男性補腎虛的調理方法

  要說男人最害怕什麼詞,“腎虛”恐怕是其中之一。現如今,滿世界的廣告都在宣傳“十男九虛”、“腎虛就要補腎”,下面小編就給大家介紹男人腎虛了該怎麼補。

  男人補腎虛的食療方法

  食療補腎,因為有著簡單、方便不存在任何副作用而深受患者的信賴。自古就佔據著重要的治療位置,可以補腎的食物於很多例如:

  蔥

  現代醫學研究表明,蔥的營養十分豐富,含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常,從而起到補陰的作用。

  水產品

  海蔘、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅,而鋅是形成睪丸激素的重要物質,也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素,因此,水產品具有提高性慾的作用。

  雞蛋

  高蛋白食物,與人體蛋白質組成相似,所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%牛奶僅為85%專家指出,雞蛋是增強人體性功能的最佳營養新增劑。

  海蔘

  可補腎益精、滋陰。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

  芡實

  具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。

  防腎虛的運動

  1、每天搓腳心

  兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

  2、每天做一套簡易體操如果有時間,也可連續做多次

  兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。

  足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳有抓物之意,吸足氣。

  憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。

  呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。

  腎虛的四大誤區

  1、性功能下降就得補腎。那腎虛該如何補呢?這是不少覺得下半身“不行了”的人的潛在邏輯,也可以說是危害最大的誤區。在湖北省中醫院腎病內科主任、國家重點中醫腎病專科主任王小琴教授的門診中,經常碰到令她哭笑不得的病人:“一些本應去男科的病人,誤以為自己得了腎虛,跑到我們腎病專科來。”實際上,北京中醫藥大學一項針對700多名ED患者的調查顯示,只有32.9%的人是因腎虛引起的。如果隨意在街邊成人用品店購買壯陽藥,會加劇病情的發展。湖南中醫藥大學副校長、中華性學會理事何清湖教授就曾接診過這樣的病人,起初感覺性愛時力不從心、尿頻、小便不乾淨,就以為是陰虛、ED了,亂補壯陽藥後病情加重,出現小便灼熱、尿道有疼痛感等症狀,反而延誤了治療。

  2、有點症狀就擔心腎虛。很多人一遇到出汗多、頻繁如廁、腰膝痠軟、性慾下降等症狀,就懷疑自己腎虛了。腎病專家對此表示,實際上,中醫講的腎虛是一個症候群的概念,它有包括上述在內的很多種症狀,但並不是說只要出現這些症狀就是腎虛。判斷是否是腎虛需要經過望聞問切“四診和參”,全面分析之後才能定奪。拿出汗來說,腎虛、胃氣虛弱、溼熱不清、寒邪入內等都會導致。而且,除了腎虛之外,你可能還合併有更嚴重的其他症狀,如果只把眼睛盯在腎虛上而忽視了其他的,就可能貽誤病情。

  3、腎虛就是腎出了問題。“很多病人一聽說是腎虛,就如臨大敵,以為自己得了大病,效能力肯定也是不行了。其實這種擔心是沒有必要的。”王小琴說,中醫的腎虛與西醫的腎病完全是兩個不同的概念。腎虛並不等於腎病,也不等於ED。它幾乎是每個人必然會經歷的階段,是人衰老過程中一個必然現象。

  4、不分腎陰虛、腎陽虛,亂補一氣。中醫有著和西醫完全不同的體系,其最大的特點就是強調因人而異。腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛,分型不同,治療的原則也不同。腎虛該如何補,市場上的產品多數是針對腎陽虛的,對於腎陰虛的人來講,吃了不僅沒有作用,還會出現一些副作用,或加重病情。即便是經典的六味地黃丸,也不是對所有人都適用的。