎黑豆的吃法也有很多,無論是黑豆煮粥,還是黑豆、巴戟、肉蓯蓉煮湯,都具有強有力的補腎功效。

  5、何首烏

  何首烏最為人所知道的就是其黑髮潤髮的功效,但是何首烏補肝腎的功效也不差,尤其對於陰虧火旺、頭暈眼花、腎虛失眠、性情急躁等症狀都具有一定的療效。同時還可以用於慢性腎功能衰竭。