內分泌失調的食療法有哪些

  內分泌失調大多都是因女性們平時不注意日常飲食,不注意運動,不注意休息而引致的。那麼可以吃什麼來調理內分泌失調?不如跟著小編一起來學習調理內分泌失調的其他方法吧!

  內分泌失調的食療法

  方牛肝粥

  牛肝500克,白菊花9克,白殭蠶9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陳12克,生甘草3克,絲瓜30克***後六味放入紗布包內***,大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎後撈出藥包,500毫升湯分兩日服用。

  吃肝喝粥,早晚各服一次,每個療程10天***兩天熬一次粥,不要一次熬出來***,兩療程之間隔一週,連服三個療程。此方無副作用。

  調節內分泌失調的四款食療

  桃花豬蹄粥

  桃花***幹品***1克,淨豬蹄1只,粳米100克,細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙乾,研成細末備用;

  淘淨粳米,把豬蹄皮肉與骨頭分開,置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸,改文火燉至豬蹄爛熟時,將骨頭取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加鹽、香油等調料,拌勻。隔日一劑,分數次溫服。本方活血化淤,適於產後女性。

  桃花白芷酒

  在清明節前後採集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克,與白芷40克同放瓶中,加上等白酒100毫升,密封1個月後開封取用。

  早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒於手掌之中,雙手對擦,待手心發熱後,來回擦面部。

  清斑食療湯

  絲瓜絡10克,殭蠶10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。煎濃汁兩次混合,分兩次飯後服用,10天一療程,一般患者一個療程見效。

  內分泌失調的生活調理法

  1.精神調理。不要經常焦慮、緊張,要時刻保持積極向上的心態樂觀開朗,這對你的內分泌很有幫助,因為如果你平時給自己過多的壓力,時常壓抑自己,使各激素平衡被破壞,導致內分泌失調。女性除了要調理自己的心理狀態,平時生活還要要有規律,要注意休息,保證充足睡眠,不要經常熬夜,經常熬夜會打亂人體的正常生物鐘,這樣引起氣血不和,使得內分泌失調。女性在睡前喝杯熱牛奶有利於提高睡眠質量。

  2.飲食調理。平時一定要注意飲食的營養均衡,烹呼叫油以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸;多吃豬心、母雞肉、海蔘、魚、蝦、菠菜及豆製品等食物。這些食物有利於抗衰老、調節內分泌,增強女性體質,使得恢復活力;多吃滋陰的食物,如枸杞、西洋參、銀耳、百合、墨魚、蓮子等;多吃等含鐵豐富或比較溫和的的食物,如生薑、紅棗、糯米酒等;多吃蔬菜水果,少吃油膩與刺激性的食物。

  3.運動調理。女性平時注重戶外鍛鍊,不要一整天坐在家裡,要積極參加健身運動,利用睡前空閒時間做些簡單的按摩,可促進血液迴圈,加快新陳代謝,排除體內廢物。每天堅持運動和按摩結合,有利於促進氣血調和,使人精神飽滿,心情舒暢,從而調節內分泌的失調