小孩老是想睡覺是什麼原因

  許多學生都容易上課犯困,茶、咖啡早已無法發揮作用,那麼小孩老是想睡覺怎麼辦呢?下面是小編為你整理的小孩老是想睡覺的原因,希望對您有用。

  小孩老是想睡覺的原因

  1、睡眠夠不夠得看睡眠質量

  既然睡眠時間足夠,孩子上課打瞌睡就得看看孩子的睡眠質量到底好不好。這個孩子身體狀況良好,睡眠時間也能夠得到保障,但是精神依然不好,甚至會在考試的時候睡著,那就說明孩子的睡眠質量並不高。

  2、孩子睡不好 可能是壓力太大

  孩子的睡眠質量好壞和多種因素相關,引起睡眠不好的原因應該會有三方面。

  一方面可能是孩子的學習壓力比較大。在產生睡眠問題之前,孩子承受了比較大的學習壓力,並且一直沒有能夠得到緩解。這方面,家長必須要考慮一下,不要對孩子要求過高,如果孩子自己對自己的要求比較高,那麼家長也要做必要的疏導,讓孩子少一點壓力。

  另外,要讓孩子進入良好的睡眠準備狀態。不要讓孩子做作業到最後一刻。孩子做作業的過程是大腦高度活躍的過程,有些父母每天都會給孩子佈置一些額外的作業,孩子一直到上床之前都在做作業。這非常不利於孩子正常入睡。在吃完晚飯後,可以陪孩子一起散步,在睡覺之前,讓孩子聽聽輕音樂,儘量讓孩子安靜下來,平和地入睡。

  最後,孩子可能沒有一個良好的睡眠環境。比如,在孩子睡覺的時候經常會有一些聲音影響他的睡眠,這位媽媽把手機放在孩子房間裡充電就不太好。如果是睡眠環境的問題,就得注意不要讓孩子在睡覺之前看驚險刺激的電視或者電影。在孩子進入睡眠之後,父母最好不要去打攪孩子。對於睡眠不好的孩子,更不能打擾。平時父母經常做的,看看孩子有沒有睡好,時不時起床給孩子掖掖被子等,最好都不要做。

  3、上課打瞌睡 孩子也許對學習不感興趣

  除去睡眠質量方面的問題,孩子上課打瞌睡還有可能是上課的時候注意力不集中,對課堂的內容不感興趣。要麼就是孩子已經學會了這些內容,打不起興趣聽自己已經會的東西。如果是這方面的問題,就要好好和孩子談一談,和老師也要談一談,儘量給孩子創造一個良好的學習環境,讓孩子對學習感興趣。當然,如果孩子出現不明原因的瞌睡,睡眠質量嚴重下降,還是建議做身體檢查,最好找專科醫生進行診斷,千萬別以為是小事情而擱在一旁。

  小孩老是想睡覺怎麼辦

  一、白天多帶寶寶出去戶外活動,把旺盛的精力發洩掉一些。

  二、晚上喝睡前奶時或者是喝完睡前奶後,把屋裡燈關了,臥室門也關了,製造宜於睡眠的“黑暗環境”。總之讓某些事情成為入睡前訊號,並使之成為一種習慣模式。堅持執行。這種狀況就會漸漸調整過來。最忌的就是每晚到了要睡覺的時刻,家裡還燈火通明,甚至還開著電視機,那孩子可就是越玩越精神,越玩越不想睡了。長此下去,寶寶的身體健康和身高增長都會受到不良影響。

  你告訴孩子到該睡覺的時間了,把被褥鋪好,燈熄了,門關了,並把孩子放到被中,在黑暗環境中孩子一般是不會主動下床的。即使在這種環境中孩子仍下床,你也可以堅持勸他回到被子裡去,聲音可以柔和點但語氣一定要堅決。孩子聽到大人很堅持就會自動放棄耍賴的行為。如果孩子在吃晚餐時也不犯困的話,那麼白天不睡也可,因為每個孩子的精力都不同,不好強求一致。如果影響到孩子進晚餐時精神不佳,那麼白天也還是要讓孩子小睡一會兒,這樣對精力調節更好,孩子精力不濟就很可能會很纏人和吵鬧。

  這樣也可以自行制訂一些白天入睡的行為模式,堅持一個月左右就差不多習慣穩定了,但是要注意白天睡眠時間要控制好,不要過多,否則就會直接影響到晚上入睡的時間造成後移,兩歲左右的孩子精力比一歲前要充沛得多,一天只有這麼睡眠時間就看家長怎樣把握分配得比較合適了。,白天睡眠時間一般兩個小時以內就足夠了。