如何預防妊娠斑

  人生是圓滿了,可是在精神上,肌膚留下的可惡的妊娠斑卻會困擾著很多的人,很多人都想知道產後臉上的妊娠斑怎麼去除??下面就是小編給大家整理的預防妊娠斑的方法,希望對你有用!

  

  雖然孕期的膚色變化會在產後自動消失,但你也可以採取一些安全的措施,儘量減輕妊娠斑顏色的深度。

  一、解除睡眠障礙 鬆弛的精神狀態是治療黃褐斑的有效措施之一。

  二、選用合理的避孕方法 如服避孕藥則用藥期間避免日晒。

  三、養成科學的生活習慣 不吸菸,少飲酒。少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物,多吃新鮮蔬菜和水果,每天喝6~8杯白開水。

  四、藥物治療請教醫學專家,治療原發疾病,以及使用治療妊娠斑,做到安全徹底祛斑而不傷害面板。

  如何減輕妊娠斑

  1、懷孕前注意面板護理和體育運動,良好的面板彈性基礎將有利於承受孕期的變化。

  2、合理控制孕期體重的增長,懷孕期間,避免體重增加太快,一般不要超過10-12千克。

  3、沐浴時,堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位,促進區域性血液迴圈。

  4、防晒:色斑最怕日晒。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑,所以可以認為色斑是一種物理性損傷性面板病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多,色斑形成。夏季日晒充足,色斑活動頻繁,斑點數目增多,色加深,損害變大;冬季日晒較少,斑點數目減少,色變淡,損害縮小。由此可知日晒是色斑發生的一必需因素,所以患者應儘量避免長時間日晒,尤其在夏季。

  5、選用溫和的潔面產品和麵霜,刺激面板的產品會使問題更嚴重。 禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”,因為副作用太多。

  6、積極做好孕期腹部、大腿、乳房的面板護理。

  7、慎用各種有創傷性的治療:包括冷凍、鐳射、電離子、強酸強鹼等腐蝕性物質,否則容易造成毀容。

  8、防止各種電離輻射:不良刺激均可產生類似強日光照射的後果,甚至比日光照射的損傷還要大,其結果是導致色斑加重。

  9、戒掉不良習慣,如抽菸、喝酒、熬夜等。

  10、孕前注意均衡的營養攝入;多喝水、多吃蔬菜和水果,如西紅柿、黃瓜、檸檬、獼猴桃等。

  11、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈,面板變灰黑。

  12、保持良好的情緒。精神煥發則面板好,情緒不好則會有相反的作用。

  13、避免刺激性的食物:吃得越多,老化會越快,引致黑色素分子浮在面板表面,使黑斑擴大及變黑。

  14、如果上述治療妊娠斑的偏方和食物過敏,禁止食用,防止引過敏反應影響孕婦和胎兒的健康。

  去除妊娠斑的食譜推薦

  番茄南米

  原料:番茄2只、青蒜、芝麻、青椒。

  製法:番茄洗淨,用烤箱烤軟,去皮,留番茄醬;芝麻炒香;炒鍋加植物油,蔥花爆香,下入切碎的青椒和青蒜略炒,加入番茄醬同煸片刻即成。

  營養小祕密:

  番茄南米是傣語,意為番茄醬。傣家這種番茄醬的做法結合了中西餐的優點,不僅口味好,開胃助消化,而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收,同時芝麻、植物油中含有很多VE,它也是重要的抗氧化營養素。

  番茄蒸水蛋

  原料:番茄、雞蛋。

  製法:番茄去皮切小丁,急火快炒5秒鐘;雞蛋打散、調味、加水,小火蒸至七成熟時加番茄丁,繼續蒸熟即成。

  營養小祕密:

  番茄蒸水蛋非常滑嫩,酸而不膩,如果作為正餐主菜,還可以即興加上些肉末,味道會更上一層樓,營養也更加均衡。

  番茄生菜沙拉

  原料:番茄、生菜、沙拉醬***若能自家用植物油、蛋黃調製,食療效果會更好***。

  製法:番茄燙過,去皮,切塊;生菜洗淨,煎成稍小的片,與番茄混合,調以沙拉醬即成。

  營養小祕密:

  這道菜不僅生吃方便,而且最大限度地保留了原料中的番茄紅素和VC,可更大地發揮祛斑效力,因而成為本期祛斑美食的特別推薦菜。

  核桃仁牛奶豆漿

  核桃仁30克,牛奶豆漿各180克,黑芝麻20克,白糖適量或者雞蛋一個,將牛奶、豆漿混勻,慢慢倒在小石磨進料口中的核桃仁、黑芝麻上面,邊倒邊磨。磨好後,倒入鍋中加熱煮沸,加入少量白糖即成,或煮沸後衝入雞蛋,邊攪邊煮即得。早晚各1碗。對於臉上的黃斑有奇效。