怎樣梳頭最養生

  正確的梳頭方法,也可以達到養生保健的作用,那麼,小編現在就告訴你梳頭養生的最有效技巧,快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

  關於梳頭養生的中醫理論

  中醫學認為:頭是“諸陽之首”,“諸陽所會,百脈相通”。人體的重要經脈和四十多個大小穴位,以及十多處特殊刺激區均聚於此。經常用梳子梳理頭髮,能疏通經絡,活血化瘀,改善頭髮營養。用腦過度感覺疲倦時,梳頭數分鐘,則會感到輕鬆舒適。

  《養生論》說:“春三月,每朝梳頭一二百下。”此時人體的陽氣順應自然,有向上、向外升發的特點。而頭為諸陽之會,每天多梳頭有利於通達陽氣、疏通氣血,是歷代醫家都十分重視的養生方法。

  雖然梳頭是人們早已養成的習慣,但想要在春季迎合陽氣的生髮,梳好頭,也不是那麼簡單。首先,春日的梳頭時間以早晨最佳,因為早上是陽氣生髮之時,此時梳頭可以促進陽氣萌生,幫助氣血流通,清利頭目,防止春困的發生。其次,梳頭應當從前額梳起,不論梳中間還是兩側,都應當經過前髮際線,一直梳到頸後的髮根處,這樣才能有效疏通經絡,有強健脾胃的作用。梳頭次數不宜過少,應保證在50次以上方有功效,梳理的上限以自己感覺舒服為準。梳子以牛角梳、玉梳、木梳為好,此外,還可嘗試手指梳頭法:雙手十指自額上髮際開始由前向後梳攏頭髮至頸後髮際,邊梳邊揉搓頭皮,動作緩慢柔和,每次10分鐘左右,有按摩頭皮的功能,起到滋養頭髮、健腦聰耳、緩解頭痛、強身健體的作用。

  經常梳頭的養生好處

  1、舒經活血

  中醫上認為,頭部是身體的中藥組成不為,是身體百脈、諸陽匯聚的地方,共有四十幾個穴位和許多靜脈。經常梳頭可以達到疏通經脈、活血的作用。如果感覺到疲憊,那麼只要梳頭幾分鐘,則可以有效的放鬆。

  2、保養頭髮

  古代的時候認為,頭髮就是身體血液的體現,經常梳頭可以促進頭皮的血液迴圈加快,這樣就可以令頭皮上的細胞獲得充足的營養,頭髮的質量也會更好。經常梳頭可以增強摩擦,最終達到疏通靜脈的作用。這樣頭髮可也獲得足夠的營養,髮質也會越來越好,一頭秀髮烏黑亮麗。

  3、保健提神

  經常梳頭有什麼好處,除了保護頭髮之外,還能夠有效的保健身體。除了常見到明目之外,還能夠緩解頭痛、預防感冒,甚至可以幫助身體降低血壓,減少出現腦部疾病的可能。在工作、學習繁忙休息之餘,經常梳頭還能夠祈禱保健提神、接觸疲勞的作用,甚至能夠延緩大腦衰老。

  4、清潔頭髮

  經常梳頭的好處還體現在清潔頭髮上,能夠有效的剔除掉斷髮、浮皮、汙垢、分泌物等等,保持頭髮、頭皮的清潔,促進頭部的皮脂腺進行分泌,增加新陳代謝。

  梳頭養生的最有效技巧

  保健梳頭法有幾個要點:

  第一,梳頭的工具應該買保健梳,值得注意的是保健梳不是很尖的很細的,而是寬的梳子。

  第二,如果大家上班時間沒有帶梳子,可以把四個指頭當梳子。

  第三點,梳頭可是有個時間限制的,晚上睡前不梳頭。

  那麼到底要怎麼梳頭呢?

  首先,梳頭力量要把握好。疏通全身經絡就必須稍稍用力梳,梳到頭皮微熱,才能調動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位,使頭皮微微發麻,就會感到輕鬆舒服。

  第二:一定要從前面梳到後面,而且要一圈一圈地往後梳,從額到頸,由輕到重,由慢到快,雙目微閉,心無雜念,專心梳理。

  這種梳頭法每天梳兩三次,對於老年痴呆症、血管硬化、偏頭痛等都有減輕的作用。需要注意的是,梳頭要長期堅持才能達到養生的目的。