用什麼方法能改善眼袋

  很多人總是睡不夠,黑眼袋黑眼圈什麼的全都出來了,怎麼改善眼袋的問題就成了讓人懊惱的問題。下面小編就和大家分享,希望對大家有幫助!

  改善眼袋方法一:

  蔬果敷眼,有助於祛除黑眼袋,像草莓、蘋果、黃瓜、青瓜等。

  冷熱毛巾敷眼,準備兩條毛巾,一冷一熱。先用熱毛巾敷眼,再換冷毛巾敷眼各20秒,不斷交替。不但能舒緩眼睛疲勞,而且能減輕黑眼袋哦。

  眼周肌膚是很脆弱細膩的,如果經常出現黑眼圈的現象,用眼霜按摩眼袋幾分鐘,每天堅持。最好用保溼補水的眼霜。

  睡覺時用較高的枕頭,可防眼袋積水。

  湯匙放冰箱10-20 分鐘後,然後用來敷雙眼2-3分鐘。

  如果經常出現黑眼袋,還可以用蜂蜜敷眼來緩解,清水洗臉後,在眼部周圍塗上蜂蜜,按摩幾分種,最後用清水洗淨,塗上面霜即可。

  改善眼袋方法二:

  冷敷:從冰箱取出一塊冰塊用布包裹著,在眼袋上冷敷幾分鐘,大家都知道冷敷可以消腫。

  適當提高枕頭的高度:枕頭過低的情況下眼袋很容易積水,發生水腫,所以在自己可接受的範圍內提高枕頭的高度,避免眼袋積水。

  改變眼袋的顏色:有些水果和蔬菜削成片敷在眼部可以有效改善面板的顏色,使顏色變淺,那麼把這些果蔬敷在眼袋上那眼袋的顏色就會變淺了,像黃瓜,土豆。

  輕輕按摩,趕走水分:眼袋積水會造成水腫,這時候輕輕按摩一下眼袋有利於趕走眼袋的積水,減輕水腫,每天數次,每次一兩分鐘。

  購買適合的眼霜:購買一款適合自己的眼霜,一般購買營養、富含維生素的眼霜,能夠改善眼袋。

  加強營養:多食富含蛋白質的食物,像肉類、蛋類、奶類。增加維生素A、維生素E的攝入,多食水果蔬菜,補充面板對營養物質的需求,改善眼部面板狀況。

  規律生活,勞逸結合:避免熬夜,每天保證7到8個小時的睡眠,避免過度勞累,起居有常、生活有規律,經常運動。

  改善眼袋方法三:

  1、睡覺前,可以喝一杯牛奶,特別是睡眠不好的,可在睡前十幾分鍾喝一點,使您更容易入睡。

  2、如果有喜歡精油的,同時可以考慮用香薰精油。房間裡不要放帶香味的刺激性的物體。比如香水,花卉等。避免刺激到鼻子,這樣會讓人的嗅覺在不停的工作,使得人體大腦更是趨向興奮,而沒有睡意。

  3、睡前的幾個小時,請不要食用太多不易消化、太過油膩的食品,份量也不要吃的太多,因為吃的太多,容易增加胃的工作負擔。

  4、可以睡覺前半小時,進行浸泡浴缸,充分洗1個熱水澡,同時可以開啟手機或者收音機,播放一些輕柔,愉悅的曲目,讓心情更加的舒暢,有利於安眠。

  5、睡覺前不要做劇烈的運動,這樣會讓神經更加的興奮,更加難以入睡。

  6、睡前在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操,是不錯的選擇。

  7、一件貼身舒適的睡衣也能提高睡眠質量。睡衣,最好買全棉的,顏色以粉色為佳的寬鬆的衣物,這樣才沒約束感,睡覺才更加的貼身。

  8、如果可以就不要打盹兒。在白天睡覺就會讓我們在夜裡難以入睡。如果你真的需要,那就把打盹兒的時間限制在20分鐘內。

  9、晚飯不宜太飽。吃的太飽不易消化,而消化就會讓我們難以入睡。但是也不要餓著肚皮上床睡覺。飢餓會讓你保持清醒。睡前可吃一點點小零食。

  10、調暗一些燈光。光線,即使是一點點也會干擾睡眠激素,從而刺激到大腦。如果可以的話,戴眼罩或者調整一下鬧鐘。

  11、如果臥室溫度低一點,那你能更快入夢,睡眠質量也會更好。臥室裡的溫度低一點可以降低身體活動的溫度,從而有助你入睡。

  12、有趣的或是無聊的書,讓你的腦子放空焦慮和日常安排工作。遠離那些激勵的書籍和自主手冊,因為它們會讓你的大腦再度工作起來。

  13、放下煩惱和繁忙的思想。試著想象舒緩的影象,比如雲朵或是一處寧靜的地方:花園、田野或沙灘,只要能讓你放鬆就可以。它讓大腦得到清靜,並釋放焦慮的想法。

  14、找到一種安心睡覺的舒適睡姿。確保身體的每一部分都要舒服。買一個好一點的枕頭支撐你的脖子。側睡通常更好,但是如果背部靠床對你來說也可以的話,那也沒事。每晚保持同一睡姿,那麼你的身體會慢慢地習慣這一方式。

  15、經常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米粟米熬粥,有令人入睡的療效。