男性平時緩解胃痛有哪些方法

　　胃痛，中醫病證名。多由外感寒邪、飲食所傷、情志不暢和脾胃素虛等病因而引發。胃痛該怎麼治療呢?現在就由小編來跟你講一下緩解胃痛方法吧!

　　男性平時如何緩解胃痛

　　1適當補充維生素C

　　男性們要是出現胃痛的情況時，可以適量的補充些維生素C，這是因為維生素C對胃有維護作用，胃液中堅持正常的維生素C量，可有效發揮胃的功效，維護胃部和增強胃的抗癌力。

　　2、溫度合適

　　平時男性們在進餐時，飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜，久而久之.易引發胃病。

　　3、細嚼慢嚥

　　生活中有些男性們在吃飯時喜歡狼吞虎嚥的，其實這是很不好的習慣，因此，我們在進餐時應該對食物進行充分的咀嚼，使食物儘可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護作用。

　　4、喝水擇時

　　男性們想要防止胃痛，一定要注意喝水時間，一般我們最佳的喝水時間是早晨起床空腹時以及每次進餐前一小時。如果餐後立即喝水則會稀釋胃液，同樣湯泡飯也會影響食物的消化。

　　5、定時定量

　　男性每天進餐要定時定量，也就是每日的三餐要定時，到了該吃飯的時間，不論是有無飢餓感都要適量的吃一些，還有就是，進餐時避免過飢或過飽，使胃堅持有規律的活動，這樣可以有效的杜絕出現胃痛的現象。

　　6、揉按腹部

　　男性若是出現胃痛的情況可以進行腹部的按摩，其方法是，將兩手交叉，右手在上，左手在下，然後以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食慾。

　　7、點按足三裡

　　足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸***相當於四個手指併攏的寬度***，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裡穴，平時36次，胃痛時可揉200次左右，手法可略重。

　　8、揉內關

　　內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指***三個手指併攏的寬度***處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，胃痛發作時可增至200次。

　　1、吃點東西

　　有的時候發生胃痛一般是因為長時間飢餓產生的，這個時候如果要是有一些軟質食物的話，男性們可以適量的吃一點，比如麵包、餅乾等都是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裡，以備不時之需。

　　2、放鬆腹部

　　男性們在出現胃痛的時候，可以儘量的把皮帶鬆開，這樣可以能夠保障胃部氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經常胃痛的人，平常儘量穿舒適寬鬆的衣服，以避免腹部受壓。

　　3、給點溫暖

　　一些胃寒的男性們經常是由於受到了冷的食物的刺激而發作胃痛的，在這個時候男性們可以喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

　　4、精神勝利法

　　如果有些男性在胃痛發作時，一定要穩住，並要努力的忍住疼痛，鎮定地坐在椅子上，然後緩慢地調息，慢慢把氣吸到不能再吸，然後再慢慢吐氣，如此反覆10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。

　　有時候男性們不太注意飲食習慣而導致胃痛是一件非常難受的事情，因此，男性們如果出現胃痛要及時的進行相應的調理，