夏季祛除體內溼氣的方法

  夏季,特別是夏末秋初,陰雨天氣多,環境潮溼,再加上人們喜好生冷食物,導致體內溼氣重,出現頭暈眼花、四肢無力、呼吸不暢等症狀。今天,小編為你帶來了。

  夏季祛除體內溼氣的技巧

  金銀花排骨湯

  配料:排骨300克,金銀花15克,甘草10克。

  做法:首先將所有食材洗乾淨,排骨切成塊狀;把所有食材裝入煲湯容器中,加2500毫升的清水,燜煮1個小時;最後,加入適量的鹽、味精等調料即可。

  營養價值:金銀花性涼,有清熱解毒,祛除虛火的功效,科學地合理地食用金銀花可祛除由內火引起的溼氣,排溼養脾,甘草性溫和,是良好的滋陰養腎的食材。金銀花排骨湯在祛溼解毒的同時,還能補充鈣質,杜絕夏季腰痠背痛的煩惱。

  清炒冬瓜

  配料:冬瓜300克、蔥花2克。

  做法:首先將冬瓜皮切除,然後切片;在鍋內放入適量的油,沸騰後,倒入冬瓜翻炒5分鐘左右;然後,加入少量的清水,蓋上鍋蓋燜煮10分鐘;最後,放鹽和蔥花即可。

  營養價值:冬瓜是夏季的時令蔬菜,維生素、礦物質、水分豐富,更有敗火解毒、利尿消腫、排溼益腎的功效。

  芹菜炒肉

  配料:芹菜200克、瘦肉100克。

  做法:將芹菜洗淨,切成段狀,瘦肉加一點點料酒去腥後,切成肉絲;在鍋內將油加熱至沸騰,倒下肉絲翻炒,大概2分鐘左右,倒下芹菜炒;翻炒大概15分鐘後,芹菜顏色變深,質地變軟後,加入適量的鹽、味精等調料。最後,起鍋品嚐即可。

  營養價值:芹菜性涼,有清熱解肝毒、祛溼祛風之效,夏季常吃芹菜不僅消暑排溼效果好,還能緩解因火氣旺盛造成的便祕問題。

  溼氣的表現

  1.清早洗漱時,看面色和舌苔

  溼氣重症狀:早晨眼皮腫,或有下眼袋;照鏡子時發現自己舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。在夏季,脾溼的人常常感覺口內粘膩,面色晦暗,發黃。

  2.吃飯時,看食慾

  溼氣重症狀:到該吃飯的時候,沒有飢餓的感覺,而且什麼也不想吃;吃一點東西就感覺胃裡脹脹的;在吃飯過程中有隱隱的噁心感,好象吃下去的東西自己往上頂。

  多數人在溼熱的環境中,都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響,有較強的飢餓感,可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺,這是胃強脾弱的表現,也是脾溼的徵候。

  3.工作時,看精神狀態

  溼氣重症狀:有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服;感覺四肢或身體沉重甚至有渾身痠疼的感覺;身體特別疲乏,懶得活動;活動時關節發緊,好象不靈活;有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺;易睏倦,有時記憶力減退。

  痰溼重=肥胖,在中醫裡,痰溼重身體自然肥胖,而祛溼能解決這一問題,能起到減肥瘦身的目的。如果祛溼效果好,短期內即可收穫很好的瘦身效果。

 

  祛溼小偏方

  1、煮赤小豆薏仁茶

  薏仁在《神農本草經》中被列為上品,它具有治溼痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,輕身益氣的功效。赤小豆補心養血,古籍裡記載它“久服令人瘦”,常吃赤小豆利水、消腫、健脾胃,還能減肥。

  溼氣重之人多脾虛,脾虛則溼氣重,這是個迴圈,要祛溼還得健脾,加入芡實能健脾養胃。老中醫們經過反覆推敲,對藥物的特性做了研究對比,最終得出一個祛溼小偏方:赤小豆薏仁茶。

  配料:芡實、薏仁、赤小豆各5g,馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各1g

  製法:將芡實和赤小豆提前浸泡好;將薏仁炒一炒去除寒性;材料準備好後,將所有的食材放入砂鍋中,加清水熬煮、大火燒滾後再改為小火慢熬1小時即可。

  每天喝2次,早晚各一次,飯後一小時飲用。熬煮比較麻煩,直接沖泡袋泡茶也行,效果一樣。

  2、薰艾草

  在關元穴附近慢烤。

  懂得找穴位的人群,可以買艾草回來薰。點燃艾柱,在關元穴附近慢烤,至皮膚髮紅髮燙即可,每天3次。對找穴位沒把握的,可以買來艾草加清水熬煮,取水泡腳,一般泡15分鐘即可,水溫40度即可。

  3、泡腳

  泡腳不要超過15分鐘,每週3次即可。

  用西瓜皮10g、荷葉10g、艾葉10g、花椒5g、生薑5g,加熱水煎煮,取水用來泡腳。此方對祛溼效果好,春夏兩季可以不放西瓜皮,泡腳不要超多15分鐘,每週3次即可。

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