小孩吃什麼有助於補鋅

  鋅的需要量各年齡組不同,0—6個月的嬰兒每天只需要1.5毫克鋅,7—12個月的嬰兒為8毫克,之後隨年齡增長,對鋅的需求量緩慢遞增,到14—18歲時增至最高量19毫克。下面就跟著小編一起來看看吧。

  寶寶吃什麼補鋅

  鋅的吸收較大程度依賴於鐵、鈣、磷的存在。為了防止鋅的缺乏,應鼓勵孩子多吃瘦肉、豬肝、魚類和蛋黃等動物性食物,養成良好的飲食習慣,不偏食和挑食。大米、玉米、白麵、蔬菜和果類中含量少,低於5毫克,在食用這些食物中要注意補鋅。

  食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高,每公斤食物中含鋅超過100毫克,其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可,含量20—50毫克;麥類、魚類、胡蘿蔔、土豆含6—20毫克。

  如果寶媽發現寶寶存在這些表現,那麼最好趕緊帶寶寶去醫院做個抽血檢查,可以確定,如果是卻鋅的話,最好趕緊給寶寶補鋅,寶媽平常煮東西的時候要經常做些動物肝臟、海鮮類食物給寶寶吃,也可以吃些新稀寶牌鋅硒寶片,香香的蛋卷味,寶寶也愛吃,效果也不錯,可以提高寶寶免疫力,也可補鋅。

  哪些寶寶需要補鋅

  1、營養不良的兒童宜補鋅:在人體中已知的1300多種酶中,有數十種是含鋅的。小兒處於生長髮育階段,對鋅的需要量較大。因此,如發現小兒體弱多病,必要時可作含鋅量測定,在醫生的指導下服用鋅類藥物。

  2、有厭食症的兒童宜補鋅:醫學上發現,兒童體內缺乏鋅元素不僅會影響正常的肌體生長髮育程序,而且還會出現多種症候,如食慾不振、味覺減退、疲乏、消瘦,甚至厭食等等,少數患兒還可能出現異食癖,常愛吃一些根本不能吃的東西,如石灰、泥土、磚塊、香菸頭、粉筆等等。

  3、視力差者宜補鋅:因鋅參與了維生素A和視黃色醇結合蛋白的合成,並動員肝臟內的維生素A到血漿中,以維持血漿中維生素A的正常含量,有保持視力的作用,眼球中的鋅可使夜間視力增強。

  4、免疫力差者宜補鋅:鋅在核酸合成中起重要作用。當體內缺鋅時,胸腺萎縮,胸腺因子活性降低,T細胞功能減退,免疫功能下降,肌體極易受到微生物的感染。

  鋅對孩子主要影響包括以下7個方面

  1、促進兒童的生長髮育

  2、影響孩子的智力

  3、影響孩子的食慾

  4、降低兒童的免疫力

  5、影響傷口和創傷的癒合

  6、影響維生素A的代謝和正常視覺

  7、影響孩子長大以後的生殖功能

  有鑑於以上諸多影響,我們應該對兒童的缺鋅問題給予足夠的重視,千萬不要忽視寶寶在生長髮育期間鋅的營養補充問題。

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