便祕的原因是什麼

  女人比男人更容易便祕,引起便祕的原因有很多種,下面是小編精心為你整理的便祕的原因,一起來看看。

  便祕的原因

  1、進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足,對結腸運動的刺激減少。

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  2、因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣。

  3、結腸運動功能紊亂所致,常見於腸易激綜合徵,系由結腸及乙狀結腸痙攣引起,除便祕外同時具有腹痛或腹脹,部分病人可表現為便祕與腹瀉交替。

  4、腹肌及盆腔肌張力不足,排便推動力不足,難於將糞便排出體外。

  5、濫用瀉藥,形成藥物依賴,造成便祕。

  6、老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難,或由於結腸冗長所致。

  便祕怎麼辦

  1、補充水分

  便祕患者要及時的補充水分,—般情況下健康的人—天飲水量在1200毫升左右,便祕者應儘量多補充人體所需水分,要保持2000毫升左右。

  2、堅持體育鍛煉

  快步行走和慢跑可促進腸管蠕動,有助於解除便祕。

  3、養成良好的排便習慣

  每日定時排便,形成條件反射,建立良好的排便規律。有便意時不要忽視,及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便,免得抑制便意、破壞排便習慣。

  4、咀嚼無糖口香糖

  嚼可以促進排便,有些人吃口香糖能拉肚子,對於便祕的人就是好的效果了。因為很多口香糖裡的新增劑,例如裡面新增的麥芽糖醇,山裡糖醇,甘露醇等,因為這些不能被腸道吸收,有能吸收一定量的水分,所以有潤腸和促進排便的作用。

  便祕預防方法

  便祕的病發特徵主要有特徵主要包括便血、消瘦、發熱、黑便、貧血以及腹痛等和腫瘤家族史。

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  便祕常表現為:便意少,便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便乾結、硬便,排便不淨感;便祕伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。

  如果出現報警徵象應馬上去醫院就診,作進一步檢查。