秋天如何給眼睛補水

  秋天的時候,眼睛會感覺到乾燥乾澀,在這種情況下,必須給我們的眼睛補水,那麼如何才能好好地補水才會有效果呢。下面小編整理了相關的資料,一起了解吧!

  如何才能好好地補水?

  水果

  秋天的時候,要適當地吃一些當季的水果,例如,蘋果,梨等,當然,如果你不願意直接吃,可以把他們打成汁,或者是做成水果粥一類的,效果非常好。

  溼巾

  如果當時沒有水,或者是沒有水果需要吃的時候,記得,必須在自己的包包裡準備一包溼巾,這樣,當你眼睛乾的時候,可以用溼巾來擦一下。

  補水液

  對於眼睛部分來講,有專門的補水的化妝品,我建議女士們的包包裡必須有這樣一款化妝品,當自己的眼睛不舒服的時候,可以到廁所裡進行急救。

  眼藥水

  這個是最直接的了,秋天的時候,尤其是秋天風沙大的天氣裡,最好備一瓶眼藥水,這樣,不僅能幫助你清潔眼球,而且也能起到潤溼眼球的效果。

  補水小竅門:

  對眼睛科學“保溼”

  預防乾眼症最好的辦法是注意眼睛“保溼”。夏天,在空調房裡對著電腦每工作1小時就要休息5~10分鐘,還要經常眨眼,以減少眼球暴露於空氣中的時間,避免淚液蒸發,切忌“目不轉睛”。休息時,要活動頸部和肩部肌肉,因為頸部肌肉僵直紊亂也會影響到視力。長期從事電腦操作者,要保證睡眠充足,不熬夜,多喝水,多吃各種水果和新鮮蔬菜以及魚和雞蛋等。此外,還可用沙蔘、麥冬、菊花、生地、草決明各等量混合,每次取10克,沸水沖泡代茶飲,能有效預防乾眼症,減輕乾眼症的症狀。關於飲食護眼知識可見《愛護眼睛從飲食做起》。

  眼乾不能亂“補水”

  愛美的女士都知道,當面板乾燥時要給面板補水,所以當出現乾眼症的症狀時,有些患者會去藥店購買眼藥水,給眼睛“補水”。但一般藥店賣的眼藥水大部分都是抗生素眼藥水,而乾眼症並非細菌感染所致,長期使用抗生素眼藥水會刺激眼睛,破壞淚膜的穩定性,不但不能緩解症狀,而且會加重眼睛的不適感,造成眼睛器質性損害。因此,當眼睛不適時,患者要先到醫院就診,檢查排除其他眼病,再根據病情選擇不同的治療方案。

  加強護理

  可以用保溼成分的眼膜,在需要的時候,做加強的護理。眼睛疲勞,血液迴圈不良時都可以用熱敷來改善。在家中自己做熱敷時,先把毛巾洗淨,在熱水中泡一會兒,水溫的控制以手覺得微熱的溫度即可,等溫度下降就可以反覆操作。或配戴抗疲勞、防藍光鏡片,緩解眼睛疲勞、拒絕幅射。

  自我按摩法

  如果你已經發現自己眼部有小細紋了,那麼除了使用保養品外,也試試用手指做做按摩的動作吧!

  1.用一隻手固定在眼部下側的面板上,而另一隻手的手指則在細紋處上方做伸展提拉的動作,左右兩眼各做10次。

  2.從鼻翼到嘴脣兩側的皺紋像魚尾一樣,在皺紋直角相對方向往上提拉10次,但如果橫向往下推揉,反而會使皺紋加深。

  3.額頭上的皺紋,也在與皺紋相對的垂直角度,輕輕捏一下馬上放開,不要太過用力,反覆有韻律地做10次左右