懷孕初期晚上睡不著的原因有哪些

　　有很多懷孕初期的女性，睡眠出現了問題，所以當晚上睡眠出現問題以後，那麼很多的剛剛懷孕的女性，就特別的著急，所以想全面瞭解一下?下面就讓小編為大家介紹一下。

　　懷孕初期晚上睡不著的原因

　　1、妊娠反應：在妊娠6周以後，孕婦就會出現食慾減退、偏食、噁心、嘔吐、頭暈、倦怠等，稱之為早孕反應。到第13～14周時，孕婦的睡眠會明顯減少。在妊娠的後12周內，由於胎兒增大，子宮體積日漸膨脹，多會表現入睡困難，夜裡醒轉次數增加，睡眠明顯減少。

　　2、頭痛：少數孕婦會出現一種日趨嚴重的頭痛和失眠，有時還伴有嘔吐,看東西模糊;同時有下肢水腫、血壓升高、尿中有蛋白，這就是妊娠高血壓綜合症。

　　3、胸痛：孕婦胸痛多發於肋骨之間，疼痛部位不固定。這是由於懷孕引起的缺鈣，或由於膈肌拉高，造成胸廓膨脹所引起的。

　　4、胃痛：孕婦由於消化道肌肉蠕動減慢，使之有胃部飽脹不適感;還有的孕婦因不斷返酸水和胃灼痛而一籌莫展，從而導致失眠。

　　5、腰痛：隨著懷孕時間的增加，孕婦會感到身體沉重，站立或步行時，為保證重心前移的平衡，必須挺胸突肚，再加上雙腳外八字分開，這樣就必然造成腰部脊柱適度的前凸彎曲，引起脊柱性腰痛及夜間睡眠不好。

　　6、尿頻：孕婦常發生尿頻。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻，但是到了後期，有將近80%的孕婦為尿頻困擾，晚上會起床跑廁所，就嚴重影響了睡眠質量。尿頻大多數是由於增大的子宮壓迫到膀胱，讓孕婦總有"尿意"。另外，還有心理因素或某些器官的病變，比如情緒緊張或膀胱尿道炎。許多孕婦發現自己分泌物增多或尿頻，就以為是正常現象未加處理，或是擔心服藥會影響胎兒的健康發育而拒絕看病，最後可能導致流產等嚴重後果。

　　懷孕初期失眠吃什麼

　　香蕉

　　除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。

　　菊花茶

　　具有適度的鎮靜效果，對無法放鬆的神經或身體來說，它是完美的天然對抗手段。

　　全麥麵包

　　在飲茶和喝蜂蜜水時吃上一塊全麥麵包將有助於促進胰島素的分泌，胰島素在大腦中轉變成血清素，有助於色胺酸對大腦產生影響，促進睡眠。

　　懷孕初期睡不好這種現象是許多女性都經歷過的，這種時期的女性會出現煩躁的表現，這對於嬰兒的發育是非常不利的，所以，為了解決懷孕初期睡不好的狀態，女性可以按照以上的方法吃一些例如睡眠的食物，這樣就能夠慢慢的解決自己睡眠的問題了。