怎麼治療失眠

  長期失眠會影響身體健康,也會影響心理健康,那麼,為什麼會失眠?失眠該如何治療?如何提高睡眠治療呢?今天小編為大家推薦治療失眠的方法。

  治療失眠的方法

  1、蓮桂棗仁湯

  桂圓10克,蓮子20克,酸棗仁5克,大棗10枚,易汗出加五味子5克,體質虛弱明顯加靈芝10克,虛煩不寧加百合10克,脾虛明顯加山藥30克,同煮湯服食。

  此方適宜心脾氣血兩虛之納差乏力、失眠健忘者。

  2、甘麥大棗湯

  甘草10克,大棗5枚,小麥10克。將三藥用冷水浸泡後,用小火煎煮,共煎煮兩次,合併煎液。每日2次,早、晚溫服,喝湯食棗。

  凡心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、煩躁不安、悲傷欲哭者皆可食用本品。

  3、大棗茯神粥

  大棗5枚,粟米50克,茯神10克。用水煎煮茯神,濾取汁液,以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次,早、晚服食。

  本方具有健脾養心、安神益智的作用。

  4、蔥棗飲

  大棗20枚,蔥白10克。把大棗掰開,與蔥白一起入鍋,加水煎煮,15~20分鐘後取湯液。每晚1次,溫熱飲服。

  此方適用於心慌乏力、食少倦怠、煩悶不得眠。

  5、百合粥

  鮮百合30克,糯米50克,冰糖適量。糯米煮粥,米將熟時加入百合煮至粥成,冰糖調味。如無鮮百合可以用幹百合10克代之,直接與米同煮為粥。每日2次,早、晚溫熱服食。

  6、桑葚百合粥

  鮮桑葚100克,鮮百合50克。將兩味洗淨,水煎服,每日1次。

  本方適合於心腎不交、煩熱不眠之證。脾胃虛寒洩瀉者忌用本方。

  誘發失眠症有哪些因素

  1、精神因素:約50%的長期性失眠者跟與精神因素有關。長期工作壓力大,精神壓抑的人更容易患上失眠病。

  2、疾病因素:疾病因素是引發失眠症的第二個主要因素。患者長期受疾病困擾導致失眠。

  3、環境因素:許多人在睡眠時對周邊環境比較敏感,比如噪音、搬遷、出差、作息時間改變等。

  4、藥物因素:許多西藥因為含化學合成成分多,且有很多藥物存在副作用。

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