黑眼圈怎樣改善

  一雙流轉生輝能表情示意的眼睛無疑是最活靈活現的。古人以“明珠”形容它,可是有黑眼圈怎麼辦呢,小編馬上為大家推薦改善黑眼圈的方法。

  改善黑眼圈保養眼睛的方法

  一、藥養

  對於眼睛疲勞、近視等症狀,中醫多以定志丸及杞菊地黃丸來治療。定志丸適合看近很清楚、看遠則模糊,且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊症,伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰痠者服用。若是眼前常有黑影,可酌加丹蔘、鬱金以活血化瘀。

  二、食養

  多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物,或者以紅棗、人蔘***人蔘食品***、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用,也可護眼。一般以為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者,其實羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。

  三、水養

  眼睛喜涼怕熱,遇到心火、肝火過盛,就會長眼垢、發乾、紅腫、充血,經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護視力,增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發乾、視物不清等病的人,好處更為明顯。茶水薰眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。薰眼時用手捂住杯口,以防熱氣過快散失,如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些,但薰的時間一定要保證在10分鐘左右,並要堅持做,每天至少薰一次。

  四、動養

  讓眼球運動,使之得以鍛鍊。做法是:兩腳分開與肩寬,挺胸站立,頭稍仰。瞪大雙眼,儘量使眼球不停轉動***頭不動***,先從右向左轉10次,再從左向右轉10次。休息10分鐘之後再重複上述運動***運動食品***,如此3遍。此法於早晨在花園內進行最好,能起到醒腦明目之功效。另外,有規律地運轉眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物,也可調節眼肌和晶狀體,減輕眼睛的疲勞,改善視力。

  五、按摩

  以下按摩諸法可以單獨做,也可選擇一、兩種共做,貴在持之以恆,日久定見成效。

  1、熨目法。

  黎明起床,先將雙手互相摩擦,待手搓熱後以手掌熨貼雙眼,反覆3次以後,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。

  2、吐氣法。

  腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸氣,待氣吸到最大限度時,用手捏住鼻孔,緊閉雙眼,再用口慢慢地吐氣。

  3、折指法。

  是指小指向內折彎再向後扳的屈伸運動。每遍進行30~50次,並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、臥皆可做,每天堅持早晚各做1遍,不僅能養腦明目,對有白內障和其它眼病者也有一定療效。

  4、抓筋法。

  身體取臥法,先緩緩吸氣3次,而後用雙手抓兩側頸筋5下***胸鎖乳突肌部位***,連續抓10~15次。此法有清心明目功效。

  改善黑眼圈的生活習慣

  第 一,不做熬夜族,晚上10點半之前必須上床休息,保證每天充足的睡眠。

  第二,改掉長時間玩手機的習慣,有些人整天抱著手機玩個不停,眼睛都玩紅了還不知道休息一下,還有就是儘量在光線充足的環境下玩手機,避免眼睛疲勞。

  第三,喜歡化妝的朋友注意了,睡覺前一定要用專業的卸妝液對上的妝進行徹 底卸除,不要殘留,這也是黑眼圈色素沉積非常重要的一個環節。

  第四,上班族避免連續工作三小時以上,抽幾分鐘時間轉移一下視線,多按按眼睛也是很好的。

  第五,夏天天熱,光線比較強,對面板的刺激很大,避免日照強的時候出門,非要出門的話,塗上防晒霜,帶上眼睛是很有必要的。