治內分泌失調食譜

  內分泌失調是現在很多女性共同的問題,對女性來說這並不是什麼小問題,那麼你知道治內分泌失調吃什麼嗎?下面小編給你整理了,一起來了解吧!

  有哪些?

  1、絲瓜茯苓棗花湯

  絲瓜絡10克,殭蠶10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。將以上的材料全部放在鍋中,加入適量的清水,煎煮。煎成濃汁,兩次混合即可。分兩次,在飯後服用,10天一個療程。一般的內分泌失調患者,服用一個療程即可見效。

  2、複方牛肝粥

  牛肝500克,白菊花9克,白殭蠶9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陳12克,生甘草3克,絲瓜30克***後六味放入紗布包內***,大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎後撈出藥包,500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥,早晚各服一次,每個療程10天,兩療程之間隔一週,連服三個療程。此方無副作用。

  3、調氣血玫瑰奶茶

  藥用玫瑰花5朵,紅茶茶包1包,牛奶500毫升,蜂蜜少許。玫瑰花清洗乾淨,備用;小鍋中加入半杯水,燒開後放入玫瑰花,用最小火煮3分鐘。等有香味後放入紅茶包泡2分鐘,然後加入牛奶用小火煮沸關火,最後放入適量的蜂蜜調味即可。

  內分泌失調該怎麼調理?

  1.飲食調理

  食物應多品種多變化,搭配合理,多親近蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性食品,烹呼叫油以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調理內分泌失調。

  2.精神調理

  保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態,特別需要重視如何放鬆省心,減輕心裡壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,努力的提高自我控制能力,避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

  3.運動調理

  平時,應該多注重戶外鍛鍊,積極參加健身運動,日常應該按時作息,做到勞逸結合。特別需要控制夜生活,應該積極的保證充足的睡眠。

  4.排毒調理

  注意保持大便、小便、汗腺的通常,讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排洩通道,所以,一定要注意及時補充飲水,重視便祕等症狀的防治,該出汗時就需要出汗。

  5.性生活調理

  研究表明,乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病,都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和諧,對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。