膝關節疼痛什麼原因

  膝關節疼痛還是很常見的·特別是在老人的身上更多。那麼,?下面就由小編告訴大家膝關節疼痛的原因吧!

  

  關節長時間受涼或者環境有巨大溫差是導致關節疼痛的主要原因。尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛。如果遇到這種情況,首先要儘可能地保暖,可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息。

  1.脂肪墊勞損,這種損傷多發生於經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的人群。很多時候患者都會覺得膝關節疼痛,完全伸直時疼痛加重,但關節活動並不受到限制。勞累後症狀會更加明顯,大部分人都會有類似的體驗。

  2.如果膝關節微屈時,突然過度內旋伸膝或外旋伸膝,就有可能會引起半月板撕裂。這時候會有明顯的膝部撕裂感,關節疼痛並活動受限,走路跛行都會感覺到問題。

  3.如果外傷或過度勞損等因素損傷滑膜,會產生大量積液,使關節內壓力增高,如不及時消除,則很容易引起關節粘連,一般人群會感覺膝關節疼痛、腫脹、壓痛,滑膜有摩擦發澀的聲響。

  4.如果長期超重負荷會導致膝關節腫脹疼痛,有時活動關節會有摩擦音。這種情況往往伴隨著畸形和疼痛。

 

  膝蓋疼痛如何治療

  當前有不少年輕人或者老人膝蓋都經常會疼痛,那當膝蓋疼痛該如何治療和緩解呢,下面我給大家分享個人經驗和方法。首先在夏天要學會保持膝蓋乾燥,不要經常弄溼潤膝蓋,長時間弄溼潤膝蓋容易得風溼等等,所以要保持膝蓋乾燥。

  2冬天要讓膝蓋保暖,不要讓膝蓋手冷,平時可以再膝蓋位置增加棉布,增加保暖,以免得痛風,同時不要用電吹風經常熱風吹膝蓋或者身體的其他部位,這樣是最容易得疼風的。

  3如果膝蓋疼痛可以用虎頭糕查查緩解疼痛,用虎頭糕塗塗是很有效果的,同時平時多做一些其關節運動,多活動,但不要讓膝蓋碰到其他物體,這樣會使膝蓋骨頭移動位置,也會引起疼風。

  緩解膝關節炎的辦法

  一是仰臥屈膝練習:

  仰臥床上,患肢屈髖90°,患膝儘量屈曲,以健肢協助按壓患側小腿以增加膝關節的屈曲。

  二是跪位屈膝練習:

  患者跪坐在床上,自行向後跪壓以增加屈膝的角度。

  三是平躺“蹬三輪”:

  每天早晚躺在床上,模仿蹬三輪的動作。平躺的姿勢可減輕易受損關節的負擔;要踝關節到肩關節的各個關節都得到鍛鍊。

  四是坐位伸膝練習:

  患者坐於床上,患膝儘量伸直,同側手向下按膝,對側手屈腰夠足。

  五是坐位垂膝擺動屈伸練習:

  患者坐於床邊,患肢小腿下垂,以健肢幫助按壓患肢,增加屈曲