中醫食療養生有哪些_中醫食療養生知識

  中醫養生是指通過中醫的方法來增強體質、抵抗疾病。中醫養生的食療方有哪些呢?關於中醫食療養生知識你又瞭解多少?下面就是小編給大家整理的中醫食療養生方法,希望大家喜歡。

  中醫食療養生祕方

  適用於肝腎陰虛型的脫髮

  熟地黃30克,枸杞子15克,制何首烏15克,丹蔘18克,茯苓12克,當歸12克,女貞子12克,旱蓮草12克,黑芝麻12克,補骨脂9克,菟絲子9克。上藥加水2400毫升,用小火慢煮至800毫升,分4次服,每天早晚各服1次,每劑服2天,以愈為度。

  適用於血熱風燥型的脫髮

  當歸20克,生地黃15克,川芎10克,白芍15克,制何首烏15克,側柏葉15克,紅花10克,桃仁10克,白鮮皮15克,澤瀉10克,蟬蛻6克。水煎服,每日1劑。用黑芝麻做藥引,煎藥時,放上一小撮即可。

  適用於脾胃溼熱型的脫髮

  生山楂30克,槐花30克,神曲30克,厚朴15克,陳皮15克,蒼朮6克,甘草6克。日1 劑,分3次服。

  耳聾耳鳴藥膳方:

  核桃仁

  取核桃仁6~7枚,煮湯,核桃仁帶湯一起食用。對青年人耳聾有益。

  幹百合

  幹百合研末,溫水沖服,每服6克,日服2次。可用於老年性耳聾者。

  黑芝麻牛奶

  取黑芝麻30克,鮮牛奶200毫升,白糖10克。黑芝麻入鍋用小火炒熟出香,趁熱研成細末。將鮮牛奶倒入鍋中,加入黑芝麻細末、白糖,用小火煨煮,臨沸騰時停火,即成。早餐時服食,1次吃完。本方對肝腎陰虛型老年耳聾症尤為適宜。

  菊花

  菊花、蘆根、冬瓜皮各30克,水煎服,每日1~2次。可用於耳鳴的輔助治療。

  滋腎補肝藥膳方:

  黑芝麻、花生各10g,黑豆80g,水1.3升

  1.將黑豆、花生浸泡6—16小時;2.將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入豆漿機網罩內,杯體內加入清水,啟動豆漿機,豆漿煮熟即可。 歸經:入脾、肺、大腸;

  功效:烏髮養髮,潤膚美顏,補肺盒氣,滋補肝腎、潤腸通便。

  常見婦科病食療方子:

  痛經

  鮮山楂60克,白砂糖10克,粳米100克。山楂用砂鍋煎取濃汁,去渣,加入粳米、砂糖煮粥。作上下午點心食用,7天為1療程。

  閉經

  雞血藤30克,雞蛋2個,加水同煮,蛋熟去殼再煮片刻,加白糖少許調味,每日2次分食,飲湯食蛋。月經不調鮮益母草、鮮地黃、鮮藕、生薑各適量,蜂蜜10克,粳米100克。先將前4味分別洗淨搗爛絞汁,益母草汁10毫升,地黃汁、藕汁各40毫升,薑汁2毫升。粳米煮粥,快熟時,加入以上藥汁及蜂蜜,煮成稀粥,分早晚2次溫服,病癒即停。

  妊娠浮腫

  鮮冬瓜100克,粳米適量。將冬瓜洗淨,切成小塊,同粳米煮成稀粥,隨意服食,每日1劑,10天為1療程。

  白帶過多

  金櫻子15克,粳米100克。金櫻子加水煎取濃汁,去渣,加入粳米煮粥,每天分2次溫服。

  乳腺炎

  黃花菜***幹品***25克,瘦豬肉100克。加水燉,至豬肉熟後,食肉飲湯。

  宮頸炎

  鮮椿根白皮60克***幹品30克***,水煎成濃湯,去渣加紅糖適量調服。

  產後缺乳

  豬蹄1只,黃花菜30克,黃豆200克。加水燉爛後調味服食,每日1次。

  惡露不淨

  艾葉15克,紅糖適量,水煎,每日1劑,分早晚2次溫服。

  習慣性流產

  當年嫩母雞1只***去毛及腸雜、洗淨***,將杜仲15克,川斷20克,桑寄生20克,用紗布包好放鍋內,同雞一起煮至雞熟爛,加調料,喝湯食雞肉。

  產後大便難

  核桃仁25克,芝麻25克,松子仁25克,蜂蜜適量。將前3味一起搗爛,加蜂蜜調服,每日早晚各1次。

  除口臭藥膳方:

  肉桂粉、甘草打粉等分均勻混合,臨睡前以三指撮一小撮和著一小口白酒同服,堅持二十日左右有明顯效果。以上甘草可換成花椒,效果更佳,不過後者口感稍差。

  治頑固性面板瘙癢藥膳方:

  當歸生地各枳殼赤芍12克,桃仁紅花牛膝各15柴胡桔梗各6川芎10甘草3雞血藤30克水煎服。

  敷臍方:

  紅花桃仁杏仁生梔子荊芥地膚子各10克。共研細末備用。每次用藥末10克,以蜂蜜調膏敷臍部,膠布固定。

  治眼病藥膳方:

  菊紅湯治眼球結膜下出血

  杭菊花15克,紅花30克,烏梅4個,冰糖少許。將上藥密封杯缸中,開水沖泡半小時後可飲用。每日早晚各飲1次,每次飲約60毫升。此湯治療突發不明原因的眼球結膜下出血***多為凝固血斑片狀***

  治溼疹藥膳方:

  黃柏、蒼朮各10克,煮水外塗患處後,撒滑石粉。

  頑固性腳蘚和股蘚藥膳方:

  菸葉泡水7天后,外塗患處試試。或農村人抽菸的煙桿油外塗患處。

  糖尿病治療藥膳方:

  苦蕎麵幹蒸,備用。飯前2勺沖水喝。或苦瓜切碎加水煮10分鐘,加3—

  4片生薑再煮5分鐘飯前吃喝。或黃芪50—200克,烏梅20—50克。

  治糖尿病面板潰瘍方:

  內服方

  生黃芪30克,太子參30克,黃精15克,桃仁12克,丹蔘30克,地龍12克。水煎服,每日1劑,分早晚2次服。 外洗方

  薄荷、花椒、艾葉各25克,連根生蔥10棵,鮮姜100克。煎濃汁,每日先薰後洗患處。

  高血壓食療處方:

  芹菜煮水喝,或炒麥芽10克,炒山楂片3克,紅糖適量。以上藥置杯中,加開水約250毫升,加蓋20分鐘後代茶溫飲。本茶具有降脂、降壓,強心除煩的功效。

  治腳氣偏方:

  鹽姜水除腳臭,水中放適量鹽和數片姜,加熱至沸,不燙時洗腳,並搓洗數分鐘,不僅除腳臭,腳還感到輕鬆,可消除疲勞。

  治腳氣***真菌***偏方:

  韭菜煮水泡腳或旱菸葉加水泡7天,每天一勺倒在洗腳水裡泡腳。

  腳氣輔助治療:

  桐樹的花或韭菜煮水泡腳

  治椎間盤突出方子:

  粗鹽一斤,炒熱,裝布袋,熱敷患處,一天三次。也可在另一布袋裝茴香,花椒,艾葉,墊在面板上,壓上熱鹽袋。

  降血脂減肥食療方:

  1、菊粉即洋姜粉***菊芋粉***2—4小勺,沖水喝,每天1次,副作用是輕度腹脹腹瀉。2、苦蕎麵隔水蒸***幹蒸***30分鐘,晾乾備用。午晚飯前3—4小勺衝麵糊糊喝。3、適量運動。

  治跌打損傷方 :

  1. 生牽牛子45克,炒牽牛子45克。一起粉碎,分為2份,晚上睡覺前以及早飯前溫開水各沖服1份。急性腰扭傷一般2份即顯效。偶有腹瀉,不需要處理,藥停即止。

  治胃腸炎方:

  1.蔥白適量,搗碎炒熱敷肚臍,用膠布固定。每日1~2次,連用數日。

  2.吳茱萸20克研成細末,用醋調成膏,敷肚臍和兩腳湧泉穴。

  治胃病、急性菌痢方:

  取仙人掌根1~2兩,配豬肚燉服,可治胃病。

  取鮮仙人掌1~2兩,水煎服,治急性菌痢。

  關節炎治癒方子:

  風溼性關節炎

  天麻40克,牛膝、川烏、草烏、烏梅、甘草各20克,食用白酒500克。用法:將上述藥物放入大瓶中,用白酒浸泡7天,使藥性入酒,每天服用一杯***不超過50克***藥酒,連服10天,即可痊癒。

  風寒關節炎

  茴香花椒艾葉粗鹽袋熱敷

  風熱關節炎

  梔子雞蛋清膏外敷

  骨刺性關節炎

  夏枯草食醋煮湯熱顛薰洗。

  急性關節炎

  威靈仙15克,土牛膝10克。水煎服,每日一劑,分3次溫服,7天為一療程。

  膝關節增生性關節炎

  伸筋草30克,透骨草30木瓜30雞血藤30威靈仙20海桐皮20克,五加皮20克,當歸20克,三稜10克,莪術10克,川芎10克,生川烏、生草烏各10克,川牛膝10克。隨症加減,靈活運用,不必拘泥。

  治感冒藥膳方

  1.鹿含草、甘草、桑葉、薄荷各12克,小兒量均減。水煎服,日1劑。本方具有清熱、利咽、止咳的功效,主治夏秋感冒。2.黃芪30克,防風20克,鹿含草15克,巖白菜15克。以250毫升冷水煎服,咳嗽嚴重者,巖白菜加倍用量,小兒量均減。主治體虛感冒伴咳嗽、氣促。蔥姜熱湯也能治感冒。

  治療鼻炎藥膳方:

  過敏性鼻炎:

  貓胎盤焙乾研粉,塗鼻孔後,其餘水沖服。或蒼耳子40克,用麻油或香油炸焦,取藥油,每天3次。或者蒼耳子40克,搗碎,火麻油或香油炸焦去渣,取藥油裝瓶備用。每天攪勻,棉籤塗鼻孔。

  乾燥性鼻炎:

  桃葉嫩尖1~2枝。用手揉成棉球狀塞入患鼻,待鼻內分泌大量清涕,不能忍受時,棄掉塞藥。每日4次,連用一週。2

  夏枯草9克,辛夷花、蒼耳子各3克。研細末,芝麻油調成稀糊狀滴患鼻,每日2~3次,兩週為一個療程。本方祛風洩熱、散結通鼻竅。

  治療慢性咽炎藥膳方:

  金銀花20克,桔梗15克,陳皮10克,青果15克,甘草10克,1ooo毫升水煮45分鐘,加蜂蜜分次內服,每日一劑,連服5一6天,小孩減量。

  胃潰瘍治癒方子:

  香椿芽250克,搓碎後與適量紅棗泥和為丸。每丸重約3克,每次服兩丸,每日服兩次,溫開水送服。

  口腔潰瘍治癒方子:

  核桃殼***木質***煮水含在口裡治口腔潰瘍。或者將二妙散研為極細末後,加入蜂蜜中混合均勻***比例為1:5***,裝入瓶內備用。用時,將上藥膏塗於潰瘍處,每日3次,含藥15分鐘後嚥下。含藥後1小時內不宜進食。

  便祕治癒方子:

  菊粉即洋姜粉2—4小勺,衝開水喝。或肉桂、丁香,研粉加醋拌勻,貼肚臍包紮,1天換1次。

  病毒性肝炎治癒方子:

  1、山楂20克,五味子20克,白糖15克,泡水喝,降轉氨酶。2、銀花20克,杭白菊15克,白茅根30克,煮水喝,解毒護肝。交替喝。

  中醫食療養生要決

  ◆蘿蔔纓子不要錢,止瀉止痢賽黃連。 蘿蔔、乾薑、梨,治咳有效又便宜。

  ◆ 多吃芹菜不用問,降低血壓喊得應。 黃瓜鮮脆甜,常吃美容顏。

  ◆ 多吃紫茄煮米飯,黃疸肝炎好得快 吃了十月茄,餓死郎中爺。

  ◆多吃番茄營養好,貌美年輕疾病少。 胡蘿蔔,小人蔘,常吃長精神。

  ◆紅蘿蔔,顯神通,降壓降脂有奇功。 韭根韭葉,散瘀活血。

  ◆ 鹽醋防毒消炎好,韭菜補腎暖膝腰。 青龍白虎湯,喉病保安康。

  ◆包飯用荷葉, 清香又解熱。 鮮藕止血,熟藕補血。

  ◆ 女子三日不斷藕,男子三日不斷姜。 羊肉補氣血,肺虛最相宜。

  ◆ 大蒜是個寶, 常吃身體好。 一香能驅百臭,一蒜能殺百菌。

  ◆ 只要三瓣蒜, 痢疾好一半。 大蒜不值錢,能防腦膜炎。

  ◆ 大蒜是個寶, 抗癌效果好。 一日不吃薑,身體不安康。

  ◆ 姜開胃,蒜敗毒,常吃蘿蔔壯筋骨。 冬天一碗薑糖湯,去風去寒賽仙方。

  ◆冬有生薑, 不怕風霜。 冬吃生薑夏吃蒜,不用 醫生開藥方。

  ◆ 早晨吃片姜, 賽過人蔘鹿茸湯。 鼻子不通,吃點大蔥。

  ◆ 夏天一碗綠豆湯,解毒去暑賽仙方。 平常綠豆芽,通便催奶下。

  ◆赤豆利臟腑, 祛毒又滋補。 熱天一塊瓜,強如把藥抓。

  ◆一天吃點棗, 氣壯身體好。 一天吃三棗, 終生不顯老。

  ◆ 紅棗茵陳湯, 肝病好單方。 紅棗芹菜根,能降膽固醇。

  ◆紅棗黃芪湯, 補血養氣好效方。 酸棗加白糖,安眠幫大忙。

  ◆ 核桃山中寶, 補腎又健腦。 常把核桃吃,潤膚黑髮須。

  ◆ 早晨喝杯淡鹽湯,勝過醫生去洗腸。 早喝鹽水如蔘湯,晚喝鹽水如砒霜。

  ◆ 五穀以養,五果為助,五畜為益,五菜為充。

  中醫養生六字訣

  1、“順”:養生跟著季節走

  古人認為,人身體的變化與四季輪迴是一致的,因此飲食起居、衣食住行必須與季節相適宜。《黃帝內經》說:“順天時地利。”這裡的“時”,指的是四時陰陽,具體說就是春夏養陽、秋冬養陰。要養肺、養陰,早臥早起,情緒須安寧,否則會傷肺。

  2、“靜”:讓心安靜下來

  現代人喜歡生活得熱熱鬧鬧,每天時間都安排得滿滿的,生怕孤獨和寂寞。其實,這種浮躁的生活對健康極為不利。《黃帝內經》說:“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。”人安靜下來,可以減少很多不必要的消耗,特別是“氣”的消耗,做到身體“節能”,這樣才能預防疾病、益壽延年。

  大家不妨把生活節奏放慢,採取靜坐、閉目養神的方式來靜養身、慢養心。

  3、“修”:修身行善煩惱少

  《易經》裡說:“積善之家,必有餘慶;積不善之家,必有殃。”其實就是平時積德行善、豁達大度的人,往往能和這個世界和諧相處,能減少很多煩惱,心情愉悅。可見,修身養性,寬以待人,淡泊名利,對別人好,自己收穫的將是健康、快樂和長壽。

  4、“調”:多做深長呼吸

  人難免會遭遇營養失衡、過度勞累、病邪襲來等諸多不良因素,這時候就要用到“調”字了。《黃帝內經》說,應該根據四季的變化調養精神意志,調養七情六慾。其中還強調了呼吸的調節,即“調息”,練習呼吸吐納。

  養生建議:建議大家平時多做深長、緩慢、均勻的呼吸。可以練習“丹田息”,鼻子吸氣後,通過意念把氣送到下丹田氣海的位置,即在肚臍下1.5寸。然後再把氣慢慢撥出來。練習“丹田吸”的同時,吞嚥唾沫,配合調津,保健效果更好。

  5、“補”:有補有瀉最健康

  古人推崇用滋補藥物調理陰陽、臟腑、氣血,原則有三,一是先辨證,二是食補為先,三是補、瀉結合。

  中醫講藥食同源,所有食物都有調理身體的作用。從味道說,酸味補肝,苦味補心,甜味補脾,辛味補肺,鹹味補腎。從顏色論,紅色補心,黑色補腎,黃色補脾,綠色補肝,白色補肺。

  中醫講藥食同源,所有食物都有調理身體的作用。從味道說,酸味補肝,苦味補心,甜味補脾,辛味補肺,鹹味補腎。從顏色論,紅色補心,黑色補腎,黃色補脾,綠色補肝,白色補肺。

  6、“固”:固精、固氣、固神

  固精,就是要保護腎氣,最重要的是節慾。固氣,一要減少耗氣,少說話;二要多晒太陽,補充陽氣;三要多做有氧運動,增加氧氣;四睡眠能養五臟之氣,絕對不能熬夜;五要通過飲食帶來水谷之氣,多喝補血補氣營養粥,裡面加入了黑米、紅米、糯米、小米、赤豆、蕎麥、大黃米、大麥米以及桂圓、紅棗、核桃、蓮子、葡萄乾等天然有機食品,堅持喝能達到氣血雙補的目的!

  固神,就要調養七情,不“過喜、過怒、過思、過悲、過恐”,情緒控制好了,身體才會少受傷害。

  養生並不是遙不可及的,注意日常的一些小的事情就能達到很好的養生效果,記牢這個六字訣:順、靜、修、調、補、固,其實養生很簡單!