什麼是血管硬化有哪些治療方法

  血管硬化通常由不良飲食與生活習慣和運動量不足所引起的,那麼你對血管硬化了解多少呢?以下是由小編整理關於什麼是血管硬化的內容,希望大家喜歡!

  血管硬化的概念

  許多老年人都有不同程度的血管硬化現象,血管是非常富有彈性的,為了使血液流動順暢,所以內壁很柔軟。但是形成動脈硬化的血管,則會增厚與變硬,內壁出現粉瘤***粥狀硬化巢***,這是因為膽固醇、血小板附著所造成的隆起。於是,血管內腔變窄,使得血液迴圈不順暢,繼續惡化下去就會完全堵塞。

  血管硬化的病因

  有高血壓、糖尿病、高血脂症等。但是,肥胖、吸菸、大量飲酒、內分泌紊亂、壓力大、精神刺激、不良飲食與生活習慣、運動量不足以及年齡都與動脈硬化有關。

  血管硬化的預防

  合理的飲食可防治動脈硬化,因為血脂升高是動脈硬化的主要

  病因,所以飲食防治的目的是有效地控制血脂。合理飲食塬則可歸納為以下幾個方面:

  1、適當控制總熱量:可使體重保持在正常標準範圍。超重和肥胖者,應控制好每天的進食量,但控制飲食應逐漸進行,可結合運動療法,每月體重減輕0.5~l千克即可。糖和含糖量較高的糖果、糕點應儘量少吃。

  2、少吃高膽固醇食物:高膽固醇食物如動物內臟、皮蛋等應儘量少吃,特別是血漿膽固醇升高者,更應嚴格控制,但要保證足夠的蛋白質攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高,但其中含有卵磷脂,對動脈硬化有防治作用,可以適當食用,但每天不宜超過2個。

  3、少吃動物油***豬油***:防治動脈硬化應多吃不飽和脂肪酸,要以植物油為主。因為動物油中主要為飽和脂肪酸,所以應儘量少吃,但也不能完全不吃動物油,否則會給全身帶來一些其他的不良影響,一般應使動物油和植物油的比例在1:3左右為宜。

  4、多食含維生素和纖維素較豐富的食物:多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用,在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物,如新鮮水果、豆類、蔬菜,主食不要吃得太精,因為穀類的胚芽中含有較豐富的維生素E等有益成分。

  5、多吃富含鉀、碘、鉻的食物:認為鉀鹽可保護心血管,而鈉鹽會增加心臟負擔,因此動脈硬化病人,食物不宜太鹹,同時要多食含鉀豐富的食物,如蘑菇、豆類***黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆***、菠菜、紫菜、蓮子、莧菜等。碘能降低血中膽固醇,對防治動脈硬化有好處,所以,含碘豐富的食物,如海魚、海蔘、海蝦、海帶、海菜等應多吃。經常食用含鉻較高的食物,如豆類、雞肉、貝類等,也有防治動脈硬化的作用。

  6、少吃多餐、禁菸酒、常喝茶:進食次數多些有利於降低機體的低密度脂蛋白,在保證每天進食總量不變的情況,可安排一天4~5餐。此外由於菸酒會影響心血管系統功能,故動脈硬化患者應戒除菸酒,但適量飲用紅葡萄酒能防治動脈硬化。經常喝茶是可以預防血管硬化的,因為茶葉中含有的兒茶酸,能減輕血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比值,有增加血管柔韌性、彈性和滲透性的作用,能預防血管硬化。

  血管硬化吃什麼好

  茄子

  含有較多的維生素P,能增強毛細血管的彈性,因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

  洋蔥

  含有一種較強血管擴張作用前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

  大蒜

  含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

  蘋果

  蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分,可使積蓄於體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

  海帶

  海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

  玉米

  玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

  蜂蜜:含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿蔔素,能改善冠狀血管的血液迴圈,防止血管硬化。

  蜂蜜生薑茶

  蜂蜜生薑茶的主要成分是蜂蜜、生薑和紅茶。除了生薑的作用,蜂蜜對於有心腦血管疾病、高血脂、高血壓的老年人來說,能迅速提高機體的抗病能力,加強心腦血管功能,促進肝臟解毒,防止動脈硬化,促進睡眠。

  做法:做蜂蜜生薑茶時,先切四五片生薑,放到裝滿清水的茶壺裡煮。煮開後,加入紅茶,等到溫熱能喝的時候,把紅茶倒出加入30克洋槐花蜂蜜,就可以品嚐蜂蜜生薑茶啦。

  紅薯與蜂蜜

  功效說明:紅薯與蜂蜜巧搭配,就可以預防脂肪在血管壁沉澱,保持動脈管壁的彈性,常食可預防動脈硬化

  1.準備紅薯500克,白糖250克,豬油、蜂蜜、糖玫瑰各適量。

  2.將紅薯洗淨,別皮,切成4.5釐米長、0.5釐米寬的條。

  3.在熱鍋中放入豬油,油熱後下入紅薯條略炸片刻,撈入大碗內,撒上白糖100克。將一張白紙浸溼,封嚴碗口,上籠蘇約30分鐘至爛。

  4.在小鍋內注入開水100毫升,放入剩下的白糖***150克***、糖玫瑰,各將紅薯碗內的汁倒入,待溫加入蜂蜜20克。

  5.將紅薯餘翻社在盤中即可。

血管硬化的治療