夏天經常洗澡好嗎

  夏天很多人一動就是一身汗,而夏天經常洗澡好不好呢? 夏天洗澡時又該注意哪些事項?下面是小編精心為你們整理的關於的相關內容,希望你們會喜歡!

  

  夏季人體分泌旺盛,出汗較多,每天應沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者,可適當增加洗澡次數。

  為什麼不建議頻繁沖涼呢?這是因為人的面板表層有一層油脂,起到保護和滋潤面板的作用,沖涼頻率過高,尤其是經常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層,導致面板乾燥,出現瘙癢等症狀,並容易導致面板提早老化。

  對於大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人來說,洗澡次數過多很容易破壞正常的面板結構。人的面板最外面是角質層,自動脫落的角質層和面板汗液混合的皮垢一般不會很多,每天洗掉這部分,對面板有一定的保護作用。但是如果洗澡過勤,將角質層傷害,其保護面板的作用就會失去,面板細胞內的水分更容易蒸發掉,面板就會幹燥。

  我國地大物博,地域不同,氣候條件也不盡相同。南方夏天高溫潮溼,身體容易出汗,而且環境溫度高,身上容易黏黏糊糊的,往往會有一種不適感,甚至有汗出不暢的感覺。這種情況下,可以視情況適當增加洗澡次數。

  北方夏天溫度雖然也很高,但是空氣中溼度不高,即使出汗後一會就會幹。因此,北方夏天一天洗一次澡就足夠了。

  夏天洗澡注意事項

  飽食或空腹都不宜洗澡

  很多人喜歡在吃完飯後馬上洗澡,其實這是對身體傷害很大的。剛吃完飯,我們的消化系統開始工作,人體要從渾身調集一部分血液到腸胃幫助消化。大量血液會聚集在胃部,而其他器官處於相對缺血狀態。此時洗澡,全身血管擴張、面板和肌肉血流增加,消化道血流量減少,會影響食物的消化吸收,誘發噁心、嘔吐等症狀。同時也會加劇心臟缺血,尤其是老年人,嚴重的甚至會發生心絞痛或猝死的危險。而如果空腹洗澡,很容易出現血糖降低的情況,嚴重會出現暈厥的症狀。

  要掌握洗澡時間和溫度

  洗澡時間最好不要超過20-30分鐘,過長的時間會增加面板的脫水,令人產生疲勞,增加心臟和血液的負擔,造成昏厥。洗澡時,要特別注意控制溫度。水溫在37℃至40℃之間為最佳。水溫過高會渾身面板血管擴張,大量的血液會集中到面板表面,易引起心血管急劇缺血,造成心血管痙攣。也有些人在夏季喜歡洗冷水澡來達到降溫的目的,但這種做法是不健康的,因為冷水的刺激會使面板血管立即收縮,血液迴圈的阻力就會加大,從而會加大心肺的負擔。

  力度要適中

  在洗澡使不要過度搓洗,否則會造成洗脫皮脂膜,致使面板乾燥,嚴重的會造成面板破損等。洗澡時以適中的力度清洗即可。同時,洗澡時最好選用中性或是弱鹼性的沐浴露,若是油性面板或皮脂腺分泌特別旺盛時,才能使用鹼性稍強的沐浴產品較佳。

  酒後不宜洗澡

  酒後頭面部血管會急劇擴張,如果此時將水淋在頭上,血管就會急速收縮,就會容易頭暈、眼發黑或嘔吐等症狀,所以一定要注意酒後不要洗澡。

  選擇合適的沐浴露或者肥皂

  沐浴露或者肥皂都是清潔身體表面產生的汙垢的洗浴用品,合適才行。有的與面板不合適,容易出現皮疹,過敏等症狀,洗澡之後渾身癢是每個人都不想要的,所以我們要選擇適合自己的洗浴用品。

  剛洗完澡不要馬上睡覺

  洗完澡後,我們最好在客廳坐一會,聊會天,看會電視,等我們的身體逐漸適應了室內的溫度,之後再睡覺,會對身體有好處。如果我們洗完澡就睡覺,這時可能會使身體自我儲存到洗完澡時的狀態,而室內的溫度與身體不適應,入睡後會導致睡眠質量不好,多夢

  洗澡後,最好讓身體自己幹,不用毛巾擦

  身體上殘餘的水分在蒸發的過程中會吸收熱量,讓我們能夠更長時間感受涼爽,如果使用毛巾擦乾,那涼爽的時間持續短不說,毛巾上的纖維浸入毛孔會堵塞毛孔出現毛囊炎等問題。

  夏天不能洗澡的情況

  血壓過低時

  洗澡時水溫較高,可使人的血管擴張,低血壓者容易虛脫。

  酒後

  酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易頭暈、眼花、全身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

  飢餓或飽餐後

  飢餓時洗澡易引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。飽餐後全身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔供血減少,會影響消化吸收。

  勞動後不宜立即洗澡

  勞動是包括體力勞動和腦力勞動,應休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生暈厥。

  發燒時

  當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體較虛弱,洗澡容易發生意外。