孕婦怎樣才能讓臉上不長斑

  孕期長斑是常見的孕期現象,有研究表明多達70%的孕婦面板上會出現深色斑塊,通常叫作妊娠斑。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  避免孕婦長斑的方法

  1、多吃些膠原蛋白膠原纖維豐富的食品,以增強面板彈性,比如鰍魚、魚類。

  2、控制糖分攝入,少吃色素含量高的食物,太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不僅含有過量脂肪,對肌膚也是一種傷害。

  3、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物,以此增加細胞膜的通透性和面板的新陳代謝功能。

  4、維生素E對於面板有抗衰老作用,富含維生素E的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是面板光滑細潤不可缺少的物質。

  5、正確的喝水習慣會為你的面板彈性計劃提速。早上起床後,可先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態;清晨,排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便祕所困,不妨在水中加些鹽。

  妊娠斑能消除斑點的食物

  懷孕期吃獼猴桃可消除妊娠斑

  獼猴桃是水果之王,富含豐富的維生素C,可以抑制體內黑色素的形成,而獼猴桃還含有多種鈣質,能夠阻止黑色素在孕婦體內的形成,防止黑色色素沉著。

  提示:孕婦不可一次性吃太多獼猴桃,因為獼猴桃吃多了非常容易造成孕婦拉肚子等不良後果,而祛斑也不是一次性多吃幾個獼猴桃就可以輕鬆祛斑的,所以在吃獼猴桃的時候需要控制量,最佳的量即是一天吃1~2個獼猴桃即可。

  懷孕期吃西紅柿可消除妊娠紋

  懷孕期吃西紅柿可消除妊娠紋,因為西紅柿具有因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。

  提示:根據營養學家的分析,每人每天食用50~100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,番茄富含胡籮卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。

  懷孕期吃檸檬可消除妊娠斑

  檸檬一直都被很多的準媽媽們譽為是美容聖果,的確,檸檬中所含有的枸櫞酸是很有效的幫助女士進行美容、護膚、祛斑的營養物質,每天喝杯檸檬水,能夠使身體吸收檸檬中的營養,從而抑制體內黑色素的形成,最終達到去除妊娠斑的效果。

  提示:不能適應檸檬酸度的準媽媽,不應過度喝檸檬水,以免傷及自身牙齒健康。

  懷孕期吃黃豆可消除妊娠斑

  黃豆中含有豐富的維生素E,能後破壞體內自由基的化學活性,不僅能抑制面板的衰老,還能防止色素沉著,從而預防或者減少妊娠斑。

  做法:將黃豆洗淨後用清水浸泡後再榨汁機中打成豆漿,豆漿打成後可再豆漿中加入少許白糖調味,每日喝3次可有效消除妊娠斑。

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