保護眼睛演講稿4篇

  眼睛是我們心靈的視窗,沒有了眼睛,我們就失去了光明。小編為大家整理了關於保護眼睛的4篇演講稿,歡迎大家閱讀。

  保護眼睛演講稿篇1

  老師們、同學們:

  大家好!今天我們國旗下演講的題目是《愛護眼睛 珍視光明》。

  人們常說,眼睛是心靈的視窗戶,我們開車行走、讀書認字、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無限的歡樂與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的渴望,可見,我們的眼睛又是多麼的重要啊!但是同學們,你們平時意識到眼睛的珍貴了嗎?

  日前,據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究專案前期調查顯示,我國人口近視發生率為33%,全國近視眼人數已近4億,達到世界平均水平的1.5倍。而近視高發群體——青少年近視發病率則高達50%至60%,我國是世界上近視發病率最高的國家之一,近視眼人數世界第一。 近視已經成為影響我國人民健康的重要問題。這麼高的近視率給同學們的學習和生活帶來了多少不便啊!那麼,近視眼喜歡找誰呢?

  2、飲食習慣不良的人:眼睛發育同樣需要營養,如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,營養就會比例失調,誘發近視的機率大幅度增加。因此要養成合理的飲食習慣,同時應少吃甜食。

  3、長時間玩電腦的人:看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度,約等於近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。

  為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛,我們建議大家做到如下幾點:

  一、認真準確做好眼保健操,注意用眼衛生。

  二、養成良好的讀書寫字習慣,讀寫姿勢要端正,背部頸部保持直立,做到"三個一":眼離書本一尺遠,手距筆尖一寸高,胸離桌子一拳頭。

  三、"三不":不躺著看書,不在走路時看書,不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。

  四、不要長時間觀看電視,操作電腦和玩電子遊戲,要保持用眼距離和端正的坐姿。

  五、讀寫看報時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放鬆休息一下。要科學作息,保證充足的睡眠,保持旺盛的精力。

  六、要堅持體育鍛煉,多做戶外運動,經常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,消除疲勞。

  七、不要偏食,合理安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營養物質。多吃奶製品、魚、蛋、肉等,多吃蔬菜,尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品。

  親愛的同學們,健康是我們最大的心願和快樂,愛護眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現,擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始,保護珍貴的眼睛,擁抱更光明的未來!

  保護眼睛演講稿篇2

  眼睛是我們認識世界,學習知識,相互交流的重要視窗。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,會給我們的學習和生活帶來許多的不便。

  爺爺時常告訴我要好好保護視力,不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候,由於生活條件較差,又沒有對視力的保護給予足夠的重視,到上中學時已經架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩,而且也對日後的學習和生活產生了很大的影響。

  現在,科學進步了,我們的生活條件好了,我們有條件、有能力,更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。

  首先要養成良好的用眼習慣:保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會,望一望遠處,使眼睛得到充分的休息,;堅持每天作好眼睛保健操。

  注意加強營養,多吃一些有益於我們眼睛的食品,如:含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素A的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿蔔素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有益處。因此,應該在每天的飲食中,注意攝入含有維生素C的食物,比如,各種新鮮的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

  此外,我們還要注意用眼的衛生,不要用不乾淨的手或手絹擦揉眼睛,不要長時間地觀看電視節目和操作電腦,應定期對眼睛進行檢查,及時發現問題。

  同學們,讓我們互相交流,共同保護好我們的眼睛,好好學習,共同迎接新世紀的挑戰,爭取為祖國建設多做貢獻。

  保護眼睛演講稿篇3

  大家好:

  如今社會上很多未成年學生視力下降,紛紛帶上眼鏡,而戴眼鏡即不美觀又不方便,同時眼睛的不好也是疾病的一種表現,所以,我們要加強措施,保護好我們的眼睛。

  首先,看電視、玩電腦要給自己定個時間,沒完沒了,眼睛盯著眨都不眨,久之,眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清,千萬別看。電腦動漫遊戲色彩鮮明、變化快,更容易傷害眼睛,儘量不玩。

  寫作業時,注意姿勢,背要直,眼睛與書本要有一尺距離,頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長,半小時就讓眼睛放鬆一下,閉眼休息會兒,再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門,接觸大自然,望望青山綠水,對眼睛就更有好處了。

  現在我們這些學生除了寫學校老師佈置的作業外,有的學生還要做家長給他們佈置的作業,不僅讓我們精神得不到放鬆,還使我們的眼睛受到傷害。試想,沒完沒了的做作業,眼睛老是盯著課本,做久了,姿式不知不覺也不正了,因為搶著完成任務,誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢?我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視,並且也在積極想辦法,如滴眼睛水、校正視力等,但我認為“減負”才是最重要的。

  同學們,老師們,家長們,眼睛是我們人體一個重要的器官,眼睛不好世界便對於我們是一片黑暗,並且也會給我們的生活帶來很大不方便,所以,讓我們一起保護好我們的眼睛吧。

  我的演講完畢,謝謝大家!

  保護眼睛演講稿篇4

  老師們,同學們:

  早上好!當我們抬起頭注視著鮮豔的五星紅旗冉冉升起時,你們有沒有想過:是什麼讓我們看到了這激動人心的情景 對,是我們的眼睛! 眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多麼幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地,由於讀寫姿勢不當,用眼過度,許多人的視力不斷地下降,藍天不再明淨,繁星變得一片朦朧。看看,我就是這樣一個例子。我想,各位一定不願眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!6月6日是世界愛眼日,雖然今年的愛眼日已經過去,但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛。有資料顯示,我國眼睛不好的人數居然僅次於世界第一的日本,因此也被稱為\"中國眼\"。我國的盲人達到了500萬,佔全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩,為此,我呼籲:為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛,為了你能擁有更明淨的天空,每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中,都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此,我建議各位作到如下幾點:

  1,始終保持教室內充足的光線,光線不足時要及時開燈。

  2,看電視和操作電腦時,要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。

  3,養成良好的讀書寫字習慣,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到\"三個一\",也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書,不要躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書。4,保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復學習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。5,多做戶外運動,經常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。

  6,不偏食,多吃奶製品,魚蛋,肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜,尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品。做到以上6點並不難,只要同學們自覺執行,只要老師們隨時提醒,及時糾正,我相信,同學們一定會擁有一雙更清澈,更明亮的眼睛,一定會擁有一片更廣闊,更明淨的天空! 另外,6月11日是全國人口日,加強人口教育也是非常重要的問題。作為當代的中國學生必須瞭解我國人口的歷史和現狀。我國有13億多人口***不包括香港,澳門特別行政區和臺灣省***,佔世界總人口的22%。農村人口比重大,年齡結構比較年輕,老齡化問題已經出現,人口地域分佈不均,人口素質較低。全國人口中,具有大學程度***指大專及以上***的人口為6764萬人,高中程度***含中專***的人口為15083萬人,初中程度的人口為46735萬人,小學程度的人口為40706萬人。過去人們常用地大物博來形容中國自然資源的豐富。但是,隨著人口的迅速增加,我國人均資源佔有量在急劇下降,我國是一個發展中大國,又是一個資源小國,能源資源的總量雖然位居世界前列,但人均佔有量卻很低。據統計我國人均土地面積0.8公頃,人均耕地0.11公頃,人均草地0.33公頃,人均森林面積0.1公頃,分別為世界人均值的29%,33%,42%,26%;人均原油可採儲量2.6噸,人均天然氣可採儲量1074立方米,人均煤炭可採儲量89.8噸,分別為世界平均水平的12.5%,4.5%,50%。人均佔有量遠遠低於世界平均水平,而我們卻未意識到它的嚴重性。所以,我們要認識到我們與世界強國的差距,從現在起,認真學習科學文化知識,提高自身素質,懂得珍惜資源!為了美好的未來讓我們一起努力吧!謝謝各位!

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