如何讓肝臟排毒

  隨著生活水平的提高,我們的體內卻積聚了不少毒素,每天吃的菜是打過農藥的,肉是激素催的,就連呼吸的空氣也被汙染了,雖然我們人體會代謝出去一部分,但是還是會汙染我們的肝臟。下面小編給大家介紹肝臟排毒的方法,希望對你有用!

  肝臟排毒的4種方法

  1.吃青色的食物。

  按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

  2.枸杞提升肝臟的耐受性。

  除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

  3.按壓肝臟排毒要穴。

  這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。

  4.眼淚排毒法。

  相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排洩液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”,週末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

  肝臟排毒規律

  晚上9-11點

  為免疫系統***淋巴***排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時,作母親的仍處於焦慮狀態,如洗碗盤、盯孩子功課,對健康不利。

  晚間11-凌晨1點

  肝的排毒,需在熟睡中進行。

  凌晨1-3點

  膽的排毒亦同。

  凌晨3-5點

  肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

  肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

  凌晨5-7點

  大腸的排毒,應上廁所排便。

  凌晨7-9點

  小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。

  晚睡晚起混亂整個排毒過程;

  半夜至凌晨4點

  為嵴椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。