懷孕了什麼都不想吃

  一懷孕初期,由於孕激素的影響,會導致孕媽們厭食,偶爾還會有吃東西想吐,但是為了腹中的寶寶能健康的生長還是必須要吃的、下面是由小編為大家整理的,希望大家喜歡!

  懷孕沒胃口吃什麼好

  1.吃清淡食物

  相信大家都知道夏季的飲食很多人都是以清淡為主,孕婦也是一樣的,都不吃太油膩的食物。多吃清淡會改善食慾,如:茭白炒雞蛋等。

  2.可以多吃水果

  準媽媽多吃點水果對孕婦和胎兒都有好處的,而且要吃含糖量低的水果。吃水果還有個講究,就是在兩餐之間,為什麼這麼吃呢?因為這樣既不會使血糖太高,又能防止低血糖的發生。對於正常孕婦來說,沒有一種水果是絕對禁忌的,但不宜吃太多。推薦水果:櫻桃,葡萄,蘋果,檸檬等。

  3.可以喝湯

  其實每個人差不多都喜歡喝湯,不宜多喝要注意膳食平衡。孕婦喝湯更是關鍵,要喝豐富的營養物質***蛋白質、維生素、氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅等***的湯,這樣就能滿足體內寶寶的健康生長髮育。推薦:紅蘿蔔玉米排骨湯,冬瓜湯,烏雞湯,銀耳花生仁湯等。

  懷孕食慾不好可以吃的水果

  1獼猴桃

  獼猴桃含高達8%的葉酸,有“天然葉酸大戶”之美譽。獼猴桃還能提高身體抵抗力、促進人體吸收糖份、讓胎兒獲得營養。所以,孕媽媽可常食用獼猴桃,有助於防止胎兒各類生理缺陷和先天性心臟病。

  2蘋果

  蘋果有“益智果”、“記憶果”之美譽。蘋果中不僅含豐富的鋅,還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等構成大腦所必須的營養成分。孕媽媽每天吃I?2個蘋果可以減輕孕期反應,而且除了能充分滿足胎兒對鋅的需要、促進寶寶腦發育之外,還可使寶寶患哮喘的概率大為降低,並能預防胎兒畸形。

  3葡萄

  眼睛怎麼這麼大這麼圓:基因遺傳是有可能。但父母眼睛都大雙眼皮生出來也不一定是大眼睛。所以民間流傳多吃葡萄,寶寶的眼睛會又亮又大又圓。

  4橄欖

  味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。

  5水果甜湯

  最後來給各位媽媽推薦一個水果甜湯的做法,對於有些早期孕媽媽妊娠反應劇烈時候食用,很有好處。把蘋果、雪梨、香梨、桃子切片用合適的水量煮開,加入適量冰糖,冰糖融化後就可以食用了,喝湯吃水果肉。