冬季要怎麼護理自己

  冬天,天氣寒冷乾燥,身體容易缺乏水分,那麼,在這個冬天我們要如何護理好自己呢?首先我們要護理好嬌嫩的脣部,其次是護理好我們的全身肌膚。那麼,呢?下面,小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。

  冬季護理方法1、日常如何護膚:

  1、洗澡不要過於頻繁、洗澡水不能過燙,不要用香皂過分揉搓肌膚。

  2、洗澡後趁著毛孔張開時,在5分鐘內將護膚乳液塗於全身。

  乾燥冬季讓食物滋潤你的身體

  由於冬季氣候乾燥,面板的皮脂分泌減少,再加上日常護理不當***如頻繁的洗澡和大力揉搓***也會使皮脂大量流失。如在小腿伸側,不斷地抓撓面板,小腿伸側易出現抓痕和結痂,面板疼痛,且不易複合。

  冬季護理方法2、想要擁有好面板吃什麼好:

  要多吃富含豐富維生素a和維生素c的食物:

  1、乾果。內含亞油酸,有“美肌酸”的美稱,可以治療面板乾燥。

  2、水果。維生素含量豐富,是滋潤面板、調節代謝的重要物質。

  3、蜂蜜。含有的鋅、鎂等微量元素是面板健美的重要成分。

  4、海蔘。含軟骨素、硫等成分,是抵抗肌肉衰老的組成物質。

  冬季護理方法3、嘴脣乾燥吃什麼好:

  1、黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。

  2、動物肝臟。中醫講究以髒補髒,如吃“雞內金”。

  3、山藥。營養豐富,含有遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質,具有滋補作用,自古就是補虛佳品,而且具有多種食法。

  冬季護理方法4、脣部日常護理:

  1、嘴脣乾裂時不要總用舌頭去舔,這會加速乾裂的發生。

  2、戴口罩,以保持嘴脣的溫度和溼度。

  3、勤塗潤脣膏,也可用其他油脂代替。