出現自我封閉心理的原因是什麼

  自我封閉是指個人將自己與外界隔絕開來,很少或根本沒有社交活動。為什麼會出現自我封閉心理?下面就是小編給大家整理的出現自我封閉心理的原因,希望對你有用!

  出現自我封閉心理的原因

  自我封閉心理是由於過份自尊的心理所致,世界著名心理學家馬斯洛的自我實現心理學,提出了人的自尊需要.其實每個人都希望得到公眾的尊重和喜歡,但這種自尊的需要僅僅是自己本人的一種希望,能否在事實上得到,則取決於公眾對自己的言語、舉止、行動的評價和肯定。如果說將自尊的需要作為一種行動去指導自己的行為,這根本沒有理論上的錯誤,問題是這種自尊心不能過分。一個人在社交中過份自尊心理佔據指導和支配地位,就會怕自己的行為是否適當,怕人們會怎樣看待自己,甚至有時會因過份自尊心理,而不願與比自己強的人交往,擔心相比之下會掉自己的“價”,失去尊嚴.如此想來就會把自己封閉起來。

  自我封閉心理的表現

  ***1***普遍性。即各個年齡層次的人都可能產生。兒童有電視幽閉症,青少年有性羞澀引起的恐人症、社交恐懼心理,中年人有社交厭倦心理,老年人有因“空巢”和配偶去世而引起的自我封閉心態。

  ***2***非溝通性。正常人都有相互交往的需求,而有封閉心態的人則不願與人交往,不是無話可說,而是害怕或討厭與人交談。往往只願意與自己交談,如寫日記、撰文詠詩,以表達情感和志向。

  ***3***逃避性。自我封閉行為與生活挫折有關,具有這種異常心理的人在生活、事業上遭到波折與打擊後,精神壓抑,對周圍環境逐漸變得敏感,變得不可接受,於是出現迴避社交的行為。

  ***4***有 孤獨感。自我封閉者把自己與世隔絕,他也就沒有什麼朋友,時常感到很孤獨。

  ***5***不願結婚。“男大當婚,女大當嫁”是一種社會習俗,也是人類的基本需要,但有些大男大女寧願獨身也不願成家。這些大齡男女,或者回避現實,或者期望過高,都將自己封閉起來。

  ***6***社交恐懼。多表現在性格內向者身上。由於幼年時期受到過多的保護或管制,他們內心比較脆弱,自信心較低,只要有人說點什麼,就趕緊自我對號入座,心裡緊張起來。他們最怕到公開場合去,在生人面前常顯得束手無策,於是乾脆在家中不出來。

  ***7***自責心理。有些人因生活中犯過一些“小錯誤”,如偷過東西,看過黃色錄影,違反過交通規則等,也許並未受過懲處,但由於道德觀念太強烈,導致自責自貶,甚至辱罵討厭摒棄自己,總覺得別人在責怪自己,感到惶惶不可終日,於是深居簡出,與世隔絕。

  ***8***消極的自我暗示。有些人因個子特別矮小,或特別高大,或有某些軀體缺陷,或容貌醜陋等,於是格外注重個人形象,總是覺得自己長得醜。這種自我暗示,使得他們非常注意別人的評價,甚至別人的目光,最後乾脆拒絕與人來往。

  自我封閉心理的自我調適

  樂於接受自己

  在現實生活中,人們常會面對許多挫折,有些人習慣將失敗歸因於自己,總是自怨自艾。他們十分關注別人的評價,遇事忐忑不安。我們應學會將成功歸因於自己,把失敗歸結於外部因素,不在乎別人說三道四,"走自己的路",樂於接受自己。曾經一個長相有缺陷的青年,因害怕別人譏笑而不敢見人,後來他努力發現自己的優點,如聰明、成績好等。優點發掘得越多,他就越自信、最後完全走出了自我封閉的圈子。

  提高對社會交往與開放自我的認識

  現代社會要求人不僅要"讀萬卷書,行萬里路",而且還要"交八方友"。交往能使人的思維能力和生活機能逐步提高並得到完善;交往能使人的思想觀念保持新陳代謝;交往能豐富人的情感,維護人的心理健康。

  只有開放自我、表現自我,才能使自己成為集體中的一員,享受到人間的快樂和溫暖,而不再感到孤獨與寂寞。一個人的發展高度,決定於自我開放、自我表現的程度。誰敢於開放,誰敢於表現,誰就能得到更好的發展,因此要改變封閉狀態。

  克服孤獨感,就要把自己向交往物件開放。既要了解他人,又要讓他人瞭解自己。在社會交注中確認自己的價值,實現人生的目標,成為生活的強者。如果沉浸在"自我否定"、"自我封閉"的消極體驗中,就會閉目塞聽、思維狹窄、阻礙自己去積極行動。故有的心理學家將這種自我封閉的心態稱為"自我監禁"。

  精神轉移法

  即將過份關注自我的精力轉移到其它事物上去,以減輕心理壓力。例如有一位異嗅恐怖症的女孩子。身上本無異味,但總是心懷疑慮,認為有味,如口臭、狐臭、屁臭、汗臭等。只要精神一緊張,自己就能"聞到"臭味,由此害怕見人,但精神放鬆或轉移注意力,這臭味便消失了。這種情況可用精神轉移法緩解,例如練字、作畫、唱歌、練琴等。

  系統脫敏法

  自我封閉者要正視現實,要勇敢地介入社會生活,找機會多接觸和了解外人。這樣不斷摸索經驗,可擴大與外界的交往。這可以從最易的做起,逐步完成難度動作。如:寫信→打電話→上街→外出見朋友→參加集會,邀朋友來家做客→在電臺為朋友點歌→在報刊上發表文章→在公開場合講演→擔任某一群體負責人。


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