關於飲食的黑板報

  由於個人的體質不同,遺傳基因不同,生活地域不同,對於飲食的種類是存在差異的。我們通過不斷的學習飲食健康問題,關注食品安全,從我做起。下面小編帶給大家的是:

  內容:偏愛甜食可使面板粗糙,保養面板要少吃

  內容:偏愛甜食

  甜食過量必然導致血糖過高,而血糖過高又會改變面板角質結構和彈性,導致面部皺紋,未老先衰。堅果和植物種子含有有益面板的健康油脂。

  內容:吃糖過多會導致骨折

  精製後的白糖純度非常高,能達到99%以上,這就意味著其中幾乎不含其他營養物質,只有大量能量。吃甜食多了,人就會因攝入能量太多而產生飽腹感,影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入。長此以往,會導致營養缺乏、發育障礙、肥胖等疾病。

  另一方面,白糖在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質,因此,經常吃糖會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養問題。日本營養學家認為,兒童吃甜食過多是造成骨折率上升的重要原因;美國營養學家也指出,愛吃甜食的孩子骨折率較高。

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  內容:嗜甜與***有同樣的生理反應

  貪戀甜食還可能造成生理和心理上的依賴。據研究表明,甜味是人類出生後首先接受和追尋的味道,喜歡吃甜食是人的一種本能反應。

  醫學實驗證明,從某種意義上來說,含有大量白糖的甜食對大腦的作用和***有異曲同工之效。如果讓動物習慣性地攝入甜食,就會刺激它們大腦中類阿片類物質的產生,令它們感到快樂。一旦停止甜食供應,它們就會感到痛苦、煩躁不安、大腦中的化學物質失去平衡。這種現象與***上癮的反應非常類似。